SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

im

  • Zielona Herbata - Chyba warto przeczytać ;-)))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej a czemu nalezy parzyć tylko 2 min ? przecież im dłużej parzymy tym wiecej polifenoli . a tak poza tym to wszystkie odmiany zielonej tak samo się parzy ? mam sencha i gunpowder powiedzcie jak je sie powinno profesjonalnie parzyc bo wszedzie pisze co innego. pees.mieszkam w małym miasteczku i nie mam styczności z herbaciarniami a w spożywczaku [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-11 17:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    shit obracam się w towarzystwie samych patyczaków, więc moje małe bicki wydają się im duże ; D Antos może nie zauważyłeś, ale nick jest ironią ;p Przybrałem go, bo nie miałem pomysłu na inny. Chyba, że nie ironizujesz to dzięki %-) Mógłbyś zerknąc na plan na str 10 ? Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-19 22:05:03

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-19 22:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIPERKOKS/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Unoszenie hantli bokiem 3x20 5 kg Szrugsy 3x10 73 kg Brzuszki z obciążeniem 3x5-10 Łydki 1 obw Lekki trening. W mc zapasu dużo. W nastęnym tygodniu +5 kg będzie, to samo w wiośle. Ogólnie im większe ciężary tym bardziej chce się cwiczyc. Sylwetka na razie bez zmian chyba, tylko klata jakby trochę większa i brzuch %-). Jutro basen.

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-03 21:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    Witam wszystkie Ladies i dziękuje za obecność i wparcie :-) Od 2 tygodni nie jadłam mięsa, ponieważ zatrułam się jakimś syfnym kurzem cycem i teraz od sklepowych mięs mnie odrzuca (mam nadzieję, że jutro uda mi się kupić coś od rolnika, chętnie pół bawoła :-), bo tyle mięsa potrafię zjeść), nabiał postaram się ograniczyć, bo rzeczywiście kostka [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 20:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    Terefere gratuluję spadków :-) Moim zdaniem warto się zastanowić nad sensem dodatkowych treningów, jesteś silną kobietą, na treningach pracujesz z bardzo dużymi ciężarami. Odpowiednia regeneracja jest niezbędna nie tylko układowi mięśniowemu który powiedzmy daje nam oznaki zmęczenia ,ale jeszcze układ nerwowy ,stawy one nie "mówią" tak głośno po [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-23 11:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    [...] w systemie jeden dzień siła, bez aero po. Drugi dzień aero typu rower, rolki, bieganie. Dbam o to by przynajmniej jeden dzień w tygodniu mieć totalny luz.. Miska, czy w takim razie mam wrócić do 1800 kcal i rozkładu bwt 120/150/80? Nie chce dalej tnąc kalorii, bo wiem, że im ich mniej tym jestem bardziej głodna i kończy się na jedzeniu, więc to [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 22:02:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja terefere

    Post
    Ladies SFD

    DNT 50km rowerowania...masakra chopy narzuciły takie tempo, że myślałam, że umrę, ale teraz jestem z siebie dumna. Czasem patrząc na nich jak lekko się poruszają, bardzo im zazdroszczę, że ważą tyle ile moje udo. Miska: Dodano: 1 977,4 kcal 134,4 g B 243,3 g W 51,8 g T Weekend wyjazdowy, więc wypisek nie będzie. Miłego odpoczynku! Ogień!

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 01:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeczytalam gdzies ze ludzie potrafia krzywo biegac latami, noga sie przyzwyczaja i dopiero jak ktos im powie ze maja sobie jakas korekte zapodac to ich wtedy boli ja na moje lekkie "kaczkowanie" mam wlasnie asicsy model gel-1160

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 17154 Data: 2011-09-15 00:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie, dobrze tak im

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 23:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koksy nie mogą, bo im masa spadnie

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-11 13:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja też nie bo nowy a nazwa może taka " W tym spamisku dużo ludzi, piszą tu kiedy im się nudzi " i gitara choyowa ale zawsze lepsza jak nic

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-15 14:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jest suche żarcie ??? dla mnie to bukiet smaków i soczystoci :D suchego amu chyna nie jedliście :D Cielu7 w pełni się z Tobą zgodzę :D dać im paczkę sucharów i krakersów ! na tydzień ! przepijać oliwą ! :D

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 12:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja mam jakoś tak dziwnie że im niższe ciśnienie tym lepiej sie czuje:-) przy niskim ciśnieniu robię najlepsze treningi %-)

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-17 20:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Redukcja by Termigez

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czy ja dobrze przeczytałem? Redukcja? Chlopie,za masę sie weź,bo w kościach niestety rzeźbić sie nie da. Jeszcze raz powtarzam,MASA,ale z głową i do przodu. Pamiętaj,im mniej masz na sobie mięsa,tym trudniej palic fat. Chyba,ze chcesz osiągnąć sylwetkę a'la dziecko z Etiopii, to możesz redukować dalej :)) Zmieniony przez - tylkobajce w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2015-02-25 08:34:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Redukcja by Termigez

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dużo smalcu nie ma a przy tym wzroście juz teraz jest spora niedowaga 'Pamiętaj,im mniej masz na sobie mięsa,tym trudniej palic fat.' warto dodać że przy braku umięśnienia nawet jak wypalisz resztki fatu to nadal będzie czegoś brakować jak tylkobajce - źle dobrany cel na chwile obecna Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-02-25 11:31:00

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2015-02-25 11:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOZCIE MI !!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A gdzie? Bo 1h slonca tureckiego dla polaka to 4h polskiego... im wyzej slonce na horyzoncie - tzn. im bardziej kat prosty tym mniejsza warstwa ozonowa... to pomysl co narobiles

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2005-06-06 03:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jump - znowu :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    wykroki - mają za zadanie wzmocnić dwugłowy uda ( to ten z tyłu uda ). Dwugłowy uda odpowiada za szybkość , a im szybszy nabieg tym z dalszej odległości możesz wsadzać. sprawdziłem na sobie poza tym fajnie pośladki kszatłtuje ( + u panienek ). jeśli kolana Cię bolą tzn że byc może zadaleko wychylasz kolano. postaraj sie aby niewychodziło poza [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-29 10:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jump - znowu :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    ja znam kilku typów co zrobili ten cały program i nic im się z kolanami nie działo,ale znam też takiego co sobie te ćwiczenia zwiększył i robił częściej i miał poważne problemy ale ja robie tak jak pisze

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-14 21:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzet do trojboju prosze o POMOC!!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Kurde, teraz to juz sam nie jestem pewien. Wydaje mi sie ze w F6 gdy sie mostkujesz to na poczadku lokcie masz weziej i rozszerzasz je im blizej klatki, no i opuszczasz na koniec mostka. A w FURY chyba od razu prowadzisz lokcie bardzo szeroko no i raczej opuszcza sie troche wyzej. Gnerelanie mowi sie ze F6 dla mostkujacych a FURY dla nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3046 Data: 2008-05-05 10:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cien_lasu /Kroczkami pomału aż do ideału

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] temu czuli się dokładnie tak samo. Dziś już jest ok. Wracam po południu do Poznania, co trochę burzy dzisiejszy plan - w drodze będę ponad 3 godziny - ale coś na to poradzimy. Przy okazji w Poznaniu będę miał mniej problemów z żywieniem i treningiem. W lodówce nie będę miał pachnącej kiełbasy, apetycznego sera, nie będzie świeżego chleba czy [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 15030 Data: 2009-02-13 12:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)