[...] rozumiem takich reakcji, denerwują mnie. Przecież powinno sie cieszyć, że ktoś znalazł w sobie siły nie?Ja natomias otoczony jestem ludźmi, którzy cieszą się z moich sukcesów. Ja także wspieram znajomych w ich dążeniach. Zacznij @-| za ludźmi wokół siebie, którzy będą cieszyli się z tego co osiągniesz. Ty także dawaj im wsparcie w ich wysiłkach.
[...] hantlami + 2x po 15 na noge Ogolnie zle mi sie cwiczy bez wegli,ale trzeba wytrzymac. Zylki wychodza fajnie na nogach na treningu. Nie wiem co zrobic z plecami. Chcialbym przed masa dac im sie zregenerwoac,ale nie mam za bardzo u siebie na silowni sprzetu. Sam wolny ciezar i suwnica smitha. Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-06-02 18:25:42
[...] oto że ktoś do niego pyskuje i on wtedy ma stach przed bójką boi się uderzyć jak wie że nawet przeciwnik jest słabszy. ewentualnie wyobraź sobie sytuacje np grasz na boisku w noge nagle wpadaja jacys o 2-3 lata mlodsi slabsi i wam przeszkadzaja grac wchodza na boisko smieja sie z was itpp ? co robisz wtedy tlumaczysz im ze nie mozna sie bic ?
[...] modyfikacja tego treningu dla trenowania wszystkich trzech bojow jak zdecydujesz sie robic ten program 3 razy w tygodniu, to nie rob nic innego na gorna czesc ciala, mozesz dolozyc jakis trening na nogi 6x2 80% to dla ciebie 6 serii po 2 powtorzenia z ciezarem 80%x115kg przerwy miedzy seriami to 2-6 minut, im wiecej powtorzen, tym wieksza przerwa
1,5kg mniej jest ok, szczegolnie jesli podnosisz ponad 100kg Rosjanie stosuja procenty, ale w praktyce najmniejszy skok to 5kg nie uzywaja malych krazkow po 0,75kg, zeby im sie wszystko zgadzalo z kalkulatorem co do przecinka jak czasami zaokraglisz w dol, a czasami w gore to bedzie ok
[...] moga roznie zadzialac. Ja np. na 1 raz wyciskam ciezar tylko o 12.5-15 kg wiekszy niz ten ktorym robie 6-7 ruchow. Nie wiem czego to jest wina, wszyscy ktorych znam, im wyzej ida z ciezarami tym wiecej obciazenia moga dodac kosztem np. 2 ruchow mniej. Ja miale tak, ze kazde 5 kg ponizej 100 kg zmniejszalo mi serie o 2 ruchy, a teraz [...]
[...] branie testosteronu. Nauczyłem się już że dobra micha i trening dawały mi niejeden raz leprze efekty niż tym którzy wbijali w siebie całe litry różnych "suplementów" i nic im nie szło bo nie jedli i udawali że ćwiczą. Wk***iony jestem tylko tym że to ja wyglądam na takiego który walił wszystko co było i teraz po latach zablokował się i nie może [...]
[...] wiele w kontekście wzrostu poziomu test. ale za to sa nieszkodliwe jesli byłoby inaczej i działanie byłoby silne to już należałoby sie obawiać -i to poważnie- o skutki uboczne... dzialanie -w dużej, zasadniczej mierze- jest wprost proporcjonalne do liczby przezytych lat, im ktoś starszy tym może bradziej poprawiać coraz wieksze niedobory test.
[...] mysle, że jest to bardziej praktyczna rzecz -bo uzupełnia dodatkowo minerały i witaminę- zma a odnosząc sie do twojego pytania to myslę, ze już odpowiedź była, a także w twoim pytaniu wlaściwie sam odpowiedzialeś; im wyższy poziom test. tym działanie napewno mniejsze, więc nie widze sensu raczej w tym wieku. może, jesli samopoczucie masz zle i [...]
No co? :D napisałem swoja droga filmik, chodziło, że screen z filmika ;) Bylo na nim 2 głąbów, nie amietam jak sie nazywali poprzebierani za kulturystów i cośtam gadali i na scene wszedł Arnold i pokazał im jak "to się robi" potem klasnął w dłonie i pokazal paluchem na kamere ;D
To ze cie obrazilem to jest my bad nie mialem tego tak zabardzo na mysli nieraz wyskocze tak z czyms glupim a potem tego zaluje - Przepraszam za urazy - szacunek dla Meza Chcialem sie czyms zrewazowac i wyszlo to do dupy ale to sa takie secundowe emocje. ZonaMefa za czesto po polsku nie pisze i dlatego sorry za bledy teraz troche pisze na forum. [...]
Hmmm...cos jest w tym krytykowaniu Polakow przez nich samych... Ale prawda taka, ze Polacy najgorsi sie okazuja jak tylko wyjada na drugi koniec swiata. Wtedy wydaje im sie, ze z perspektywy widza wszystko. Za oceanem nawet marny typ po podstawowce nagle chcialby doradzac profesorom z Polski.. I wszystko oglada sie przez pryzmat masy i [...]
[...] o Polakach jakie mają.Widziałęm na tym forum fotki osób które były ładniej zbduowane niz on i nawet kiedy ktos cos w ich budowie skrytykował nie najezdzały te osoby ,że ten im ze swiomi 180 cm wchodzi pod pache czy ,że twój mąż albo żona wygląda jak pulpet. Swoją drogą to ciekawe ,że w koncu czas nie nauczył patryka trochę kultury.Przecież ma [...]
Na plakatach pisza ze jest Mt ale tak naprawde chodzi im o Vale Tudo(chyba).Nie wiem ktory plakat widzieliscie ale jak ten od Fiodora to on cos cwiczyl kiedys KickBoxingu teraz zajmuje sie BJJ.
To trza sie dogadywac z trenerem,jak dluzej chodzil,to postawi cos trenerowi i bedzie dobrze. Jak ja cwiczylem,tez plakali,ze im dzieciarnia i studenci UMCA podbieraja miejsca w sekcji itp.
.Nie chodzi o to,ze trenerzy na PL,sale,prad,panie ktore czyszcza tam wszystko,ogrzewanie,jakas klimka,woda w natryskach jest oplacana przez Politechnike. Kase kazda uczelnia dostaje proporcjonalnie do kazdego studenta,im wiecej glow,tym wieksza kasa.Dlaczego wiec Polibuda ma placic,za rozrywke i rekreacje studentow UMCS,jesli nic z tego nie [...]
[...] powtórzeń b.) brak jest cykliczności, czyli raz góra, a raz dół - w treningu jak w życiu c.) ćwiczenia muszą być perfekcyjnie opanowane technicznie, więc nie są dla początkujących. Zalety: a. prosty, wręcz prostacki b. łatwy do skopiowania c. im więcej, tym lepiej - czyli największy mit treningowy, ale bardzo popularny i trudny do obalenia.
Niektórzy przyzwyczaili się chyba do tego, że im droższe tym lepsze i jak najlepiej oby nie Polskie Białko nie jest jakimś nie wiadomo jak skomplikowanym suplementem i Ostrowia wcale nie musi być zła :] Spójrzmy chociaż na tabele o zawartości białka Knife-sog. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-08-28 11:44:45
[...] to każdy zaawansowany wiekowo (i ilościowo) palacz. Tak więc dokąd młody organizm jest w stanie "reparować" szkody nikotynowe, dotąd nie ma istotnego wpływu na pozim testosteronu. Im dłużej i więcej będziecie palić, tym jednak ryzyko obniżenia produkcji testa większe. Wszystko jednak generalnie proporcjonalne do wieku i ilości [...]
Raw Iron - The making of Pumping Iron
