im

> 1.Czy stopy powinny wychodzić z wody? Nie. Aczkolwiek ogladajac plywakow moze sie wydawac, ze nogi im wylaza z wody - u dobrych plywakow wytwarza sie "fala" ktora sprawia, ze w okolicach talii jest "dolek" a stopy sa w "gorce" wody, przez co nogi - mimo ze wysoko - maja w wodzie. No ale, skoro zadajesz takie [...]

Jeśli Twój trening tak długo Ci zajmuje to znaczy że masz go źle ułożonego lub robisz za długie przerwy między ćwiczeniami Za długo nie można ćwiczyć bo po co , im dłuższy trening tym większy wydatek energetyczny, tzn spalasz więcej kalorii a to niezbyt dobry manewr przy budowaniu masy zwłaszcza u ektomorfików. Trening powinien być zwięzły i nie [...]

bo oprócz wpływu na wydzielanie hormonu wzrostu długość snu ma wpływ na wiele innych czynników - np. im dłużej śpisz tym więcej czasu organizm ma na regenerację uszkodzeń włókien mięśniowych i ich hypertrofię

Jestem wielkim fanem Wloch ale nie wroze im nawet cwiercfinalu

im dłłuższy tym lepszy wiadomo

mnie zaskakuje ze im stawy nie wysiadaja... pozdro

warto dodać ze im dłuższa przerwa tym mocniej poczujesz kretke w następnym cyklu

Na tych springach widać było, że Ci kolesie dawali się im obijać. Ale z taką pracą nóg to ciężko mieliby coś zdziałać w ringu.

Przede wszystkim, nie interesuje nas ile ważysz, ile masz wzrostu a już totalnie ile bierzesz na klatę. Poza tym, co z tego jeśli weźmiesz na klatę 200, skoro jeśli nie będziesz miał masy to gostek który ciśnie 100 kilo ale jest przymasowany zdmuchnie cię jak pyłek kurzu? Co z tego ile bierzesz na klatę, jak w praktyce używa się tylko bicepsów, [...]

Czemu im szkodzi? Jakie mogą być proglemy związane z ćwiczeniami w tym wieku?

Dobrze. Ewentualnie to do jakiego pojsc lekarza(nazwa specjalizacji???) i czytalem na forum ze jak ktos byl u lekarza to ten powiedzial ze nic mu nie dolega przeciez jego suty wygladaja normalnie. Czytalem tez ze przpisywali im inne leki na inne choroby a nie na gino. Wiec nie wiem.

[...] ustalić z osobą, która jest z Tobą na torze jak pływamy? Gdy są 2 osoby to rozwiązanie pół na pół jest bardzo dobre. Gdy więcej to najlepiej pływać prawą stroną. Gorzej jak się trafią opasli emeryci, którzy zamiast pływać to siedzą na torze i blokują innym możliwość swobodnego pływania, a jak się im zwróci uwagę to jeszcze pretensje mają ;).

Trudno bo nigdzie nie masz napisane, że obowiązkiem jest pływanie po prawej stronie. Na basen przychodzą też ludzie, którzy nie znają zasad i warto im wtedy wytłumaczyć jak pływać by było wygodnie. Kiedy pływam sam to płyne środkiem toru bo tak jest najwygodniej w danej sytuacji. Jak pływam ze znajomym to wybieram jedną połowę, a on drugą, wtedy [...]

[...] przy pierwszym zderzeniu. Zwyczajowo to się jeździ po prawej stronie drogi bo takie jest prawo, osoby na basenie nie zawsze wiedzą jak mają się zachować i trzeba po prostu im to wytłumaczyć. Niby skąd mają wiedzieć jak to jest pływać "zwyczajowo" skoro autor tego tematu sam się dla pewności o to pytał? Gdyby nie ten gość, nigdy bym się o to nie [...]

Hmm tylko wraz się zastanawiam czy chodzi im o to ze zabronione ze zabronione czy zabronione ponieważ nie działa i nie warto brać :/

[...] poruszają się ani nie nie oporują. Gdyby ktoś użył takich cudów w ringu, to daj znać Drugi filmik-dźwignia na nadgarstek, proste odepchnięcie (wystarczy oprzeć dłonie nisko-im bliżej środka ciężkości przeciwnika, tym lepiej)-nic nadzwyczajnego. Wystarczy odrobina autosugestii i człowiek zaczyna widzieć cuda tam gdzie ich nie ma. Trzeci [...]

Nie powinno brac sie tych samych srodkow raz po razie. Moze powiniennes pomyslec o Anavarze,ewentualnie Deca. Przerwa im dluzsza tym lepsza min. 3 m-c.

Pocztaj veron: Glikogen mięśnbiowy mierzy sie w milimolach na kilogram tkanki(mmol/kg). Zwykły człowiek przy normalnej diecie utrzymuje poziom glikogenu na 80-100 mmol/kg. Sportowiec na tej samej diecie utrzymuje poziom 110-130 mmol/kg. Na standardowej CKD, tylko z aerobami, poziom glikogenu wynosi 70mmol/kg i 50mmol/kg w mięsniach II typu. [...]

Pauleq szerokie barki to na pewno powód do dumy. Naramienne są widoczną grupą, więc będzie widać, ze cwiczysz Hmmm...cel sucha masa, duzo w tej kwestii zalezy od genetyki, niektorzy maja taka genetyke, ze praktycznie sama sucha masa im wchodzi, inni zas masę łapią wraz z tłuszczykiem, wiec ciezko powiedziec

Rozchodziło mu się zapewne o to że robisz tylko cwiczenia na 3 grupy miesniowe. Albo robisz calosc tzw fbw albo jedną partie w tygodniu. Na redukcji warto robić nogi, bo ławo przybierają na masie, a im wiecej masy tym szybsze spalanie kalorii. Tak samo i plecom powinieneś poświęcić więcej czasu