[...] w górę, technikę chyba udało się zachować (no może poza szarpaną ostatnią serią). Nie wiem, czy dobrze mi się wydaje, ale czucie poprawia się wraz z ciężarem z tej racji, że im większy, tym większą pracę przejmują plecy. Żałuję tylko, że nie przytrzymywałem dłużej sztangi w szczytowym napięciu. (40 tył) http://youtu.be/lKMRE5X7qts (50 przód) [...]
[...] o zapięciu rozpora do nagrywania), ale ono przestaje ostatnio lubić mnie. Ale co ja poradzę na swój progres udowy (i nie tylko), no co? Swoją drogą, zauważyłem ostatnio, że im bardziej narzekam na trening klata+trice, tym mocniejsze mam po nim DOMS'y. Czyżby partie mięśniowe mogły czuć się urażone? %-) Dobra, widzę, że zaczynam gadać (pisać) od [...]
[...] Poza tym w porządku aż do ostatniej serii, gdzie stwierdziłem, że jeśli zrobię 3-cie powtórzenie, to tylko z hiperkotem. Dziwne, bo ze 120 kg czułem się na siłach zrobić minimum 10 powtórzeń. (130) http://youtu.be/p4Q4mpXBYpQ 2. Podciąganie nachwytem 4x max 3xcc/3xcc/3xcc/10x n/10x n 5xcc/3xcc/10x(n+5)/10x(n+5) [...]
[...] w okolicach października przy 6x16 łeb był bliski eksplozji od wzmożonego wysiłku. (24) http://www.youtube.com/watch?v=xo-AIgks7QI&feature=youtu.be 2. Gilotyna na lekkim skosie 3x15 15x20/15x25/15x25/15x25 15x27,5/15x27,5/15x25 Powolne negatywy były, ale im dalej w serię, tym miałem większe problemy z eksplozywnym wyciskaniem, bo strasznie [...]
szczere gratulacje! Podsumowanie idealnie podsumowuje (sic!) cala prace i jakosc prowadzonego dziennika. Oby tak dalej! (choc wiadomo ze im dalej tym wieksza walka o kazdy kg i cm)
[...] polega na wykrywaniu i niszczeniu szkodliwych mikroorganizmów, obcych antygenów, a także komórek nowotworowych. Organizm, w którym glutation obecny jest w wysokim stężeniu, z łatwością zwalcza takie zagrożenia. Dr Gustavo Bounous, główny ekspert z zakresu wiedzy o glutatione, mówi: „Podstawowym czynnikiem decydującym o aktywności [...]
Martwy ciąg (mimo, że w zasadzie jest to rodzaj przysiadu, ale plecy również pracują przy nim bardzo mocno) włączyłbym w dzień pleców - oczywiście na początek. Po nim, na plecy, podciąganie na drążku i jakieś wiosłowanie. Przestawiłbym również dni treningowe: przysiad np. w poniedziałek, a martwy z plecami np. w piątek. Dlaczego? Po martwym [...]
[...] trawiennego glukoza przenika do krwiobiegu. Przecukrzenie krwi zabija jej komórki. Jest to efekt osmotyczny cukru - taki sam, który zabija bakterie w konfiturach i nadaje im wielomiesięczną trwałość. Gdyby organizm nie miał sprawnego mechanizmu ochraniającego krew przed przecukrzeniem, to tabliczka czekolady zjedzona od razu - zabiłaby nas. [...]
[...] zastosowanie w zyciu ale wiekszosc tych malolatow zamiast jak Wolodyjowski uczyc sie walczyc ryzykujac kilka siniakow na treningu ktorego ogolnorozwojowe ukierunkowanie da im same korzysci- woli bezmyslnie nazrec sie tabletek albo skluc sobie dupe i zamiast starac sie wykorzystujac resztki ambicji dorownac rowiesnikom tak intelektualnie jak i [...]
człowieku nie bierz tego ciesz sie ze wygladasz jak wygladasz. Wiekszosc moich znajomych z czasem zaluje ze bralo kiedykolwiek omke. No wlasnie po czasie jak juz cos im dolega.
[...] że postanowiłeś coś zmienić i gratulacj epodjęcia decyzji bo idziesz po nowe lepsze życie i jesli wytrwasz to sam zobaczysz jak cholernie było wrato . Nie spiesz się bo im szybciej będziesz tracił wagę tym większa szansa że na końcu będzie płacz bo za duzo skóry zostanie więc zero ciśnienia , 1. Jak ci pasuje na czczo ćwiczyć to jak [...]
[...] wrodzona. Obecnie jestem na etapie przed operacją. Do konca jeszce nie wiem gdzie bede operowany, gdyz chodzi mi o to, aby wybrac jak najlepiej. Podobno w Akademii Medycznej im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu dobrze operują. Jak nie tam to pewnie, u mnie w Warszawie, w szpitalu gruźliczym, jest tam oddział ortopedii klatki piersiowej. Nie mniej [...]
No ja mam kumpli co jaraja dzien w dzien przez 2-3 lata i w sumie nic sie im nie dzieje, procz malego szczegolu, ze nie potrafia juz bez tego zyć. Wiec rachunek jest prosty
dokładnie to samo chciałem napisać ja mam kumpli co jarają i cały czas ******ły im w głowie , ciągle beka z byle czego , zero powagi... ciekawe co powiedzą swoim dzieciom jak spędzali młodość i czy też powiedzą a ćpaj sobie synu byle z umiarem Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-29 17:43:00
Na nie shock przedtreningowo w ogóle nie działał, połączyłem go na cyklu z CP i wyniki w miarę przyzwoite. Ale pompy praktycznie zero. Odkryłem też coś ciekawego. Im biorę więcej HP tym mniejszą mam mniejszą pompę. Dla mnie najlepszą dawką jest pół porcji. Przy 3/4 już nawet za bardzo mrowienia nie czuje, a przy całej jestem jakby lekko ospały, a [...]
[...] to coś gdzie bez wiedzy nic z tego nie zrozumiemy. Inne popularne dyscypliny są bardziej "czytelne", od razu mniej więcej widać na czym to polega. Owszem grappling polega na poddaniu przeciwnika, ale patrząc na dwóch kolesi leżących na sobie trzeba trochę o tym wiedzieć żeby zrozumieć po co robią niektóre rzeczy i co im to daje.
[...] różnił się od sygnału końcowego rundy. W przypadku dźwigni końcowych czas 1 minuty zostaje wydłużony aż do wykonania wymuszenia poddania na przeciwniku” Może im ****a całkiem zabrońmy w parterze walczyć To jest chory pomysł i trochę neguje cały sens MMA. Jak mają to być mieszane sztuki walki skoro ograniczamy zawodnikom możliwość [...]
To w takim razie,jesli cwiczysz w domu,to zakup sobie jakies wieksze ciezarki.Cwicz nie tylko klate,ale barki,plecki,naramienne...Im wiecej energii bedziesz potrzebowal na treningu,tym szybciej Twoje cialo nabierze innych ksztaltow.I duzo,duzo biegaj.Pomysl tez o diecie. Pozdrawiam
[...] Wrzuce 2 treningi sw w tygodniu, jak sie za bardzo bedzie odbijac na sile to skoncze, choc taka odmiana pomaga. Witek tez o tym myslalem ale wydaje mi sie ze nie oplacało by im sie przejsc do IPF bo w tej federacji (przynajmniej w Polsce) zawodnikowi sie nie pomaga tylko przeszkadza i zniechęca. Poza tym mysle ze maja lepszą kasę z takich zawodow [...]
december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!
