im

Ja również ich nie znoszę, bucowate buraki napawające się tą odrobiną władzy,która została im dana W 99% zajmują się ściganiem ubogich babć sprzedających kwiatki / czosnek, albo właścicieli puszczonych luzem ratlerków. Natomiast sytuacje poważniejsze ignorują. Ma to na pewno związek z ich systemem wynagradzania, bo ponoć ich premiują od ilości [...]

[...] spisali za siedzenie na oparciu ławki.Drugi raz koleżance z która bylem chcieli "zabrać" samochód bo źle zaparkowała a gdy ten który zgłosił wyskoczył z ryjem do kolezanki że sie spieszy i cos tam jeszcze a ja mu odpowiedziałem że zaraz mu ryj obije jak się nie zamknie...to mnie pouczyli że groźby sa karalne Raz też im uciekłem

[...] ciezki zeby sie tak bawic ale jak chcesz to proboj, ale jak beda problemy z zasypianiem, niechec do treningow, brak apetytu, natychmiast rob 9-14 dni przerwy i wiecej nie lacz przysiadow i MC. W koncu to alternatywna droga sam mozesz poszukac laternatywnej dla siebie :D Dawni mistrzowie tak cwiczyli i nic im nie bylo :D EEE nie sorry byli duzi :D

Nasi im dalej sezon tym gorzej skacza.Kubacki ma już 0 szans na puchar.Trzeba sie skupić na MŚ w Planicy i moze uda sie przywiezc 1 medal,glownie licze tu na druzynowke,aczkolwiek Kubackiego nie mozna skreslac indywidualnie

Jak mierzyć fałdę brzucha? To znaczy w okolicach pępka są dwie fałdy: dolna (większa) i górna (mniejsza). Na rysunku linia przechodzi przez obydwie. Im większy rozstaw palców tym większa fałda. Jak trzeba złapać, żeby było ok?

[...] Bardzo pomagają mi częste rozmowy z Karpiem, i porady Jego oraz Lukiego. Bez nich dawno narobiłbym głupot i na pewno nigdzie bym nie wyszedł. Wczoraj po rozmowie z Lukim doszliśmy do wniosku że powinienem zrobić lekkie ładowanie na noc. Bałem się strasznie ze zyebię formę. Poleciały 2 pizze po 300g, kiełbasa, ~700ml lodów, kilka ciastek... [...]

no ale jak ? Przecież przeliczenia są do aktualnej wagi ? Im mniejsza waga tym mniej kcal potrzeba . Czemu nie zmieniać ?

Im mniej tym lepiej, węglowodany nie są pożądane na noc, zwłaszcza w czasie redukcji.

[...] zastępstwo dla tych co nie maja niczego, ale siła rosnie bardzo szybko na poczatek. A właściwie nei siła co umiejętności, My jesteśmy duzo silniejsi niż nam sie zdaje Zobacz tabelkę z ciężarami jakie prowadzone dziewczyny osiągają w ciągu paru miesięcy :-)) To nei dlatego ze im mięśnie rosną ale dlatego ze zaczynają wykorzystywać ich potencjał.

w wykrokach większy ciężar niż w MC? Wyciskanie leżąc, stojąc i uginanie ten sam ciężar? :-> Co jest silniejsze - jedna noga (wykroki) czy całe ciało (MC)? Chyba całe ciało ;-) To samo z wyciskaniami i uginaniem. Popatrz jakimi mięśniami masz pracować - im większy mięsień/więcej mięśni angażujesz tym większa siła.

[...] jeszcze raz to co napisałam: w wykrokach większy ciężar niż w MC? Wyciskanie leżąc, stojąc i uginanie ten sam ciężar? :-> Co jest silniejsze - jedna noga (wykroki) czy całe ciało (MC)? Chyba całe ciało ;-) To samo z wyciskaniami i uginaniem. Popatrz jakimi mięśniami masz pracować - im większy mięsień/więcej mięśni angażujesz tym większa siła.

Dzień 21: http://img835.imageshack.us/img835/1952/dieta20130122.png trening: dzisiaj niestety bez filmików Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 6s=12x45+12x55+12x65+12x75+12x85+12x95 Plecy: Martwy ciąg 5s=10x65+10x75+10x75+10x75+10x75 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 5s=12x40+12x40+10x40+10x40+10x40 Barki: Wznosy bokiem sztangielkami [...]

Tak, tyłek na ławeczce MUSI być cały czas. Spoko, ale poczekajmy na obwody ;) Im mniej tłuszczu na sobie masz, tym wolniej spada

Chyba logiczne, że chodziło mi o wartości niższe białka, natomiast w DNT nieco wyższe. Innymi słowy: żeby nie żarł 300g białka, tylko mniej. A w DNT wartość minimalnie wyższą dla lepszej regeneracji. Ile w tych 78kg mięśni?... o to chodzi. Ilość białka dzień po dniu w lutym: 209 193 216 194 200 218 208 208 213 203 208 220 209 187 Nie wiem jak Ci [...]

Vilhjalmur Stefansson, który spędził wiele lat żyjąc z Eskimosami i Indianami północnej Kanady pisał, że problem pojawiał się wczesną wiosną, kiedy powszechnie dostępnym pożywieniem były jedynie króliki, których mięso jest bardzo chude, wtedy też mięso innych zwierząt było ubogie w tłuszcz po ciężkiej zimie. U tych ludzi wykształciły się pewne [...]

O co Wam chodzi? Trenujemy i staramy się poprawić! Są lepsi od nas to może spróbujemy im dorównać?! Czasami należy uznać ich wyższość nad nami. Coraz częściej mi się to zdarza!

ciekawe ilu panow z forum ktorzy sprzedaja bedzie sie dalej upierac ze omo i prolki nie waluja kiedys zjechali mnie jak malego diety sie czepiali i treningow heh ,,prAWDA JEST PANOWIE TAKA ZE 80%OMY NA pl rynku jest walowana jak widac i za prolo sie wzieli raz soczek im wyjdzie raz nie:)

[...] trafić poraz kolejny na lipe zdecydowałem się na "apteke" tylko temu wybrałem Jelfe Prolo ale chyba do 3-ech razy sztuka jak widać... ps. Jak to jest z serią produkcji ? Czy nie powinna być z każdą nową partią wyższa ? Czyli im starsza produkcja tym niższa seria ? Bo chyba numer serii nie jest "przypadkowy" lub losowo nadawany

A co tu ma data i seria do tego ? Jak ktoś wałuje Jelfe na mega skale i jest w stanie podrobić każdy szczegół do perfekcji, to uważasz że ciężko im zmienić 1 nadruk daty waznosci/serii ? gratulacje ;) Jak czytasz i śledzisz SFD to widzisz że kupno koksu to loteria, nawet od sprawdzonych dilów którzy sami często nie wiedzą co mają a twierdzą że [...]

[...] na wypis. Ciekawi mnie, jak Ci poszło i jak skomentujesz ten trening, bowiem jest zupełnie inny od tego, co układał Rafał. Ano kląłem pod nosem na te WODYNOWE metody, bo im się nadziwić nie moglem. Trening - muszę przyznać - był bardzo ciekawy i motywujący . Co do diety, o ile na masie liczenie wszystkiego nie jest tak ważne, jeśli Twoim [...]