HST vol. 2

...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398

Rob rob

To na jakie ty Karate chodzisz ze robisz 3 pompki na poreczach?

U nas na kyokushin to setkami z nas cisneli, pod koniec treningu to do zywego miecha mialem porozwalane rece bo na kostkach kazali robic.

“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

Tez na Kyokushin chodzę. Trenigi są bardzo dobrze prowadzone ale nie mamy zby wiele siłowych ćwiczeń na ręce - jedynie przygotowania przed egzaminem ew. rozgrzewka ( nie licząc treningów na worku itp

). Muszę więc zadbac o to na własną rękę

...

leyus

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398

Hmmmm u nas to 1 h rozgrzewki byla masakryczna, bieganie, pompki, bieganie pompki, przysiady, biegnaie z kims na plecach, brzuszki wrecz tysiace, jak juz nie dawalismy rady robic to sensei chodzil i bil nas pasem :) Dopiero jak kazdy mogl karatege wrecz wykrecac od potu to przechodziliśmy do ćwiczenia techniki a na koniec worki lub sparingi.

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

U nas wszystko zależy od celu treningu ( zawody, jakieś egzaminy, biwak - bieganie itp. ). Ostatnio kładliśmy nacisk na nogi - kopnięcia z przysiadu, jumpingi, skoki przez partnera itp. Było bardzo fajnie ale niestety zawody zmusiły nas do przerwania i do ćwiczenia kata, które juz nam bokiem wychodziło ( każdy miał obowiązek startu ). Na szczęście od poniedziałku zaczął się już normalne treningi i sie już ich doczekać nie mogę

Edit: Worki i sparinig w mojej sekcji odbywają się co piątek ( ok. 45min przyrządów i 1h walk

)

Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-04-09 18:19:43

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

Witam

Mam pewien mankament - jakich ćwiczeń nie lączyć z MC? ( na nogi oczywiście )

pozdrawiam,

...

leyus

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398

przysiadow i wszelkich angazujacych odcinek ledzwiowy za mocno , jakies dziendobry czy wznosy na lawce rzymskiej odpadaja.

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

nazwa przysiady mnie interesuje

Wszelakich (typów, odmian, stylów

) przysiadów?

...

leyus

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398

Tak wszlekich.

Zsadniczo wiele osob twierdzi ze laczenie martwego i przysiadow na jednym treningu moze doprowadzic szybko do rpzeciazenia CUN! Czyli przetrenowania. W treningu 5x5 jest np. laczenie, sam ostatnio testowalem niestety kontuzja wylaczyl mnie po kilku treningach. Ale przy 5 x 5 jest raptem 5 cwiczen :D wiec mogl by to ujsc na sucho. Przy HST na 100% odradzam tkaie numery. HIT- raczej tez jest za ciezki zeby sie tak bawic ale jak chcesz to proboj, ale jak beda problemy z zasypianiem, niechec do treningow, brak apetytu, natychmiast rob 9-14 dni przerwy i wiecej nie lacz przysiadow i MC.

W koncu to alternatywna droga sam mozesz poszukac laternatywnej dla siebie :D Dawni mistrzowie tak cwiczyli i nic im nie bylo :D EEE nie sorry byli duzi :D

...

Kogaion

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3676 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22018

hehe, więc przy MC żeby sobie czworogłowy zrobić to trzeba izolowane ?

Tak torche mi nie bardzo pasuje jak już chce sobie robić złożone praktycznie

...

leyus

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 8194 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21398

suwnica to cwieczenie zlozone, ale nie jest tak jak w przysiadach ze pracuja niemal wsyztskie partie bardzo silnie. W przysiadach pracuje prawie wszytko! To bardzo ciezkie meczace cwiczenie tak smao jak MC. Zeby sie styrac an suwnicy trzeba sie narawde przylozyc, a jak sie przylozysz do przysiadow to nogi beda jak z gumy a cisnienie podskoczy! Mowiac po ludzku jakby nie patrzec przysiady mecza znacznie bardziej :D

EDIT: no a ze zlozonych oprocz suwnicy sa tez wszelie wykroki itd. Ale moim zdaniem mozesz spokojnie wrzucic wtedy nawet i izolowane wyprosty, i tka jak na jednym treningu bedzie przysiad na drugim MC to nie boj sie bedzie rosla sila i masa jak dieta bedzie :)

Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-13 03:43:15

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat