im

Vin nie zebym sie czepial, ale pomysl, po co np niektorzy siegaja po doping. Chodzi im o to osiagnac wiekszy stopien regeneracji a co zatym idzie trening moc robic mocniej, czesciej itp. Dzieki temu moga "brac wiecej, biegac szybciej itd" Suple to nie sterydy ale w odpowiednim polaczeniu moga pozwolic na notowanie stalych postepow, ktore [...]

[...] taki duzy miesien, mozna szybko ja przetrenowac. Ogolnie na tyl naramiennych nie powinno sie stosowac zbyt duzej ilosci serii bo to maly miesien a ty dodatkowo wstepnie meczysz go przy plecach. Jednakze mozesz sprobowac zrobic 2cw., co jednak powinno byc praktykowane raczej w krotkim czasie tj 2-3tyg. Pozniej daj im troche "odsapnac"

[...] obecnym cyklu priorytetem byla dolna czesc klatki i barki nieznacznie sie poprawily jednak do konca nie jestem az tak zadowlony, przyloze sie do nich w nastepnym cyklu tam im troche odpac narazie chce sie skupic na kapturach i przedramninach. mam jeszcze uzupelnienie do pana poprzedniej wypowiedzi mam zrobic 3 tyg regeneracyjnego treningu ? co [...]

[...] a uwierz że jestem b.niski a wygrywałem naprawde z kabanami Na polepszenie siły/umiejętności w siłowaniu sie na ręke dobrze jest ćwiczyć ściskami (chodzi o siłe w palcach - im mocniej ścisniesz ręke przeciwnika tym on ma gorzej ze względu na dopływającą krew), no i oczywiście dobry trening na przedramiona...prócz standardowych uginań nadgarstków [...]

[...] się na sztandze więc teraz odpuscze sobie.Zależy mi najbadziej na środku klaty.Co do ilości powtórzeń to zgodnie z "holizmem".Hmm co o tym uważasz? Inna sprawa to kaptury zastanawiam się czy nie dać im 12 serii tygodniowo bo mimo tego, że pracują przy innych ćwiczeniach 4 serie szrugusów hmm też kiepsko wyglądają.To tyle czekam na odp !

[...] redukcja. Pytania : 1) skoro konczy sie rok, a odzywki skonczylem stosowac 2miesiace temu, chcial bym od stycznia zaczac cos nowego. jakie odzywki by pan polecil? oczywiscie im taniej tym lepiej, ale zawsze mozna cos wymyslic. stosowalem : cm3, nitrobolon (troszeczke krecil), mono, xpand (nic nie krecil). z tego co zaobserwowalem, to trudno czuje [...]

[...] spalacz(venon-osobiscie wogole nie odczuwam jakiego kolwiek chociaz juz prawie skonczylem opakowanie) przec caly dzien do kazdego posilku- Uni Liver ZMA przed spaniem PS mam jeszcze takie pytanie, chodzi mi o przysiady... co sadzisz o teoriach ze im glebszy przysiad tym bardziej dupa rosnie?!?! to tyle, dzieki z gory za podpowidzi i sugestje:)

[...] obciazenia moze byc zwiazane z periodyzacja tj np przez 3kolejne tygodnie zwiekszamy ciezar aby w 4 zmniejszyc obciazenie do tyg 2 i od 5zaczynamy znowu zwiekszac. Tj pomimo ze zmniejszylismy ciezar i dalismy odpoczac swoim miesnia zawsze jestesmy o krok do przodu. Starajmy sie raczej przy slabych miesniach nie szalec ze zwiekszaniem obciazen [...]

Haha zwłaszcza jak jest dużo kibiców im jest ich więcej tym większy doping, lepsza motywacja i rezultaty

No wiesz...staram sie być optymistą i nie musisz tak kozaczyć a cytat wyciągnąłeś z kontekstu - trza było wkleić reszte - "choć nie tak samo..." hehe to nic że ja nie biore - wystarczy ze połowa moich znajomych bierze to wiem wystarczająco wiele z resztą czasami sie im wkówało pozdr

Jazda jezeli jest tak jak piszesz ze masz zaleglosci w m. naramiennych to raczej wlasnie je robilbym 2*tyg. Jezeli z bicepsem i tricepsem jest ok to odpuszczaj im troche. Podam ci przykladowe treningi: 1barki -wznosy boczne siedzac, w opadzie, przy wyciagu(brama), ramiona na krzyz pod udami 5*25-i w dol do odmowy, caly bajer bedzie polegal na tym [...]

Właśnie te suty mnie dobijaja :/ im potrzeba jeszcze właśnie tego miesiąca najwiecej...

zależy jaki okres czasu już nie trenujesz, bo jeżeli dłuższy okres (ponad 2 tygodnie) to jest to bardzo możliwe po 2 tygodniach bez odpowiedniego stresu dla mięśni, organizm zaczyna się ich pozbywać --> taka ilość jest im nie potrzebna, naturalna kolej "losu" NIESTETY

maila im napisać na stronce od nich czy na sfd tomq tak )

[...] i bezpieczeństwem suplementów diety na rynku. Dietary Supplement Health and Education Act (DSHEA) Akt prawny z 1994 roku, podpisany przez prezydenta Clintona. Zawarte w nim są wszelkie informacje dot. obrotu i produkcji suplementów diety. Zgodnie z ustawą suplement diety to produkt zażywany doustnie zawierający [...]

FIERCE – to suplement stworzony z myślą o tych, którzy chcą przełamać zastój w budowie masy i siły oraz poprawić jakość swoich treningów. W swoim składzie zawiera mieszankę trzech, bardzo skutecznych, form kreatyny, dzięki czemu uzyskujemy maksymalne zwiększenie produkcji ATP, związku, który odpowiada za zdolność naszych mięśni do [...]

tomq jaki zart jak ja im pomagalem to pakowac by przeszlo :) no to fajnie bic ja mam tylko to co napisalem nic spadam ;) na razie piczki:(*

[...] autem, obici jak cholera są, poranieni itp Jechali po piwo, na drodze w miescie mieli 120km/h :/ koles passatem z przyczepa kempingowa wymusil na lewo skrecie, wjechal im w bok, zarzucilo ich obrocili sie ze polecieli tylem auta na przeciwlegly pas, naszczescie nic nie jechalo, scieli smietnik plastikowy, znak, slup betonowy od pradu i [...]

ciekawe co im zrobiłeś bo jakbym mial motor i by mi go rozwalili i widzial kto to ... Qmpel połamał typom ręce jak mu rozwalili w samochodzie ale to bardziej psychol.

co zrobiles im;p