im

k***a, ale wy macie problemy, ja już coraz rzadziej oglądam mecze, że im wstyd nie jest za te symulacje i nieczyste zagrania.

a ja słyszałem ozzy że im więcej koksu wbijasz tym brdziej czarny się robisz bo koks zawiera geny murzynów co podbijają teścia. Murzyni mają więcej teścia dlatego mają duże k****y, ale jak kujesz koks w mięśnaich to testosteron z k****a idzie w mięśnie i dlatego po sterydach jestes czarny, doj**any i masz małego k****a

jak byłem zj**em, który pompowal kalorie im więcej tym lepiej, byle czysto, bez cardio itp. to piłem carbo kiwi i było mega - dltego miałem nadzieję, że bcaa też :))

ja? niczym? on się odchudza wp*****lając masę zwały i mówiąc "aaa tam i tak spalę", wypija mi mleko (teraz nie używam to spoko), jogurty "fit" i musli z założeniem że im więcej tego zje tym więcej schudnie. Oprócz tego ciasta i inne słodycze "aż się skończy", kanapki i potrafi wstać o 2 w nocy (wręcz budzik sobie ustawia czasem) i idzie oglądać [...]

Twoje zdanie i metabolizm :) ja będe miał 70-80 % + 20 % cheaty, batony, mc donaldy, żelki i się nie zaleje Warto pamiętać, że większość osób na siłowni nie bawi się w żadne wyliczenia i czasem masa idzie im naprawdę dobrze

[...] prozaiczne, poprawa gospodarki insulinowej, leptynowej, uzupełnienie glikogenu, psychiczny aspekt. Oczywiście mówię o naturlanym podejściu, bo VLCD na soku, t3 to już całkiem inna sprawa Tak im niższy BF tym częściej ładowanie :) ale dopóki jest progres ja by mnie robił cheata, bo właśnie to może być kłoda, ale mówimy już o zejsciu ponizej 10 %

ano takie życie :)) im dłuższy dystans tym dla mnie lepiej. Śr. prędkość na 1,5km mam taką samą jak na 800m. Dlatego na 800m zdobyłem brąz, a na 1500 zloto :))

im bardziej mam rygorystyczną dietę, tym ciężej mi się patrzy na wasze wpisy o posiłkach :-D

Nawet nie masz prawa narzekać tylko iść im pomóc, oni nie zajmowali się Tobą 5 godzin czy 10 godzin, tylko pieprzone 24 godziny, dzień w dzień - i nie, nie przez 2 miesiące, przez kilkanaście lat.

[...] rozerwałam więzadło w kolanie i nawet nie zdążyłam nic osiągnąć :( ale MEGA MEGA mi się tam podobało, teraz jak patrzę na wyczyny moich koleżanek i kolegów na fb to im zazdroszczę tych miejsc na MPJ i innych my za to śmialiśmy się ze sprinterów %-) bo był u nas tylko 1 sprinter, a reszta to średniodystansowcy i długasi, nabijaliśmy się, [...]

W pracy mam jedną półgodzinną przerwę dlatego pomyśle nad zakupem gainera (po przerwie mam 5 godzin pracy do końca zmiany) Z tego zdania wynika, że Twój posiłek jest mało kaloryczny, skoro chcesz dokupić gainera. Osobiście skupiłbym się, by śniadania miało większą ilość tłuszczu, lepsze źródło energii. Dałbym 100g owsianych, 200ml mleka, z 3-4 [...]

Nadinka uważam tak jak Kabo, w mądrych książkach piszą że tą szybkość robi się stopniowo, im bliżej sezonu, startu docelowego i szczytu formy tym szybsze są docinki. Nie da się biegać cały rok tak samo szybko :-) A z tymi wilkami to rzeczywiście strach. A gdzie biegasz takie odcinki, w terenie czy asfalt? Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-25 [...]

Wszystko zależy od sponsorów, im więcej/lepsi tym fajniejsze i bogatsze pakiety startowe. Co ciekawe, czasem małe, lokalne biegi mają lepsze pakiety albo nagrody niż te duże, ogólnopolskie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-27 06:27:13

[...] bez pozytywnego testu własnego - takie coś można łatwo zdjąć właśnie przez negatywny test (jak się nie chce kwarantanny) teść Nadine ma pozytywa czyli jest w izolacji na minimum 10dni i tu nie ma zmiłuj, a wszyscy domownicy z automatu w kwarantannie, być może po izolacji teścia jakby wszyscy porobili testy i by były negatywne to by im dopiero [...]

Nadinka - ale dzięki temu silna babka z charakterem jesteś! Tak na serio - życzę kolejnego weekendu na spokoju, ten już chyba taki musi być. I co zrobisz jak nic nie zrobisz?? A im szybciej zaadoptujesz podejście teścia pod imprezę - tym mniej się narobisz. Przy następnej okazji do imprezy - przemyśl, czy koniecznie musi być sałatka i odkurzone:)

Biegam do końca tego miesiąca. Później przerwa. Mam nadzieję, że tylko 2 tygodniowa. 1 czerwca idę robić żylaki, obie nogi naraz. Cholernie się boję. Jakoś człowiek im starszy tym głupsze myśli ma. Ale i tak trzeba zrobić i tak.

Sylwetke masz bardzo ladna, widac bardzo dobrze ze cwiczysz/trenujesz bo mimo tych wszystkich wad ktore ty u siebie widzisz, wyglada ta sylwetka na zbitą, trenujaca, nie ma watpliwosci w ogole, jakbys nie powoedziala co tam u ciebie jest nie tak, to bym w zyciu nie powoedziala. Nie wiem skad tyle dziewczyn ma przekonanie ze jak cokolwiek im [...]

[...] niedzielę ważny start a ja od ndz walczę z bólem kręgosłupa. Mam przepukliny w lędźwiach , które czasem się odzywają. No to postanowiły odezwać się teraz. W czwartek może im dołożyłam bo ściągałem kafle i kułam wylewkę betonową , która była pod spodem. Albo mnie przewiało bo co chwilę kurtka mi się podnosiła. Albo po prostu wszystko się [...]

[...] możesz szybciej stracić włosy, za to zyskać w miejscach typu plecy, ramiona. Możesz, ale nie musisz. Przy takiej podaży testa będziesz miał więcej estrogenu. Przede wszystkim Musisz obserwować rzeczy typu ciśnienie czy gromadzenie wody, libido i wtedy reagować inhibitorem aromatazy. Dawkę dobiera się badaniami. Prolaktyna. Tu też mogą być [...]

Miesnia duzo nie powinno spasc, chyba, ze bys biegal w maratonach to wtedy bys mogl sie bac, ale nie jestes dlugodystansowcem bys tracil miesnie. Maratonczycy jedynie traca mase miesniowa bo im nie jest potrzebna.. Trening jak na mase, do tego areoby i bedzie wszystko w porzadku.