im

[...] okazje leciec na WSM to zarowno Ja i Rafal bedziemy wiedzieli jak sie przygotowac.Grzesiek naderwal biceps chyba przy belce.Oboje ze startu wyciagna wnioski ktore pomoga im w przyszlosci. Jesli chodzi o mnie to szykuje sie do Giants Live ktore odbedzie sie 2 maja w Slupsku.Trenuje ciezko i rozsdnie i mysle bedzie ok.Waze 136kg i wage bede [...]

[...] ale szkoda ze ta nauka kosztuje tyle nerwow i zdrowia. Ale nie ma co marudzic trzeba zyc dalej i na nastepnej mozliwej konfrontacji oczywiscie na neutralnym gruncie skopac im porządnie dupsko:-) bo jestem przekonany ze na normalnych zawodach tak by bylo.. Przed nami 2 moze 3 starty na Wegrzech oraz w Madrycie,co do trzeciego to narazie nie [...]

jw. mroczki i zawroty to im się na siłce gdzie jest 21-24*C trafiają po cięższej serii, podziw:-D

Dokładnie tak jest - im więcej mięsa na sobie tym większe zużycie i energii i tlenu dla pracujących mięśni. Inna kwestia - przystosowanie nie tylko miesni, ale wszystkich układów do ciężkiej pracy o charakterze tlenowym to kawał pracy;-)

Oni doskonale zdają sobie sprawę z tego że są cienkie bolki i nawet z San Marino może nie pójść łatwo. Kur... gdyby byli pewni siebie wierzyliby w zwycięstwo to nie byłoby takich tekstów jak Lewy tylko np wpier.... im szybko 7 bramek, a potem czekamy na kolejnego rywala!!! %-)

WYPISKA 11.05.2016 Z racji zakwasów i ogólnego zmęczenia, które zaczyna o sobie dawać znać, zostawiłem w spokoju trening siłowy, mięśnie dostały trochę na ergometrze i to im na dzisiaj wystarczy. Miałem dostęp dziś do bieżni to pobiegałem trochę i stwierdzam że bieganie na bieżni jest okropnie słabe w porównaniu do terenu. Dieta [...]

supinacja to (chyba) raczej na rzezbienie tak mi sie wydaje a na mase to na 100% najlepsza sztanga prosta im bedziesz miec wiekszys staz tym beidzesz mogl robic wiecej cwiczen i wtedy dorzucisz supinacje reszta planu chyba ok

Z waga się nie pomyliłem ostatnio ważę miedzy 64 do 66 kg max Przeczytałem już trochę artykułów i czytałem diety innych i rady jakie im dawaliście teraz swoja trochę zmieniłem ale tez nie jest do końca dobra z tego co wyliczyłem ;/ Posiłek I- 7:20 (po treningu) -Jajecznica z 2 jajek b:13 t:10 w1 kcal 140 -100g chleba żytniego razowego b:6 t:2 [...]

nerwowy chodze po spalaczach w kółko to samo a nie chce im sie przeczytać 2 postów gdzie wszystko jasno opisane i dają diete tosty spaghetti i kromki z serem ale dobrze że jest ktoś mniej nerwowy

[...] czasu takie rozrobione hcg można trzymać w lodówce ? pytam bo jestem zielony jeśli chodzi o ten środek, nigdy nie czułem potrzeby stosowania go więc nawet nie wiem co i jak jakoś zawsze błyskawicznie wracałem do siebie, a libido nigdy nie było problemem, teraz może i też by tak było, ale im starszy tym bardziej się martwię o to co będzie potem

mr-s ja twój dzienik śledze już kawałek czasu i cały czas trzymam kciuki Także też będe zaglądał do Ciebie i powodzenia.Zawsze razem raźniej jeden drugiego zmotywuje i będzie git.Jeszcze jeden koleżka jest z dziennikiem od Konia także im więcej tym lepiej.

Śmiało im większa banda tym weselej :-))

[...] niz 2 jajka, a czy wykluczenie sera potlustego jest niezbedne?? jezeli chodzi o ser, kasze, ryz, warzywa, owoce, woda jogurt mam za darmo za mieso musze sam placic dlatego im wieksza ilosc miesa rowna sie wiecje kosztow czyt. pieneidzy ktorych zbytnio nie mam, lecz jezeli bedzie trzeba to cos wyskrobie choc wolałbym tego uniknac, Jezeli chodzi [...]

Od Holandii dalej zajść mogą Włosi, ale im to akurat dobrze nie życzę

Ruskie ida jak burza ciekawe jak im pójdzie tu w Polszy

Napewno kelnerzy, ani chlopcy do bicia to nie sa... Wszystki wskazuje na to, ze sa i beda mocni... Rywalizacja Butko i Grankina na pozycji rozgrywajacego imo robi im dobrze... Maja 3 swietnych srodkowych... Volkov i Musierskiy to jedni z najlepszych na swojej pozycji, Apalikov tez nie odstaje. Mikhaylov tutaj nic mowic nie trzeba... Najslabsza [...]

Ciekawe kto wyjdzie z grupy razem z Ruskimi. Mimo przewagi Bułgarów(5 pkt.) mysle ze Niemcy beda walczyly do konca o wejscie do Final Eight. Z grupy argentyny Serbowie musza wyjsc jako, ze to Serbia a nie jakis kopciuszek ala Portugalia. Z Grupy gdzie kroluja Wlosi szanse na wyjscie mieli Koreanczycy, ale w ostatni weekend wybili im siatkowke z [...]

Argentyna- wygrywamy z nimi od lat. Czemu teraz mialoby byc inaczej? Moze i graja lepiej ale Finalndia z Portugalia to nie jest czolowka, a Serbowie nie graja nic nadzwyczajnego po odejsciu Grbica i braku Miljkovica. Włochy- Wytrzymali z Kuba na siatce. Nie brakuje im ani zasiegu ani mocy. Zagrywka blok atak na duzy +. Jesli chodzi o Bułgarow to [...]

No ale na Mistrzostwach swiata w grupie udalo im sie wygrac 3-2 ;) Wtedy w finale kazdy wierzyl w Kube a bylo solidne 3-0.

[...] ominie Argentyne. Jest losowanie czy graja 1 z 2 i 2 z 1 ? Szkoda Bartmana. Teraz mozemy sie cieszyc ze jest dziad grucha ktory moze pomoc jesli Jarosz sie zagrzeje. Bułgaria nic soba nie zaprezentowala w meczu z Argentyncami. Conte jak Dante, a De Cecco jak Ricardo :D Srodkowi tez robia swoje brakuje im tylko mocnej zagrywki z wyskoku.