im

[...] 20, ale banany ktore sporzyje po cwiczeniach maja spora ilosc ww dlatego zeby nie przekroczyc dzienego zapotrzebowania na ww obcialem je z 5 posilku, kierujac sie zasada: im blizej wieczora tym mniej ww, tran zamierzam kupic, oliwe tez, a co do warzyw to mysle ze jak na dzien to jest ich spora ilosc wystepuja w 3 i 4 posilku zamierzam jeszce [...]

Moim zdaniem trening Taijiquan ma sens tylko wtedy, gdy system nauczany jest całościowo, czyli jako sztuka walki. Ponieważ tylko wtedy wiadomo do czego dany ruch służy i jak powinien być poprawnie wykonany, a co za tym idzie unika się pustego głaskania powietrza i potencjalnych zagrożeń związanych z błędnym wykonaniem ruchu/techniki/formy. [...]

[...] na współpracującym uczniu, a nie zdają sobie sprawy, jak "szarpane" jest realne swobodne (sparingowe) tui shou. Generalnie jeśli ktoś szuka sztuki walki, w której im mniej treningu walki tym lepiej, to może jednak dać sobie spokój i zająć się czymś innym, zamiast wmawiać sobie i innym, że można się nauczyć walczyć, nie walcząc. [...]

[...] Szkoda tylko, że zajęcia są w Chorzowie w tygodniu a nie w weekendy no ale nie można mieć wszystkiego. Może we Francji coś znajdę chociaż pewnie będzie trudno z angielskim u nich. Dzięki za wszystkie sugestie i mam nadzieję, że ktoś jeszcze na tym temacie skorzysta bo mam kilku znajomych co również się zachwycają "uzdrawiającym tai [...]

[...] oczywiście trzymamy w tym czasie ujemny bilans energetyczny, obcinając stopniowo kalorie, w zależności od efektów (zmian obwodów ciała). Po zakończeniu okresu redukcji wchodzimy na zerowy bilans energetyczny i robimy tzw. diet break i strategiczne roztrenowanie. Około dwa tygodnie odpoczynku. Aktywność w tym czasie lżejsza, bardziej rekreacyjna, [...]

Ale to ze biora od nich wcale nie musi oznaczac ze nic z tym dalej nie robia zlego, jakies szemrane machlojki %-) no chyba ze prawo w jakis sposob nakazuje im nic nie zmieniac, nie wiem, nie znam sie

Oni i tak nie posłuchają... Pewnie ze nie powinni. staz 7 miechów mówi samo za siebie... nie wspominajac o wieku... ALE niech cwicza sobie na siłe jak sie nabawia kontuzji nadgarstka lub obręczy barkowej co wykluczy im siłownie na 6 miechów to sie nauczą Tylko ze ja do tego reki nie bede przykładał POZDRAWIAM

Problem polega na tym ze wielu uważa ze koksy nie potrafią i ze im nie wypada sie bawic i odp*****lac ... A jak jestes po paru głebszych to w to nie wwnikasz i bansujesz Moim zdaniem taniec jest ważny czy to na weselu, w disco, studniowka, itd. A panienki na taniec lecą

Ja dotychczas lubiłem tanczyc po kilku głębszych na weselach i czasem na jakimś techno, pozniej kilka lat przerwy w tancach polamańcach. Przez całe życie chodziłem do męskiej klasy .. szkoła podstawowa, średnia ... teraz na studiach mam mieszaną grupę, a na WF uczą nas tańców, ostatnio trenujemy Walca a poprzednio zaliczaliśmy CZACZE jaki odlot [...]

Shox a pozniej na apap wyrywales ci co pisza ze nie lubia tancowac to pewnie sie boja ze im masa spadnie ja tam jestem za tancami

[...] musza) a rzeczywistosc to drugie, odzywka uzupelniasz braki z pozywienia, wiec jezeli masz zapotrzebowanie 200g, jestes w stanie zjesc 150 to reszte uzupelniach prochami, im mniejsze te dziury do zalatania tym lepiej, wiec najpierw sprawdz/doczytaj jak i po co bierze sie odzywki bo to Ty nie masz pojecia a koledzy chcieli Ci tylko to [...]

A TAK POZA TYM TO LEPIEJ MACHAM NUNCHAKIEM NIZ KOMPUTEREM MOZE KTOS Z WAS POMOZE MI ZMNIEJSZYC TO ZDJECIE DO 5KB I TYCH WYMIARÓW CO PODAJA BO NIE WIEM O CO IM HALO.NIE SMIEJCIE SIE ALE JAKBYSCIE TYLE RAZY PO ŁBIE DOSTALI NUNCHAKU NA TRENINGU TEZ BYŚCIE WOLNIEJ MYSLELI. HELP!!!!!!! pozdrawiam

połączenie parti bym widział tak plecy klata,tric off nogi barki,bic Chcesz ogólnie zmienić plan czy tylko wprowadzić poprawki do tego? Jeśli poprawki to Wystarczy zaglądnać do ATLASU ĆWICZEŃ i zobaczysz które ćw odpowiadają im zamienniką Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-24 17:02:27

[...] przestać ją robić, żeby własnie ten tłuszcz? Boję się, że jak pójdę na redukcję, to spadną mi wszystkie mięśnie i będe po prostu totalnie "suchy". Kilka lat temu, byłem takim biegającym grubaskiem, więc wziąłem się za siebie. Schudłem kilka kilogramów, oraz urosłem, więc zjawisko "grubaska" zniknęło, ale niestety piersi zostały. Aktualnie biorę [...]

[...] tj kiedy dochodzą uderzenia do parteru 4.Jak byś strzeliła typem o chodnik to mogło by wystarczyć 5.Faceci atakujący kobiety to zazwyczaj nie są zawodnicy MMA lecz faceci niezbyt wytrenowani, zakomplekszeni, myślący że kobieta się im podda i bardzo często się wycofują gdy zobaczą że kobieta jest silna i się mu nie poddaje - szukają słabych ofiar

Ja tez:) i na bramce musieli i dobrze im to wychodzilo korzystanie z technik bjj. 2 razy sam widzialem zeby nie bylo ze z opowiadan.

[...] Z "wariatem" trzeba sie urodzic" Jest pewna analogia w psychice do warunków fizycznych. Oczywiście że jeżeli ktoś ma jakieś blokady psychiczne to mimo kształtowania w pewnym kierunku psychiki będą dawały o sobie znać. Ale mimo wszystko jak złabo umieśniony człowiek może w powidzmy mniejszym stopniu ale jednak rozwinąć [...]

Dokładnie tak, im jesteśmy na wyższym poziomie po kilku, czy nawet kilkunastu cyklach masowych i redukcyjnych to o progres będzie nam bardzo ciężka, o ile przy większej masie mięśniowej redukcja już powinna całkiem nieźle i sprawnie wychodzić przez to że mamy większe zapotrzebowanie przez większą ilość mięśni to i więcej można pojeść, o tyle [...]

Zakrześ nie zgadzam się z tym, że większość ludzi odżywia się zdrowo. Większość moich znajomych wcina hamburgery, czipsy i wiele innych świństw i jakoś im to nie szkodzi.

im jestes starszy tym zazwyczaj lepiej dziala, a jego dzialanie objawia sie lepszym libiodo, fajniejszym samopoczuciem. Na efekt w stylu masa / sila - nie ma co liczyc nawet przy dobrym wietrze