im

Dzieki za wypowiedzi!! .lukasar mogl bys mi wyoslic to jak krowy na granicy "im wiecej energii pochlonie sciegno tym mniej pojdzie w przeczep... " Zmieniony przez - ariel17 w dniu 2006-05-13 21:56:13

Co do podziału na grupy już było napisane że zależy od sekcji, co do poziomu zależy od sekcji, ale im wyższy tym się więcej uczysz (każdy na początku odstaje) co do zawodów to o nie ja na początku bym się nie martwił ale to chyba zależy od organizatora, ochraniacze na szczęki masz na pewno

Wylicz poprawnie swoje zero kcal juz z uwzględnieniem basenu 3x i licząc na szybkiego twoje zero wychodzi około 3370 i jest to mozliwe poniewasz masz sporą otyłośc więc ja bym zaczął reudukcje od 3100 i obserwował, twoje BMR ywchodzi około 2230 więc nigdy nie powinieneś tak nisko schodzić z kaloriami wiec pomyśl co sobie zrobisz jak zaczniesz [...]

[...] za długo wiec to też wydłuża procesz, średnio co 10-12 tyg rób przerwy na reegeneracje Biorę pod uwagę czas który trzeba na to poświęcić, wiadomo, nie ma żadnych cudownych diet i suplementów. Tymbardziej że jak wspomniałeś - skóra. W takim razie zmieniam kalorie i lecimy :) Dziękuje! Zmieniony przez - NicNieobyty w dniu 2022-05-14 13:02:15

[...] na reegeneracje Biorę pod uwagę czas który trzeba na to poświęcić, wiadomo, nie ma żadnych cudownych diet i suplementów. Tymbardziej że jak wspomniałeś - skóra. W takim razie zmieniam kalorie i lecimy :) Dziękuje! No i prawidłowo , prowadze wiele kobiet z dużą nadwagą i wiele podczas odchudzania stosuje różne zabiegi , nie jestem [...]

żadna dieta nie przynosiła rezultatów bo musisz mieć jakieś podstawy aby stosować te diety no chyba że liczysz na kogoś kto 24/7 12 miesięcy w roku będzie Cie prowadził za rączkę ....a takich osób raczej nie ma może też nie do końca przestrzegasz tego co ktoś Ci każe robić? skoro tyle podejść i nic? chcieć a stosować to to co innego

Też czytałem o wysokim libido na kacu. I właśnie duże znaczenie miał podniesiony estradiol od alkoholu. Nie wiem ile w tym prawdy ale przynajmniej ja im wyższe estro tym wyższe libido.

[...] jednym z nich. Ja się wcale nie dziwię, że hamburgery uważają, iż jest czysty. Wynika to z różnicy między np. naszym a ich społeczeństwem. U nich połowa społeczeństwa jak nie więcej to spaślaki, więc jak ktoś jest duży i zalany to im się z koksem nie kojarzy automatycznie. Dopiero jak ma do tego formę na żyle to wzbudza podejrzenia.

Eee, im lepiej daj te sogi - tym co zamieścili walki i galę.

[...] utraty tłuszczu a utraty mieśni?? Czy wystarczy ze bede miske trzymał cały czas jak do tej pory i waga cały czas leci to bedzie to tylko utrata tłuszczu czy jednak im nizszy BF tym wieksza szansa ze bede spalal miesnie a nie tłuszcz ( nie stosuje supli i nic w ten desen jesli chodzi o odzywki czy bcaa itp. jednynie machine man burner [...]

Zawsze stracisz mięśnie na redukcji. Im więcej ich masz, tym niestety więcej stracisz. W miesiąc na pewno nie zejdziesz do takich wartości, ale na pewno poprawisz sylwetkę.

Ja pralem swoje dwa razy i nic sie im na razie nie stalo, po pierwszym praniu zaczalem uzywac owijek i sprawdzilem przez porownanaie ze w ten sposob duzo wolniej nabieraja smrodu .

pompki z ciężarem są OK, choć gdy już mamy większy staż i troche tej siły to stałe dokładanie ciężaru robi się już mało praktyczne(cięzko umieścić ten ciężar na sobie) co do planu. Im mniej wersji danego ćwiczenia zastosujesz tym lepiej,bo później łątwiej zmieniać dane ćwiczenia w kolejnych cyklach. Inaczej mówiąc jak w danym cyklu będziesz robił [...]

a czemu sie mają nie stawić ? Oni to juz robią dla zabawy i dla kasy , samo to ze tam przyjadą to juz pewnie im sporo do kieszeni wpadnie :)

[...] i dzisiaj normalnie uprawia sporty rusza się itd. I bez operacji się odbyło, czytałem na ten temat i podobno to zależy od osobistych predyspozycji czasem nawet lepiej gdy nie ma ingerencji chirurgicznej bo ona nie jest w stanie tak doprowadzić wiązadeł jak zrobi to naturalna regeneracja. Podobno zależy to od wieku im młodszy organizm tym lepiej.

[...] trenować od początku wszystkie partie, a nie, że teraz trenujesz biceps, za miecha dorzucisz Triceps. Bez przesady. Doradzają Ci ludzie, a ty z uporem maniaka przystajesz przy swoim. Zacznij od diety, jak ją zrobisz, bierz się za odżywki, bo za miecha znów będziemy musieli słuchać ludzi, którzy żalą się, że Torrent (inne supel) im nic nie dał

[...] Hi Teca sa dla mnie rownie wazne dziekuje za wsparcie bo jak wiadomo przyda sie ono konkurs sfd zaczyna sie juz jutro w sumie nie licze na zaden wynik kazde miejsce bedzie dla mnie dobre oczywiscie im wiecej osob odda na mnie swoj glos tym lepsza satysfakcja ale ogolnie wierze ze bedzie dobrze. A konkurs Hi Teca zapewne juz w grudniu. Pozdrawiam

Przy gino rosną cycki właśnie dlatego, że tluszcz tam się okłada więc nawet ćwicząc jak dziki tego nie spalisz. Pozatym jeżeli ważysz nie wiele i masz duże pokłady tłuszczu to może być sprawa hormonów, bo im więcej estrogenów tym większa tkanka tłuszczowa, jak u kobiet.

[...] czasu na regenerację, jak uważasz? 2) czy w pierwszym planie dół klaty zdążyłby się zregenerować i w poniedziałek nie przeszkadzałby w treningu reszty klatki?? 3)a czy w drugim planie nie za krótki odstęp między barkami a klatą hmm? 4)a może by tak wsadzić dół klatki w jeden dzień z barkami, co? dzięki za szybką odpowiedź i oczywiscie sog a [...]

[...] mięśniową, więc ją się powinno robić najpierw, ale po wiosłowaniach i martwym ciągu jestem totalnie padnięty i mogą być problemy ze zrobieniem klatki. Czy w treningu ciężkim stosować techniki podnoszące intensywność we wszyskich seriach (będą to pewnie powtórzenia z pomocą,oszukane lub serie ze zmniejszanym ciężarem), czy tylko ostatnich [...]