SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

im

  • genetyka najbardziej istotna. im gorszy gen a więcej treningu, objętości tym gorsze wyniki:)a im lepszy gen to wiadomo reszta ma małe znaczenie. wiele czynników trzeba kombinować

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-21 10:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - jak długo powinna trwać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mięśni mało w stosunku do tkanki tłuszczowej Im więcej mięśni tym skuteczniej możesz pozbyć się tłuszczu. Im więcej tłuszczu w składzie ciała tym gorzej tolerujesz węglowodany, przy dostarczaniu węglowodanów wydzielane jest więcej insuliny – coraz więcej tłuszczu jest odkładane w ciele. Im więcej mięśni tym większa odpowiedź hormonalna na wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2019-08-02 10:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Swoją drogą, ja bym zrobił tak: a) Gdybym musiał ich wpuścić to bym ich wpuścił ale skatowałbym ich w domu wszystkim co by się dało. b) Gdybym był chory i nie był w stanie dałbym im tą bluzę c) Ścignąłbym ich później A w sytuacji, gdy miało to miejsce 2 lata wcześniej nie ruszałbym ich, zeby na pajaca nie wyjść, bo wątpliwe, ze jeszcze to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-12 14:35:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może coś ja napiszę: u mnie na osiedlu jest takich dwóch kozaków po 19 lat. Jak im coś nie podpasuje, nie wiem, ktoś coś nie tak powie, to zaraz sypią wyzwiskami i szydzą. Myślą że są tacy cool, no wiecie. Jeżdżą po rodzinie, a jak ktoś odpłaci im tym samym to zaraz straszą wpi****lem. Jeden z nich mieszka już na naszym osiedlu ładnych pare lat, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-08 20:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednym z nich mam wf w piątek, i podobno wtedy mają mnie pobić :D Rozmawiałem z paroma osobami to mówili mi, żeby pójść do dyrektora i to wszystko zgłosić, inni mówili żeby im wtedy w pysk dać to sobie dadzą spokój. Mam 'informatora' który wiem że mówi mi prawde, a nie jakieś bujdy. To ich kolega, tyle że ja mu kiedyś bardzo pomogłem i on jako [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 15:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pijakami którzy się teraz szykują na mnie. Ale od początku. Rok temu, gdy jeszcze nikt z paczki nie miał dowodu, te pijaki kupowały nam wodę i trochę się znało z nimi. Mam takiego kolegę co pije z nimi czasem. Wracałem od koleżanki i mnie zawołał na kielicha, to poszedłem. Były też te dwa pijaki. Jeden z nich mnie się zapytał czy idę z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-12 15:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EE no to może jak ja znalazłem taki dział to może i powiem o swoim "problemie". Chodzę jeszcze do 3 gimnazjum (mam 16 lat ale poszedłem rok później do szkoły , nie ,że nei zdałem czy coś ;p)Jednak po mojej sylwetce nie widać to po mnie (natura mnie poskąpiła kiedyś choroby itd aktualnie ważę 50,5kg mam z 165cm wzrostu) więc tak w tym roku [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-21 23:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są 2 serie docelowe u trójboistów, ale u mnie trening jest nieco ... niestandardowy. Wywalę część ćwiczeń uzupełniających i mam nadzieję, że się nie zajadę. Zresztą, paradoksalnie, im większy %CM (i przez to mniejsza objętość), tym regeneracja jest szybsza? Samo wyrzucenie regresów sprawiło, że jestem mniej zmęczony następnego dnia po treningu.

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-10 21:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do odbudowy. Na przykład mleko okazuje się świetnym izotonikiem plus ma wysoki indeks insulinowowy (czyli wpływ na sekrecję insuliny, nie mylić z indeksem glikemicznym) - im więcej tłuszczu(!), tym wyższy wskaźnik. Dodatkowo czytałem parę badań na temat tłuszczu w potrenigowym. Nie mam linka, bo jest to na papierze, ale przeprowadzano [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 22:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak niegdys Weider, tylko bardziej rozpowszechnione, poparte zawsze "niezaleznymi" badaniami, poparte autorytetem i oczywiscie magicznymi suplementami, bo tylko dzieki nim uzyskamy taki progres jak jest opisywane w artykulach, nie wiem czemu ale zawsze intuicyjnie tlumaczylem to sobie w ten sposob, ze ludzie kiedys tez zdrowo jedli (ba, [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-14 14:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na skraj przepasci to moze dzis bym tego tak nie odczul, ale coz :) za duze przywiazanie do silowni. Kopiuj-wklej opis mojej sytuacji w sobotę ;) Co do Poliquina- moim zdaniem za bardzo generalizujesz. Wiadomo, że nikt nie jest nieomylny i nie można robić z człowieka bezwzględnego autorytetu. Nie znaczy to też, że typ gada trzy po [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-14 14:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale zmeczenie jest maxymalne. Gilotyna na skosie 45st, warto sie zatrzymac : robiac samym gryfem czulem bardziej barki, ale pozniej wylapalem swoj blad i zauwazylem ze im wiekszy skos tym czlowiek ma bardziej tendencje do anulowania flary, skorygowanie tego bledu wywolalo maxymalny scisk piersiowych i ich pelnosc! Co ciekawsze przy takim [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-22 20:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie zakresy fajna sprawa, tylko czy to tak super podbija siłę? Moim zdaniem nie, patrząc na siebie i na Stacha. Na te xx powtórzeń jesteś mocniejszy, ale maks tak gwałtownie nie skoczy - tak z doświadczenia, nie z teorii. Na pewno warto nie raz na większy zakres wskoczyć, bo masa od tego idzie, ale cały czas trzymać się tego - nie ma mowy. A [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 09:20:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie, dziękuję. Ja obecnie gromadzę wszystkie możliwe środki finansowe żeby zrealizować najnowsze odkrycie w dziedzinie fizjologii treningu: drunk squaty. Zakładasz na sztangę 50% maxa i wykonujesz 10 serii po 10 powtórzeń. Po każdej serii robisz 120 sekund przerwy na 50 wódki, albo spirytusu- ale to tylko dla zaawansowanych zawodników. Im [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 23:33:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie izoluje łokci, właśnie to jest moim zdaniem najważniejsze przy francuzach. Daleko wysięgam ramionami za głowę, by do złudzenie przypominało przenoszenie sztangi, po czym w pozytywie prostuje łokcie. Gdybym miał opuszczać 70kg do czoła na w miarę zblokowanych łokciach to: a) 70kg spadło by mi na głowę - nadgarstki byłyby powykrzywiane na milion [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 14:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do tego, co robią inni. Ależ ja wcale tego tak nie odebrałem:) Po prostu są ludzie, którzy mają na prawdę miliard w rozumie na temat: diety,treningu i suplementacji i wydaje im się, że naturalnie są w stanie łamać wszelkie granice, rzeczywistość natomiast bywa brutalna i Ci super oczytani goście zrobią z 1 może 2cm więcej niż osoba, która nie [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 13:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesz to takie samo pytanie jak : "nie boisz się wyjść na ulicę?" Ludzie faszerują się najgorszym ścierwem, które przepisuje im lekarz by koncerny farmeceutyczne mogły nabijać kolejne cyfry na swoich kontach, Ci ludzie od tego umierają, a ja mam podchodzić ze strachem do czegoś, gdzie jest zaplecze olbrzymiej wiedzy i doświadczeń? nie bądźmy [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 16:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • im ciężar ciała wyższy tym mięśnie biorące udział w zwisie szybciej się męczą:) Dlatego też mogę robić drążek z 30-tką czy 40-tką na te kilka ruchów, z 15-tką na 13 ruchów, ale to idzie czysto z siły mięśni a nie ich wytrzymałości:) dlatego też z cc, wątpie bym zrobił 18 ruchów, a co dopiero ponad 20. Kiedyś tego też nie rozumiałem, TEORETYCZNIE [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 10:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osiągnęły trenując całe ciało na jednej sesji (np. systemem HST)." A twórca systemu HST sam uważa, że można go robić w splicie - to gdzie tu owa wyższość jednego nad drugim? Jeśli jesteś w stanie trenować 5 x w tygodniu – znaczy to tylko, że marnujesz masę swojego cennego czasu. Dla 90% populacji trening 3-4x w tygodniu jest maksimum. [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 00:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie ma żadnego problemu w rozpisaniu progresji w innej skali czasu. Czyli dokładasz co tydzień, a nie co 48 godzin. "Im większych mięśni używasz w treningu, tym mocniejszy impuls hormonalny wywołujesz. Największe partie mięśniowe w ciele? Mięśnie nóg i pleców!" Tu już się kłania podstawowa znajomość "anatomii" mięśni: Jednocześnie kłania się [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 01:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)