regeneracja

cwicze mma we wtorki i czwartki, wiem jak dla miesni wazna jest regeneracja i nie chce ich przetrenowac cwicze na mase w niedziele,srody i piatki czyli poniedzialki i soboty wolne zakupilem bcaa dla lepszej regeneracji czy takie dni treningowe sa dobre czy trzeba cos zmienic

Hej Dopiero co zaczynam przygodę z siłownią i mam taki problem. Staż 3 tyg. W dni w które trenuje mam potem problem ze snem. Albo nie mogę dlugo zasnąć albo budzę się np. o 4 i już nie zasnę. Czy to normalne na początku ? Co z regeneracją?

witam czy można robić np. w pon klatke a we wt triceps z bicepsem? dodam że ćwiczę na czysto i sypiam po 12h więc regeneracja jest dość dobra chciałbym zmienić plan treningowy przesunąć dni i chciałbym zapytać czy można tak zrobic jak napisałem ?

co sadzicie o bardzo intensywnym treningu ale tylko raz w tygodniu, wszystkie czesci ciala ok 3 godz caly trening,potemcaly tydzien regeneracja, czy taki trening jest dobry?

Jak w temacie, który Testosteron Booster byście wybrali chyba że polecacie coś innego. Cel regeneracja.

Jak ćwiczycie na cyklu? Warto robić jakąś grupe 2x w tygodniu jeśli jest ona priorytetem? Ile optymalnie mozna razy cwiczyc? Wiadomo ze regeneracja jest ważna ale na koksie jest ona duzo wieksza. Wypowiedzcie sie na ten temat

( Jc. Lat 19 ) Czy naprawdę te ZMA daje takie efekty jak są opisywane ? Tzn. Najbardziej interesuje mnie ten dobry/głęboki sen no i regeneracja bo ogolnie mam problem z zasypianiem i czasami zajmuje mi nawet do 1 - 1,5h zeby zasnac.

witam mam takie pytanko za tydzien skoncze cykl odrabiania strat po wakacjach i jak mam dalej trenowac mozecie mi napisac dokladnie jak mam rozplanowac caly rok kiedy masa kiedy sila a kiedy regeneracja??i jakie treningi w poszczegolnych cylkach

jade na tydzien na urlop, biore obecnie 10mg ed mono, teraz bedzie 4 tydzien cyklu. przez tydzien urlopu dieta bedzie slaba, regeneracja tez, pytanie jak brac kreatyne i czy w ogole brac? zmniejszyc do 5mg ed/ 5mg e2d czy może nie brać wcale?

Mam pytanie odnośnie cykli np. ćwiczymy treningiem na masę 8 tygodni i co dalej? Ile powinna trwać regeneracja i czy powinno się podczas nie jćwiczyć czy wogóle odpuścić? Po jakim czasie można znowu robić trening na masę?

Witam, które białko byście polecili? PHARMA FREAK Protein Freak 2270g czy OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 2340g kasa nie gra roli, cel: regeneracja

Witam. Mam pytanie: lepiej brać wieczorem 3 kapsy magnezu czy podzielić, np. 1 rano i 2 wieczorem? Celem jest generalnie lepsza regeneracja i uzupełnienie ewentualnych braków tegoż pierwiastka. Jak jest lepiej i dlaczego?

Chciałbym zapytac czy jest to dobry dobór suplementów na mase i siłe: Masa:Gainbody 30 - Machine Man,Musli Gainbody 15 regeneracja:Recovery Drink - regenerujący napój musujący Siła:STEROLID complex Prosze o ocene.

Proszę o pomoc w zestawieniu odpowiednich odżywek. Zestaw ma byc na jeden cykl. Cel masa+siła . P.S Dieta ,trening ,regeneracja i staż treningowy są ,ale nie znam się zupełnie na odżywkach Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

witam. mam pytanie czy ktoś to spożywał i jakie po tym efekty na pewno nie spodziewam się ze poszła nagle masa ale jakaś regeneracja czy delikatne pobudzenie masy do wzrostu ?

mam pytanie po cyklu treningowym jak wiadomo jest regeneracja(chyba zazwyczaj tydzień),ale po regeneracji powinienem wrócic do zwykłego treningu czy odnowa zaczac ten cykl? jestem poczatkujacy wiec prosze o wyrozumiałosc

Witam. Wiem,że temat kiedyś był,ale minęło trochę czasu,może coś nowego pojawiło się na rynku. Poszukuje aminokwasów całodziennych w celach prozdrowotnych *lepsza regeneracja etc. Które teraz wychodzą w miarę tanio i mają dobre proporcje?

Witam, chciałbym zapytać w które dni tygodnia trenować dane partie tzn tak jak sobie podzieliłem chodzi mi o to żeby była wystarczająca regeneracja Klatka piersiowa + triceps Plecy + biceps Nogi + barki W które dni jak to rozplanować

Witam. Trenuję mma 3x tydzień (pon,wt,czw) zastanawiam się nad wykonywaniem interwałów celem zwiększenia kondycji. Oczywiście do tego dojdzie dieta, żeby była odpowiednia regeneracja. Interwały są dobrym sposobem na zwiększenie wytrzymałości/kondycji?

Robie teraz ACT, kończe 8.10., pożniej robie regeneracje 2 tyg. . Chcę zacząć mase i takie pytanko: Czy moge zrobić 2x4tyg. bez regeneracji, a potem koło Bożego Narodzenia regeneracja 2tyg. ??