regeneracja

Ogólnie chcę zobaczyć przy którym planie będę czuł się lepiej. Regeneracja raczej była w porządku, wszystko fajnie, przyrosty były, ale chce spróbować czegoś nowego. Jeżeli uznam że to nie dla mnie to wróce do starego planu. Ogólnie gdzie się nie patrzy to ,,dlaczego przy takim stażu robisz split a nie fbw" więc może coś w tym jest. Tak jak mówie [...]

witaj, moze jest tak, ze po prostu organizm bardziej jets obciazony obecna praca i regeneracja nie nadaza? skoro wczesniej bez problemu trenowales wiekszym obciazeniem, a po zmianie pracy jest gorzej, no to odp nasuwa sie sama, ze to wlasnie zmiana pracy spowodowala takie efekty, wiec wczesniej organizm musial sie lepiej regenerowac

Na dobra sprawe sytuacja powinna sie teraz poprawić skoro juz nie pracujesz tak ciężko fizycznie. Lepsza regeneracja/więcej sily.

Dieta w sportach sylwetkowych to podstawa. Wiecej sily, lepsze samopoczucie, lepsza regeneracja.

Z tego co widze temat przybiera na popularnosci , po ogladaniu takich zdjec jak wasze regeneracja podskakuje o 200 %POzdrawiam

[...] z tych dobrodziejstw. Bywa że od razu sięgają po prohormony, leki farmaceutyczne (sterydy). Często nie zwracając uwagi na to jak ważne zdanie do powiedzenia ma dieta, regeneracja, próbują dojść do swoich 100% w jak najkrótszym czasie. Tracą Oni swój najlepszy start, jaki się osiąga przy normalnym odżywianiu, odpowiednim treningu i [...]

Ok, tak zrobię. Reszta planu git? Co do przetrenowania to raczej się nie boje, trenowałem 6x w tygodniu treningiem Serge Nubreta - partia 2x w tygodniu, serii multum i było dobrze. Jedynie jak pracowałem na budowie to ograniczałem treningi, bo wtedy rzeczywiście ciężko było z regeneracją.

[...] Jutro dokladnie wszystko sprawdze i dam 'ostateczny' plan do sprawdzenia Michail-Tak mysle powanie o MMA i jest to nr.1 ale teraz robie cykl na CP wiec silka 3xtyg musi bycBedzie 3xsilka 2-3xmma dieta oczywiscie jest do tego ZMA na regeneracje o-3 witaminy..Odpowiednia regeneracja wiec mysle ze bedzie ok.. Pozdrawiam i jutro jeszce sie zglosze

powyżej 4mg na kilo to już tylko większe zmęczenie i problemy z regeneracją ,nie ma co katować organizmu . ale testuje teraz to z DK a ono ma po 250 kapse to nie bede prochu dzielił a co do regeneracji 10iu HGH leci wiec jest git

dlatego cały czas piszę ładować się przed treningiem węglami :):) lepsza regeneracja i trening intensywniejszy ,a do wieczora i tak DNP spali zapasy glikogenu

nic lepiej Ci sie bedzie spalo moze i lepsza regeneracja to tylko mineraly

Warzywa zajmują za dużo miejsca dostarczając w zamian niewiele energii to raz. Spowalniają absorbcję makroskładników to dwa. Wolniejsza regeneracja to gorszy kolejny trening to trzy. Więc jeśli Tobie warzywa po treningu nie szkodzą to sobie jedz, ale nie polecaj tego na forum z w/w powodów.

[...] inny ja ma, a wiec wes to tez pod uwage bo budowa ciala i przedewszystkim genetyka ma b.duzy wplyw na wyglad. Nie ma waypliwosci ze dieta to podtstawa i stanowi ona ok.70% sukcesu, reszta to trening, suple-regeneracja. O SAA nie wpsominam, bo nie jest to odpowiedni do tego dzial. Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-23 16:51:58

[...] nie przyzwyczajały się za do jednych i tych samych ćwiczeń ! mysle że po 5/6 tyg takiego treningu ( należałoby zrobić przerwe przynajmniej tygodniową aby zadbać o dobrą regeneracja !) mógłbyś w czasie przerwy postawić tylko na gre w koszykówke np 3 razy w tyg z niską intensywnością ! ) Suplementacje też można zastosować do tekiego treningu [...]

[...] będziesz robił trening na skoczność np 2/3 x w tyg ( np super dunk , jeśli się zdecydujesz ) do tego 1 x w tyg dołożysz trening nóg na siłowni + szybkość + odpowiednia regeneracja , odżywianie , suplementacja i efekty napewno będą Do tego twojego treningu nawet bez obciążen j/w przydała by się glukozamina , kompleks witamin i minerałów ! [...]

[...] HMBolon temperatura mojego ciala wzrasta (robi mi sie goraco:) i bardziej sie poce na silowni( ciezko sciagnac tshirt po cwiczeniach:) - wzrosla wytrzymalosc i przyspieszyla regeneracja (po poworcie do domu czuje mniejsze zmeczenie) - po dodaniu TCM i tauryny wzrosla sila i jeszcze bardziej wytrzymalosc (ostatnio udalo mi sie skrocic trening o [...]

Ciezko mi powiedziec o samym HMBolonie bo bralem go razem z TCM ale z ich polaczenia jestem zadowolony. Na wszystkich cwiczeniach poszlo mi +5 lub wiecej w gore. Niezla regeneracja, cwiczylem 4 razy w tygodniu i nie czulem sie zmeczony tak jak kiedys po treningu, mniejsze zakwasy, wieksza motywacja na treningu. Pocilem sie jak kon jak cwiczylem:) [...]

no wiem wiem, wlasnie dlatego planuje wszamac 2 duze puchy hmbolonu(jedna za friko wiec jak bedzie wporzadku szlo,dieta i trening jest dobry,regeneracja w miare tez, to zakupie druga) ale wlasnie jaki masz poglad odnosnie samej kreatyny czy stosowanie jej z drugiego źródla (mono) przez okres 12 tyg to dobry sposob, czy lepiej wrzucic 4 tyg , 4 tyg [...]

po jakichś 3 tygodniach stosowania uznaje ze jest to lipa. jedyne co urosło to apetyt, i tutaj zgadzałoby sie z obserwacjami większosci testerów, ze przybrali 5 czy nawet 10 kilo w czasie 4/5 tyg. ogólnie siła bez zmian, ochota na trening czy regeneracja słabo, libido również. poza tym jestem senny... tak czy inaczej odradzam

- nie stosujący obecnie dopingu ( SAA ) To chyba tylko ojan zostaje.... :-) Ale ja nie mogę (a wziąłbym udział :-) też bym chętnie wziął bo by się regeneracja przydała ale do 35 lat mi brakuje 3 miesięcy }:-(((