regeneracja

ja tam nie mam z kim siedzieć. Więc raz na jakiś czas się mogę nap******ić solo ;-) Jutro regeneracja pełna i od wtorku max atak na siłkę Trochę męski głos ma ale zaj**iście refren mi się podoba :-D https://www.youtube.com/watch?v=Ts6yZK3eML4

Regeneracja konkretna, z 12h :-D

regeneracja ?

regeneracja następuje dosyć szybko i ponownie od dziś wznowiłem treningi,do tej pory nie trenowałem bo gdy chciałem zrobić trening na inne grupy mięśniowe to trochę zapomniałem że mam stan zapalny i po treningu dostałem podwyższonej temperatury i wyłączyło mnie to na kilka dni i spadło ok 10kg masy

PON - klata (20serii) wt - biceps 15 serii sroda klata 15 serii czwartek biceps 12 serii piatek kaptury sobota klata z bicepsem (popoludniu zeby na disco isc na pompie niedziela - regeneracja

ja wstaje o 6, koszmar- mąż nieraz 20minut mnie budzi... mam problemy z regeneracją...

[...] jeszcze jeździłem po zmroku i w deszczu że widoczność była okropna a moje jelita dały o sobie potem znaki (brzuch jak piłka+obolały cały) ale chyba najgorzej nie było. Jutro regeneracja, do 15 zajęcia może jakieś cardio o zmroku ;-). http://oi61.tinypic.com/nwc6c0.jpg Dieta Mocno kombinacyjna dziś, z braku czasów na posiłki a raczej braku czasu [...]

Bicki dostaną kopa w sobote przy treningu pleców wystarczająco :D A co do wcześniejszego miałem właśnie napisać że na szczęście na forum jest dużo ciekawych postaci ze świata kulturystyki i robią wypiski - można podejrzeć kto ma jakie metody, osobiście podobają mi się metody Karola Małeckiego, testowałem coś takiego w wakacje jak z regeneracją [...]

[...] mocno aktywny, trening ciężki więc postanowiłem się podładować trochę a że jedzenie wchodziło miękko i cały czas byłem głodny to wyszło tyle (i tak mało) kcal. W końcu 700 węgli (pozdro ;)) http://oi62.tinypic.com/rtf9sj.jpg A przedtreningowo jadłem kuciaka z makaronem, rzepakowym i kecurem http://oi62.tinypic.com/5mxum8.jpg Jutro regeneracja.

[...] to spałem 12 godzin. Zastanawiam się, czy to możliwe, że dopadło mnie przetrenowanie? Może za szybko wskoczyłem na wysoką intensywność, nie mówiąc już o tym, że moja regeneracja nie zawsze wygląda tak jakbym sobie tego życzył. W każdym bądź razie dzisiaj poszedłem z kolegą pobiegać po Warszawskich parkach, bez szaleństw, w sumie zeszło [...]

Miętki, a regeneracja/potencja? Czy po prostu da sie w jakikolwiek sposob odczuc to, ze sie tym czlowiek faszeruje? Jakie dawki bierzesz i jakie sa zalecane przez producenta (w Twoim przypadku trec'a)? Sog juz nie wejdzie.

no ja tez. filma wlaczam i spac. pozdro niech regeneracja bedzie z wami Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-11-09 23:46:12

[...] wody Nadal mniewam z tym problemy, ale jest duzo lepiej. Aktualnie widocznie puchne, w czasie owoulacji. A tak poza tym nawet jelsi puchne towidze to glownie ja, nikt inny. Kwesti wyregolowania tego, to glownie wyregulowanie niedocyznnosci. wiec caloksztalt : dieta, suplementacja, inne dawki lekow, inne podejscie od treningow, regeneracja.

u mnie tez regeneracja kuleje ;-)

ok. dzieki za info. kura zrobiona można iść spać. niech regeneracja będzie z wami %-)

Pytanie tylko co on odk***ia w kinie, że mu koliduje z regeneracją pleców

Spokojnie, bez paniki, pospałam za Was :-D Regeneracja %-)

Dzisiejsze wygibasy : 35min.rowerek , licznik pokazał 16km i 500kcal . Swingi z odważnikiem 25kg : 3x (5,10,15,20) i 1x (5,15,20,25). Jutro relaks,integracja i regeneracja };-)

regeneracja!

Akcja regeneracja.