co daje

bolek1970 co proponujesz?? jak porozrzucac te WW. Po treningu chcialbym zjesc jednak worek ryzu z kurakiem bo daje mi to uczucie sytosci na ok 3-4 godzinki, a po treningu najbardziej odczuwam glod No, to podziel sniadanie i przed treningowy po rowno. Z drugiej strony,. to nic dziwnego, ze glodny jestes, jak przed treningowym tylko 30g kaszy (co [...]

[...] do diety i skutków żywienia cywilizowanego, to tak jak mówicie - nadmiar przetworzonych produktów spożywczych przyczynia się do otyłości i związanej z tym: - nadciśnieniu co daje choroby serca, - rozchwianiu gospodarki cukrem co daje np. cukrzycę, - inne choroby okrzyknięte mianem cywilizacyjnych. Sama waga ciała też nie jest bez znaczenia. [...]

[...] się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych.Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny.Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 250 mesh, co powoduje, że wchłania się ona znacznie lepiej niż [...]

Zeczywiscie troche za durzo mi powychodzilo. Potrzebuje ok. 2500 kcal co daje mi: 297,5g weglowodanow co w przyblizeniu daje 5g weglowodanow na kazdy kg wagi ciala 107g tluszczow co daje 1,8g tluszczu na kazdy kg wagi ciala 91g bialka codaje 1,5g bialka na kazdy kg wagi ciala

[...] ok 102 kg I jeszcze kółko z kolan wykonałem 11 razy, a później już plecy niebezpiecznie zacząłem czuć. Ogólnie podczas cyklu, na planowane 20 treningów, wykonałem 15 co daje całe 75% frekfencji Nie jest źle ponieważ osiągnąłem swój cel, oraz generalnie myślę że trochę się uaktywniłem Jestem zadowolony i polecam ten cykl, przy niewielkim [...]

dzięki Thiago2 owszem owszem co za dużo to nie zdrowo a w arcie tyle razy to namieniałem dlatego że młodzi z małym doświadczeniem sie mogli tym podjarać że daje to efekty i stosować do bólu i zwiekszać dawki ponad wszelką dopuszczalność, nawet drinki izotoniczne są szkodliwe na dłuugą metę. Wszystko co daje kopa męczy serce prędzej czy puźniej

[...] 2 kaps. 23:40 - nitroprogen 30g / B:24 ------------------------------- Bilans: B: ok. 217g(łącznie z roślinnymi,jednak traktuje je jakby ich nie było) T:74 W:~355 Co daje 217*4 + 74*9 + 355*4 = około 2900kcal dziennie, nadwyżka 500kcal Bilns: sumujemy i porównujemy z tym co nam wyszlo wcześniej, czyli (dla przypomneinia) w moim przypadku [...]

Ok panowie ja od dziś odkładał będę, ale jeszcze wyjaśnijcie konkretnie dlaczego odkładać? Co daje to że z ziemi podnosimy? Tak dla poszerzenia swojej wiedzy pytam:)

[...] kupiłem taka w torebkach, dużo lepiej sie robi na recompie bd starał się 1,5l dziennie wypijać:) ogólnie, masz jakiś fajny art o jej działaniu? bo +- wiem o niej i co daje, ale dobrze było by wiedzieć więcej:) Janusz, spoko:) trening byl hmm, ok. 15:40? jakoś tak zaczął się;p B15 MC 15x 53,5kg/63,5kg/73,5kg +2,5kg, mimo iż doszło [...]

[...] więc będą tylko aero rano, potem wsiadam w pociąg i 6 godzin jazdy Wieczorem pojechałem z chrzestnym na basen gdzie wymoczyłem tyłem 1,5 godziny. Zrobiłem 60 długości co daje razem 1500m w czasie 35min. Miewałem już lepsze czasy na tym dystansie ale pływałem pierwszy raz od 3 miesięcy Dzisiejszego dnia jednak największym doznaniem dla mnie [...]

swiete slowa hehehehehe proch nigdy nie zostapi tego co daje i niesie ze soba prawdziwe jadlo z prochem jest tyle lepiej ze szybko,latwo i przyjemnie ale ten minus ze jakas czesc i tak nie zostanie 'przyswojona' - chemia jakby nie patrzec Ja ogolnie w dni wolne ograniczam proch do mimimum (na noc tylko) i bialko na poziomie 2,5-2,7 - a wpycham i [...]

Proszę, o to jestem:) w tle komentarze przejętego swoją rolą kamerzysty. no i co, daję radę jakoś? Tak jak pisałam wcześniej, w pompkach jestem bardzo początkująca, a w zasadzie to było moje drugie podejście w życiu. Z wiosłowaniem też dopiero zaczynam - ze 3 treningi. Sama nie wiem, czy to robię dobrze @-| [...]

[...] na rękę czy całościowy? Jak robisz prostowanie tułowia? Ile jeszcze zostało Tobie tego treningu? A ja właśnie u Ciebie po dzienniczku buszowałam :-) i chciałam spytać- co daje szamanie kurkumy?? Pytam bo Stary jest kucharzem i pełno takich exotycznych przypraw u nas w domu :-D -Cięzar w rozpiętkach na rękę :-) W wyciskaniu- w pierwszej serii [...]

[...] nastawienie do siebie i to chyba jest najlepsze co można osiągnąć wtedy również,ale przełomem chyba był początek w treningach typowo na siłę,bo jednak to jest to,co daje mi najwięcej przyjemności w sumie od początku zawsze mówiłam,że wolę treningi typowo siłowe niż jakieś wytrzymałościówki itp Ania no nie gadaj to jakiś strój od [...]

[...] całkowicie wycofany już z produkcji - nie będę ukrywać, że skupiliśmy się teraz głownie na PMS2 - nowej dużo lepszej wersji bramy. Masa właściwa prawie 4 x większa - co daje dużo większą stabilność, co do kółek omawiałam wcześniej, dźwięki - podejrzewam, że słabo będzie zupełnie zrobić z niej maszynę bezgłośną, wytrzymałość - co do tego zero [...]

Coś dzisiaj czuć pracę poniedziałkową i wtorkową, więc nie jest źle :-) 04.01.2016 DT Jestem nawet zadowolony z siebie, bo póki co daję radę zjadać posiłki mimo dużej ilości węgli. Być może wtedy gubiło mnie to, że w jednym dawałem dużą porcję mięsa :) Trening fajny, nogi bolały, na końcu problem z wejściem po schodach do szatni, więc git :-) [...]

Przy takiej samej ilości cynku i magnezu różnica jest może kilka pln, ale na pewno nie połowa. 2 miesiące suplementacji, to 9 opakowań magnezu i 2 opakowania cynku, razem 126,9 pln. 2 miesiące suplementacji ZMA olimpu , 1,5 opakowania 120kaps, co daje nam przy cenach ze sklepu sfd 112,5 pln.

[...] sam piszą ,aby składniki odżywcze rozkładać w następujący sposób: 1,5-2,2 g białka na kg, Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz model ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów A resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), [...]

Dzisiejszy trening : kaptury : rozgrzewka : 4x15 60 kg szrugsy sztangą - 4x15 78 kg szrugsy sztangą barki: - unoszenie ramion w opadzie bokiem 3x12 10.75 kg - unoszenie ramion na boki stojąc 3x12 10.75 kg - unoszenie ramion do przodu stojąc 3x12 10.75 kg - wymachy tył/przód 3x10 6 kg brzuch: - spięcia zwykłe : 40,40,40 - spięcia skośne [...]

Wkleiłem moje obliczenia na poprzedniej stronie. Umiem obliczyć BMR =(9.99 X 73KG) + (6.25 X 179CM) - (4.92 X 27LAT) +5 = 729.27 + 1118.75 - 132.84 + 5 co daje w sumie 1720. Tak jak pisałem wcześniej nie wiem jak wyliczyć pozostałe wskaźniki np. TEA. Tam jest napisane 7-9 kcal na minutę w zależności od intensywności, nie wiem jak bardzo jest [...]