co daje

[...] a bardziej o pędzie i zmianach energii mechanicznych, kinetycznych. Również kwestia rozproszenia energii, wytracenia pędu przy dokręcaniu ciosu. Cios łokciem z założenia daje więcej siły. Dywagować można jedynie nad osiągnięciem przyspieszenia. Nie rozumiem tygrum twojego twierdzenia że generuje mniej siły, na jakiej podstawie tak sądzisz? No [...]

[...] - 42 g białka 19.00 50 g ryżu, filet z ryby 80 g (mintaj lub pstrąg), warzywa - ok 15 g białka 22.00 50 g ryżu, puszka tuńczyka, trochę kukurydzy i brokuł - 35 g białka Co daje około 169 g białka, co daje prawie 2,3 g na mc. Chyba nie najgorzej. Węglowodany? 240 gram ryżu - 184 g, z owoców - 34 g, z muesli - 52 g, warzywa i reszta - ciężko [...]

[...] ciężary, jak i duże ilości powtórzeń, długie przerwy i krótkie przerwy, powtórzenia oszukane i powtórzenia dokładne technicznie, serie "siłowe" i serie "masowe" - co daje maksymalny bodziec do wzrostu. W przypadku takiej serii, tych 8 powtórzeń oszukanych/negatywnych daje ramiennemu bardziej w kość niż 3 idealne technicznie serie [...]

[...] przyjmę że od teraz zaczynam trening siłowy Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej (TEA): Trening siłowy - 3 x 50 min x 8 = 1200 kcal, to dzielę na 7 dni w tyg co daje 171 kcal teraz sumuję BMR + TEA = 1620 kcal mogę dodać tzw. NEAT – kalorie spalane podczas codziennych czynności ok. 300 kcal myślę, od 7 do 17 pracuję tylko i [...]

[...] nie wiem, a skąd te dane, wykrywalnosc 100% vel 0%? Nie powiedzialabym ze to drastyczne stwierdzenie, drastycznym jest opowiadanie sie za jedna opcja bez wyjatku, ja nie widze powodu by sie stresowac rodzajem wykonywanego cardio, co daje duzy luz, wazne by go robic i wazne by byc stale lepszym. O jakich moich pogladach wzgledem silowego mowisz?

[...] łyżeczki tuńczyka tylko całą puszkę zjadłam. + wysyłam foto, z którego niewiele widać, ale przynajmniej aktualny pogląd na formę jest. Waga wskazała mi wczoraj 71,7 kg co daje 0,8kg mniej w ciągu miesiąca. Co mnie cieszy, bo coś tam powinno spaść, a wiem że nie jestem na minusie z kaloriami więc tym bardziej fajnie :-)) A sylwetka zdecydowanie [...]

[...] łyżeczki tuńczyka tylko całą puszkę zjadłam. + wysyłam foto, z którego niewiele widać, ale przynajmniej aktualny pogląd na formę jest. Waga wskazała mi wczoraj 71,7 kg co daje 0,8kg mniej w ciągu miesiąca. Co mnie cieszy, bo coś tam powinno spaść, a wiem że nie jestem na minusie z kaloriami więc tym bardziej fajnie :-)) A sylwetka zdecydowanie [...]

Mnie zastanawia jedna rzecz... Na miarce jest napisane 33cc co daje 13.5g. Czyli wychodzi na to, ze jedna porcja to 1.5 miarki. Dobrze mowie??? To tak to w poniedzialek biore 3 miarki, bo to beda 2 porcje Zmieniony przez - dominikp88 w dniu 2008-01-06 12:06:51

[...] 12 gram białka) 25 gram białka ostrowi wpc ( 20 gram białka) Posiłek 6 (38 gram) 150 gram sera białego półtłustego < około 28 gram białka> Około 300 gram mleka co daje około 10 gram białka Razem 234 gramy białka Nie pisałem wartościowości węglowodanów i tłuszczy bo niestety nie mam czasu < szkoła> Mam tylko pytanie do tego [...]

[...] troche pieczarek i cebulki,orzechy bedzie 6. halibut, ogorek ,orzechy 7. jaja , cos zielonego ,orzechy tak na szybko przeliczone bez warzyw wychodzi ok BTW 200/100/106 co daje jakies 2150kcal. czyli na oko moge jesc :P tylko wegli wiecej w niektore dni bedzie ******** Hubert obysmy nie odpuszczaly treningow .. no ale co racja to racja, [...]

[...] sok,to przepraszam,ale nie chce nalezec do społeczności tego forum. Jak już pisałem wcześniej,kulturystyka jest moją pasją,moin stylem zycia i robie to co kocham i to co daje mi satysfkacje,a pisząc post na tym forum miałem nadzieje uzyskac jakies rady,co jest dobrze,co źle itd. Wiekszość z Was skupia się nie na tym jak wyglądam,a na tym [...]

[...] się na świetne statystyki. Do tej pory w barwach Barçy rozegrał 34 spotkania i zdobył w nich 20 bramek - 16 w lidze, trzy w Lidze Mistrzów i jedną w Pucharze Króla, co daje średnią 0,59 bramki na mecz. W całym ubiegłym sezonie Zlatan Ibrahimović rozegrał w barwach Barcelony 44 mecze i zdobył 21 bramek (16 w lidze, cztery w Lidze Mistrzów i [...]

[...] na poziomie III ? Żadnych przestojów więc jeżeli zaczynałem od 6*6 to przynajmniej (wyższa matematyka ) 9 treningów na 100 % + jeden w którym powtarzałem wariant 6*15 - co daje nam 10 treningów na 100% + ileś tam 70 . Dawaj całkiem nołhendera Gdy dobije do 6*15 mam taki zamiar Nie lepiej stanąć na jakimś stołku ? Jak na razie - kopie dobrze [...]

[...] i taki ruch że ledwo znalazłem chwilkę na napisanie tego posta. Na szczęście mam w pracy kucharzy którzy mogą mi podgotować moje produkty. Wygląda to tak: wstałem rano (co daje 12 godzin w dzień) + pracuję dziś na noc (co daje 12 godzin w nocy)...czy mogę dzisiejsze zapotrzebowanie rozłożyć na całe 24 godziny ? Bo póki co zjadłem dopiero z [...]

Marian, to jest Twoja sprawka:-)) 12.12.2017 Dieta: Jeden posiłek zastąpiłem dużą shoarmą w Sphinxie;-) Suplementy: Bez zmian. KLATKA(ciężko)+PLECY /SFD/2016/12/14/377c5ded95d64114b45979e0da33920a.jpg Komentarz: Wyciskanie sztangielek znacznie sprawniej jak tydzień temu- bez asekuracji, a ustawienie ich bez problemu, dodatkowe powtórzenia też [...]

[...] 2 dropy, fajnie weszło, pompa dobra. Podciąganie zamiast 3 zrobiłem 4 serie i jeszcze drop. High row po staremu, trochę kg dodane. I na koniec MC, dołożone kolejne 10kg, co daje w sumie 50%-) Wykonuję go spod kolan, bez odkładania sztangi w 12 powt, pompuje nawet ok. Plecy w porządku, spinają się i pieką, ale to chyba normalne. Wieczór i [...]

Roni- krótsza noga to krzywe ustawienie miednicy co daje zwiększone prawdopodobieństwo wystąpienia skoliozy i przepukliny Międzykregowej...

[...] się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. Kreatyna Mr.Big charakteryzuje się maksymalną czystością 99.99%, a także bardzo wysokim rozdrobnieniem cząsteczek 200 mesh, co powoduje, że [...]

[...] uratowałem od całkowitego zassania, i coś tam ze mnie zostało( mimo że nie wiele tego było ). Stwierdziłem że czas zaprzestać pracy na koszt intensywnej nauki języka, co daje mi spore możliwości i przede wszystkim czas aby porządnie się wziąć za siebie. W między czasie byłem na masówce, która pomogła mi stwierdzić że diety ww chyba jednak nie [...]

Pomiar wagi z rana nie był zbyt zachwycający, 91,8kg. Podbijamy kalorie. 35-40g tłuszczy więcej, co daje ok. 300kcal. DNT +/- 4400kcal DT +/- 4700kcal Może w końcu ruszy masa.