Witam wszystkich. Jakiś czas temu prowadziłem tutaj dziennik ale nawał obowiązków, okres wakacyjny nie sprzyjały jego prowadzeniu no i poszedł sobie do kosza. Poza tym nie jestem chyba zbyt dobry w prowadzeniu dziennika więc zbyt wiele po nim nie oczekujcie. Zakładam go bo chcę mieć większą kontrolę nad dietą a przede wszystkim nad założeniami na [...]
[...] wydajność treningu. Body Fire to specjalna kombinacja substancji termogenicznych i lipotropowych, która efektywnie i szybko wspomaga utratę tłuszczu zapasowego oraz hamuje jego ponowne gromadzenie. Główne składniki preparatu to kapsaicyna, synefryna, kofeina i bioperyna. Stymulują one procesy produkcji ciepła w organizmie, pobudzają przemianę [...]
[...] na to iż nie potrafiłem na dłużej "zaprzyjaźnić" się z tym wspaniałym sportem. Ćwiczyłem metodą Piotra Wojciechowskiego (niektórzy go chwalą, inni wyśmiewają). Osobiście jego metody bardzo mi pomogły. Z 64kg przy 182cm (kościotrup :( ) doszedłem na tą chwilę do 80kg :) . Jednak chciałbym zacząć przygodę z kulturystyką na stałe a nie sezonowo. [...]
Witam :) Ostatnio pisałem, że mam zastój na FBW, ronie220 doradził mi żeby zabrać się za etap 5 opisany w jego arcie, czyli trening push%pull (link do art http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html) Zakładając tamten temat wciąż miałem w planach 2-3 tyg masowania się, ale wczoraj waga pokazała 90kg (dobra dieta i [...]
Natknołem sie ostanio przeglądając gazety na ciekawy artykół własciwie to jest list jakiegos goscia do redakcji magazynu i on opowiada w nim o ludziach ktorzy na jego oczach walili koks wykazując sie przy tym d****izmem i kompletnym brakiem odpowiedzialmości z duzą nutką kretynizmu. To moze byc zarówno przestrogą jak i czyms na poprawienie humoru [...]
[...] Receptorów) - jest to receptor jądrowy odgrywający istotną rolę w procesach metabolizmu tłuszczowców - mają decydujący wpływ między innymi na procesy beta oksydacji - od jego aktywności zależy stopień wykorzystywania tkanki tłuszczowej w celach energetycznych. Stymuluje wrażliwość na insulinę, wpływając bezposrednio na poprawę parametrów [...]
[...] Niemiec Josef Wenzl, dla którego również było to pierwsze w karierze zwycięstwo w PŚ. Dotychczas nigdy nie stawał on także na podium zawodów o PŚ. Dotychczas najlepszym jego osiągnięciem w imprezie tej rangi była 6. lokata przed rokiem właśnie w Duesseldorfie. Drugie miejsce zajął mistrz olimpijski, Szeed Bjoern Lind, a trzeci był Norweg [...]
Jak podają portale informacyjne Mamed Chalidow, a raczej jego menago, jest już po wstępnym kontakcie z przedstawicielami UFC w sprawie kontraktu dla zawodnika z Polski. „Faktycznie, jestem już po rozmowie z Joe Silvą, „matchmakerem” UFC. To była bardzo wnikliwa dyskusja. Rozmawialiśmy na temat długości kontraktu dla Khalidova, ilości walk w [...]
[...] nie blokuje udziłu w dalszym rozwoju programu testów. OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana, i nie moja w tym głowa aby pozniej pamietac o jego zdjęciu! Wyniki najprawdopodobniej w niedzielę Wszelkie pytania tylko i wyłącznie tutaj -> http://www.sfd.pl/temat248383/ Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację [...]
[...] z rozwijanego kalendarza. http://img812.imageshack.us/img812/289/vtfv.jpg 4. Dodaj posiłek http://img577.imageshack.us/img577/6818/9lce.jpg 5. Zaakceptuj lub zmień jego nazwę posiłku, wybierz godzinę i zaakceptuj http://img713.imageshack.us/img713/1866/55hl.jpg 6. Kliknij „Dodaj produkt” i wpisz nazwę, co aktywuje podpowiedzi – wybierz [...]
[...] dla mnie trening FBW, zglebiłem trochę wiedzy na ten temat i ułożyłem swój plan treningowy który przedstawiam wam do oceny i do ewentualnej poprawy błędów popełnionych w jego układaniu. mam zamiar ćwiczyć systemem T-T-W-T-T-W-W. Więc kolejne moje pytanie czy to jest dobry wybór dla początkującego? PLAN TRENINGOWY Zestaw A [...]
[...] tak oczywiste ze az glupio to pisac - w koncu w czasie walki trzeba przede wszystkim reagowac na to co robi przeciwnik, jak stoi, i byc gotowym na to zeby w zaleznosci od jego gardy, postawy, itp. wladowac taka a nie inna kombinacje, a nie ma czasu zeby nad tym rozmyslac. O ile same kombinacje (i to zeby jeden cios "napedzal" nastepny) mozesz [...]
[...] to zbyt długo. Wczoraj informowaliśmy o tym, że grupa promocyjna Mayweathera zarezerwowała datę i miejsce na walkę, która odbędzie się 26 sierpnia w MGM Grand Garden w Las Vegas. Dla Conora McGregora będzie to debiut w zawodowym boksie natomiast dla Floyda Mayweathera będzie to jego 50 pojedynek w karierze w której nie przegrał ani jednej walki.
[...] zajmuję się czymś a później jest już za późno żeby zjeść - kładę się koło 22:00 spać. W dni nietrenigowe nie ma "potreningówki" w jej miejsce pojawia się normalny posiłek - jego skład jest losowy, mogą to być sadzone na parówkach + pieczywo, mogą to być kanapki. Generalnie nie ma zasady. Plan na najbliższe tygodnie: - ustabilizowanie jedzenia [...]
[...] się "spiąć". Niedługo jadę trenować z Tomkiem Drwalem, bo zajęcia z najlepszymi pozwolą mi być przygotowanym optymalnie - kontynuuje. Tak samo jak podczas pierwszego swojego występu w KSW i tym razem Błachowicz jest jednym z faworytów do mistrzowskiego pasa. - Nie uważam się za pewniaka do wygranej. Dam z siebie wszystko żeby wypaść jak [...]
[...] mięśnie nie sflaczały. Ułożyłam jeden trening, który ma mniej ćwiczeń, jest bilateralny (pompki, przysiady, brzuszki) oraz drugi, który jest unilateralny i proszę o ocenę jego. Chciałam, żeby to był trening FBW, bo nie lubię ćwiczyć tylko jednej partii, dlatego to podzieliłam 1. Nogi + pośladki - glute bridge 1-nóż - przysiad na jednej nodze [...]
"IRENEUSZ PALIŃSKI RADZI" Nie wystarczy znać samych ćwiczeń i systemów treningowych, by uzyskać piękną sylwetkę i siłę. Nie jest to takie proste. Trzeba znać własny organizm, jego wydolność, warunki fizyczne. Po0trzebna jest wytrwałóść i ciągłość w uprawianiu ćwiczeń. Podnoszenie cięzarów w młodym wieku nie jest szkodliwe jeśli odbywa się [...]
Nowości - Body Fire
