jego

[...] i ma nadzieję, że w ten sposób szybciej zauważą go trenerzy młodzieżowych reprezentacji Anglii. Kiedy Maciej Chorążyk pojechał do Anglii, by spotkać się z Jutkiewiczem i jego menedżerem, czekał na nich przez trzy godziny i... odszedł z niczym. Przekazał młodzianowi co musi zrobić, by dostać polskie obywatelstwo i powołanie do kadry. [...]

Jak widac jego recepta jest skuteczna dla niego.

chlopaki to jasne ze koks to podstawa jego wynikow... stad tez moze byc taka dieta... Wyobrazcie sobie jak by to wygladalo zeby bohater calej olimpiady zdobywca najwiekszej ilosci zlotych medali (wczesniej mial na nie tylko szanse) zostal przylapany na dopingu... Zainteresowanie olimpiada i wiara w jej czystosc automatycznie by spadla... to [...]

chlopaki to jasne ze koks to podstawa jego wynikow... taa jasne

[...] z dziabka trudne ale można to zastąpić jak już wspomniałem samymi tłuszczami ale wtedy raczej wykluczam aktywność fizyczną na poziomie jaką on prezentuje. Ale Ellis z twojego postu wywnioskowałem to samo co ja twierdze tj że nad nim czuwa sztab dietetyków i nie ma mowy o jedzeniu byle czego. Btw Ellis a co z zapotrzebowaniem które liczymy z [...]

Sprzeczał się z Tobą nie będę, żeby nie było niedomówień przeczytaj sobie jeszcze raz to co napisałem;) Btw Ellis a co z zapotrzebowaniem które liczymy z postu wstawionego przez ciebie? Tak z ciekawości wiem że nie jesteś jego autorem ale chciałbym poznać twoje zdanie? Nie bardzo rozumiem? Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-23 14:44:51

Słyszeliscie o tym jak wyglada jego trening...? Kilka kółek w basenie ... wychodzi zyga do wiadra i wraca z powrotem...ostro!!! Pozdro

[...] i zakładałem wszystko najwyższe tj ekto,intensywność,efekt termiczny i wyszło 6000 z hakiem. Nawet gdybym policzył że jeszcze że oprócz tego robi w ciągu dnia drugie 5h super intensywnego treningu na siłowni to wychodzi max 8500. Więc generalnie całe to zamieszanie z jego dietą to zwykłe buajnie Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-23 22:08:48

nawet niech zjada te 12tyś kcal mnie ciekawi ile on razy dziennie lata do kibla przy akiej objętości posiłków ktoś napisał że ponoc jego trening wygląda tak że przepływa ileś tam i wychodzi, żyga do wiadra i wraca-nic dziwnego, chodze do szkoły sportowej i mam w klasie pływaków którzy mówią że często w okresie ostrych treningów wychodzą z basenu [...]

W wywiadzie dla TV mówił, że jego ulubione jedzenie to Pizza i Makaron

a ja wierze, tu kurva sami kulturyści chyba tylko siedzą, a jego je.bie przecież przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej..

Tak jak w SmaczneGO pudzian mówil ze niema diety Bzdura pod publike i tyle, napewno chłopak ma swoje odychyły ,że czasami je tak jak lubi ale w okresie przygotowawczym to chodzi jak w zegarku i robi to co mu mówią jego mózgi

ja tez uwazam, ze jest mozliwe ze zjada 12 tysiecy kalorii, 5 godzin dziennie, kilkadziesiat kilometrow na basenie (jego tempem!!) to jest polaczenie treningu silowo, aerobowego na najwyzszym poziomie. Ale na pewno nie sa to kalorie w postaci majonezu, pizzy czy jakis tam innych ******l tylko dobrze zbilansowoana dieta

[...] zarysowane mięśnie, to musisz je najpierw zbudować. Na takiej kaloryczności, jaką teraz masz, to w ogóle niemożliwe….. Nie ma innego sposobu na ujędrnienie ciała jak zadbanie o jakość jego składu. Czy po prostu zadbanie o odpowiednią ilość tkanki mięśniowej w stosunku do tkanki tłuszczowej. A do tego właśnie pięknie służy trening z obciążeniem.

[...] a co do tłuszczy, to proszę Cię dobry człowieku doradź jakie zdrowe tłuszcze mógłbym ewentualnie dorzucić do diety. Kuba81 Rozciągam się przed treningiem ale również i w jego trakcie. A co do margaryny to jest jedna wielka rozkmina. Jedni mówią że margaryna - lepsza, zdrowsza, mniej tłuszczu w ma sobie, wzmacnia naczynia krwionośne itd. inni [...]

w jego poprzednich planach.

[...] zakres ruchu,ciągłe napięcie Modlitewnik chwytem hakowym-mocniejsza praca dwugłowego.Klasyczny chwyt atakuje przede wszystkim brachialisy Uginanie-można nawet zastosować chwyt asymetryczny,w celu mocniejszego pobudzenia głowy długiej. Triceps urośnie,chociaż jego ci nie brakuje. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-12 18:54:19

[...] chwyt atakuje przede wszystkim brachialisy Uginanie-można nawet zastosować chwyt asymetryczny,w celu mocniejszego pobudzenia głowy długiej. Triceps urośnie,chociaż jego ci nie brakuje. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-12 18:54:19 No ok, tylko czemu tak niskie zakresy? 6 powt to można w siłowych wielostawach stosować.

[...] cyferka bo dokładnie nie mogłem znaleźdź: tj niech będzie na tym przykładzie 3011- co po kolei każda cyferka, byłbym bardzo wdzięczny, a z tym TUT- to chodzi o (piszesz o jego wydłużeniu) jedyme co znalazłem na sfd (to że to napięcie mieśni podczas ćwiczeń). shitman- ten link co wrzuciłeś, może niech hubert odpowie, tam jest faktycznie ten [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-44-Karol-Bedorf-768x432.jpg KSW Phil De Fries vs. Karol Bedorf walką wieczoru gali KSW 45 w Londynie! Poznaliśmy walkę wieczoru gali KSW 45. Znamy już najważniejszy pojedynek gali KSW 45, która odbędzie się 6 października w londyńskiej SSE Arenie. Walką wieczoru będzie starcie mistrzowskie, którego stawką [...]