jego

nr.1 masz racje ma chyba mniej,napewno mniej-widzialem jego zdjecia z Krisem Dimem ktory ma 167 cm wzrostu i wygladali berdzo podobnie,moze i ma te 170 cm ale z tymi wlosami ;)

Nie podoba mi się jego brzuch. I jak gdyby talia taka jakas nie tegeś. Reszta gut.

japan to w ogole do dupy jest :P nie podoba mi sie jego sylwetka

[...] mu pomoże w dojściu do top 5 na mr. Olympia. Chyba, że się schował na chwilkę i szykuje super formę. Chociaż w jednym z filmików mówił, że już tak długo trenuje, że musi się oszczędzać. Może więc chwila przerwy? Kto wie...oby jeszcze wrócił na scenę. Dobrze przygotowany robił niezwykłe wrażenie, pomimo mniejszej masy niż jego koledzy ze sceny.

Filmik i pokazowy terning z jego wizyty w Japonni ( zdjecia powyzej) Yamagishi jest forowany do potegi, ale jak ktos mogl go nazwac BIG HIDE... http://www.youtube.com/watch?v=UgYC5T6bves&feature=player_embedded

jego pozowanie tezs mi się nie podoba jakoś

:D wyregulowane ma napewno, ale jego fotki na kazdej twarz ma inna, wiadomo ze to fotki ale jak na moje to on normalnie sie pudruje i cholera wie co jeszcze.

Albo mi się wydaje albo masa mu spadła. To chyba wina jego złamania ręki.

[...] Open, ale zdecydwal ze bedzie startowal w nizszej kategorii. Yamagishi juz od dluzszego czasu rozwazal zmiane kategorii, jednak do tej pory nie zdecydowal sie na to. Z tej jego decyzji( akurat co do AC) wynika ciekawa sprawa, poniewaz jak wiadomo, na ten konkurs otrzymuje sie zaproszenia, Hidetada otrzymal zaproszenie do Open, a nie do 212, [...]

skoro traktor napisał push-press to musi być push-press to ćwiczenie jest bardzo dobre na poprawę siły i dynamiki, tylko musisz zwracać uwagę na technikę przy jego wykonywaniu. trening bardzo dobrze wykonany, warto zwrócić uwagę że przy wiosłowaniu większy ciężar niż przy wycisku(+) staraj się aby na początku gdy zaczynasz nowy plan twoje [...]

Nagrałem na komórce ciąg, ale strasznie się zacina i nie da się tego oglądać. Muszę nagrać coś na aparacie, ale swojego nie mam więc pozostaje mi liczyć na jakąś łaskę brata. A znając jego, to ciągle nie wymienił baterii :P Ale myślę o filmikach ;]

Pisałem wielokrotnie. Jego twórcą jest Traktor71. Czytałem wypowiedzi tego gościa i nie wydaje się, jakby pierdzielił od rzeczy. Trzy serie właściwe robię jednym ciężarem. 1. gryf 2. 50% max 3. 75% max 4. 100% 5. 100% 6. 100% Tak to wygląda. Zresztą, jakie prawo mam stwierdzić, że ten plan nic nie daje, jak na każdym innym do tej pory nie [...]

[...] 3. MC 4. Wyciskanie leżąc 5. podchwyt drążek 6. wyciskanie francuskie 7. przysiady wykroczne 8. łydki 9. przedramiona 10. brzuch Wzorowałem się na Radosławie88. Bo fajny ten jego trening. (Dobrze napisałem nick?) Ale mam kilka pytań: 1. Skoro w treningu A mam uginanie młotkowe, po co mi jeszcze ćwiczenie przedramion? Przecież to nie jedno i to [...]

Tylko żeby zrobić gotowca, musiałbym mieć wyciąg chociażby. A ja dysponuje tylko sztangą, drążkiem i ławką. Właśnie nie wiem czy dobrze tak kombinować. Wodyn pisał, żeby niczego nie zmieniać w jego treningu. Może wrzucić unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek? Co radzicie, bo ja mam już mętlik?

[...] trening siłowy. Rezultaty dał mi zdecydowanie lepsze niż poprzedni trening 3x5, który wykonywałem bezpośrednio przed nim. Trening skończyłem z 75kg na wadzę Przez cały czas jego trwania jadłem między 100-220g węglowodanów na dobę. To tyle jeśli chodzi o były trening. Jestem aktualnie na redukcji CKD. Mam zamiar pobyć przez około miesiąc na [...]

Przeczytałem kilka stron do tyłu i też wydaje mi się jakbyś masował na wysokich ww, a tłuszcze trzymał nisko. Ciągle mówisz, że tłuszczu jest dużo a może tylko ty masz takie odczucia. Tak samo jak Grzesiek i zdjęcia jego nóg. Pisze, że fatu sporo, a nogi prezentują się super. Dobrze by było jak i ty byś wrzucił jakieś foty

[...] byłem Spostrzeżenia ostatnich dni: - Skaczę mi powieka. Kojarzy mi się to z niedoborem magnezu, jednak przy tak dużej ilości produktów zbożowych (kasza, ryż) wydaje się to dla mnie nieracjonalne. Spróbuję więc uderzyć w wapń, bo podejrzewam, że mam chroniczne jego niedobory. Dlatego albo kupię sobie w aptece, albo zacznę wsuwać skorupki jajek

[...] mój problem adaptacji do low carb, złe samopoczucie obecnie: " Niedobory białka wywołują ponadto zmiany budowy jelita cienkiego, staje się ono dłuższe i zwiększa się jego masa. Zmienia się również poziom enzymów. Aktywność katalizujących hydrolizę dipeptydów zmniejsza się, a disacharydów zwiększa. Może to wskazywać na adaptację do diety [...]

Ciężko mi cokolwiek powiedzieć na temat zasadności takiego manewru dot. liczby serii. Po prostu wziąłem gotowca poleconego przez Odina i nie przykładałem większej uwagi do jego konstrukcji Faktycznie, po skatowaniu klatki w wyciskaniach, podczas pompek na poręczach albo francuskiego wyciskania mam już bardzo osłabione ręce. Nie zwracałem jednak [...]

Się ma Kolega - robi przysiad, dzwoni jego telefon i zamiast dalej trzymać to wyjmuje telefon Jutro - 6 lekcji, na 2 jestem na pseudo kółku z angielskiego, do tego 2 wfy http://www.sfd.pl/Split_partia_2x%2Ftydzie%C5%84__plan_do_sprawdzenia-t552846-s6699.html#eot Jakby komuś się chciało zajrzeć