WIEK:26 2. WAGA: 108 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo:67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE dwa: jeden pol roku a teraz drugi STERYDOWE: jest wyżej 8. TRENING: 3x. Klata biceps. Plecy kaptur czwórka, lydka. Barki triceps dwójka 9. CEL [...]
Bardziej bym sie martwil o libido i hormony po megace niz tlusczyk, ale to tez fakt. O tym nie pisalem bo autor mówil ze kumpel 7kg masy zrobil wiec skupilem sie tylko na wiuzlanych walorach sylwetki w postaci zbednego tłuszczu nawiazujac do jego wypowiedzi %-)
[...] samych pozach. A o brzuchu pisałem, że Arni ma lepszy, tzn. chudsza talię. Bo dziś wielu kulturystów ma lepsze brzuchy od Arnolda i Ronniego. Zresztą brzuch u Ronniego to jego najsłabszy element wg. mnie. Ale takie czasy, dziś mają wiesze miesnie, muszą więcej jeść i rozpychac falki. Poza tym, ćwiczą także miesnie brzucha z ciężarami (a nie [...]
[...] sa tak duzi, że wypeniają się te trójkąciki - to dwie rózne sylwetki. Nie ma co porównywać kto lepszy. Gdyby dziś Arnold chiał startować, to by musiał wazyć 135 kg (przy jego wzroście) na scenie a nie 110 jak kiedyś. Troszkę to tak, jak by porównywac który zwycięsca mistrzostw świata piłki nożnej był lepszy, ten z 2002 czy z 1978 roku? No [...]
[...] 111 kg - 52 cm w bicepsie (na sucho, po treningu 54) przy 115 kg - 53,5 cm (po treningu koło 55 cm) Zaś na masie - przy około 120 kg miał 55 na sucho i 57 cm po treningu. I te 57 cm to jego absolutny rekord. Te dane pochodzą z oficjalnych pomiarów na zawodach w latach 70-tych, linki były tu juz podawane przy okazji jednej z 50 watków o Arnim
nie potrzebnie oswiezales, zeby tylko pouczyć kogos o słownik! a do tematu nic nie wniosłes. Ps. Widzieliscie fotki Arniego teraz? z jego "zwisajacym brzuchem". Przynajmniej umial sie do tego przyznac, dlatego b.szanuje Arniego bo niejest on typowym osobnikiem po siłce co chodzi i bije ;) ( co najwyzej w filmach ). Arni na prezydenta!! [...]
[...] żeby sie nie przetrenować przy 3 dniowej częstotliwości” – a ile może?? Jeśli się nie mylę to neoplus stara się opracowac plan treningu – na jego ocene przyjdzie czas najwcześniej za kilka miesięcy, wazne jest teraz żeby przestrzegał zaplanowanego treningu. Wszelkie porady typu ‘dajesz ile możesz i [...]
[...] Moim zdaniem twoja wiedza na temat zdrowego odżywiania jest znikoma i przypomina informacje z kolorowych gazet, poczytaj w postach podwieszonych o odżywianiu. Jedzenie produktów odtłuszczonych wcale nie jest zdrowe, tłuszcz jest potrzebny, ważne jest natomiast jakie są jego źródła. Na BMI nie patrz, ten współczynnik niczego nie odzwierciedla.
[...] niezbędne informacje na Twój temat, staż treningowy, doświadczenie z treningami, cel treningowy, itp. Zapraszam do zapoznania się z formularzem ankiety działu i dokładnym jego wypełnieniem: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Zakładając, że jesteś osobą początkującą, wybór planu full body workout będzie dobrym [...]
[...] Wyciąg zielonej herbaty zawiera silnie działające substancje bioaktywne, które przyspieszają trzy zasadnicze procesy: zapoczątkowują proces rozpadu tłuszczu, nadzorują jego sprawne spalanie w komórkach mięśniowych oraz zabezpieczają przed reakcją ponownego gromadzenia rezerw tłuszczowych. Z kolei obecność kwasów CLA odpowiada za doszczętne [...]
[...] Wyciąg zielonej herbaty zawiera silnie działające substancje bioaktywne, które przyspieszają trzy zasadnicze procesy: zapoczątkowują proces rozpadu tłuszczu, nadzorują jego sprawne spalanie w komórkach mięśniowych oraz zabezpieczają przed reakcją ponownego gromadzenia rezerw tłuszczowych. Z kolei obecność kwasów CLA odpowiada za doszczętne [...]
[...] i prosto, tak by dziecko zrozumiało, choć nie zdradza tajemnicy koloru nieba. Nie mówi dziecku ,że gdy światło słoneczne zderza się z cząsteczkami w atmosferze, to niebieska jego część, która składa się z fal o dużych częstościach jest odbijana w kierunku Ziemi. Nie mówi tego nie tylko ze względu na to, że dziecko tego nie zrozumie i się zanudzi. [...]
[...] rezerw tłuszczowych – przyspieszające spalanie tłuszczu (zawierające różne formy L-karnityny), d)wiążące spożywany przez nas tłuszcz, a przez to utrudniające jego wykorzystywanie przez dany organizm (zawierające chitosan, sprzężony kwas linolowy ALC), e)oraz regulujące przemianę materii i jej tempo (ekstrakty zielonej herbaty, [...]
[...] tłuszczowe mogły być spalone w procesie b-oksydacji, muszą zostać zaktywowane przez koenzym A w obecności ATP. W wyniku tego procesu powstaje aktywny metabolit Acylo-CoA. Na jego drodze staje jednak przeszkoda – wewnętrzna błona mitochondrialna - o ile krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe radzą sobie z nią znakomicie, o tyle ich [...]
[...] Wyciąg zielonej herbaty zawiera silnie działające substancje bioaktywne które przyspieszają trzy zasadnicze procesy: zapoczątkowują proces rozpadu tłuszczu, nadzorują jego sprawne spalanie w komórkach mięśniowych oraz zabezpieczają przed reakcją ponownego gromadzenia rezerw tłuszczowych. Z kolei obecność kwasów CLA odpowiada za doszczętne [...]
[...] Wyciąg zielonej herbaty zawiera silnie działające substancje bioaktywne, które przyspieszają trzy zasadnicze procesy: zapoczątkowują proces rozpadu tłuszczu, nadzorują jego sprawne spalanie w komórkach mięśniowych oraz zabezpieczają przed reakcją ponownego gromadzenia rezerw tłuszczowych. Z kolei obecność kwasów CLA odpowiada za doszczętne [...]
[...] w celu utraty zbędnej tkanki tłuszczowej Niedawno na rynku suplementów pojawił się CLA od początku był bardzo dobrze sprzedającym się produktem a to właśnie ze mimo to ze jego skład jest bardzo prosty to działa rewelacyjnie przy redukcji tkanki tłuszczowej. Jeśli dołożymy do tego rewelacyjną od lat l-karnityne to połączenie to gwarantuje [...]
[...] w CLA, jednak kwas linolowy zostaje niemalże w całości wchłonięty w jelicie cienkim, a do jelita grubego obszaru gdzie bytują bakterie dostaje się już tylko niewielka jego część. Dlatego też ilość wytwarzanego CLA w organizmie ludzkim jest tak mała, że nie bierze się jej pod uwagę. Te kwasy tłuszczowe są dla nas bardzo ważne, ponieważ [...]
[...] rodników. Wyklarowała się nam świetna broń anty-tłuszczowa, po co więc jeszcze dodatek sprzężonego kwasu linolowego CLA ? Pomimo wielokrotnych badan, w których stwierdzono jego właściwości przeciwrakowe, ten dienowy kwas (zawierający 2 podwójne wiązania) znakomicie dopełnia naszą lipolityczną broń. Jest on niezbędnym składnikiem pożywienia, [...]
Rok bomby, mostek, co teraz?
