jego

Rany boskie ludzie ja już dawno na swoim a wy o bogatym ojcu i jego zamkniętym osiedlu. :D Ja tez, ale myslałem ze Ty i On to młodziezówka i takie wrzutki Ci robi %-)

[...] z siebie zrobił bakfista w zwolnionym tempie (i to w środku pierwszej rundy), po czym natychmiast schował twarz w dłoniach niczym mała dziewczynka. (fajnie, jak się porówna jego obronę po pierwszym obaleniu z akcją po bakfiście ;-D) Swoją drogą, odniosłem wrażenie, że piekielne młotki Dominatora, nie robiły żadnej krzywdy Szalonemu Grekowi. Do [...]

[...] i go przekupią żeby się podłożył." Fedora nie ściagną, nie stac ich, podobnie Mirka,jak już muszą, to niech sciagaja stare legendy typu np.Fulton,Tank i oni spokojnie stawią opór ksw-sowskim ciężkim asom%-), oczywiście poza Nastkiem który Imo tam pozamiata(mimo wieku):-) chociaz jeszcze taki stary to on wcale nie jest Hendo jest w jego wieku:-)

[...] może każdy. Krisc myślałeś że zabłyśniesz z tym textem ? Tu jest dział SW a nie polityki. Gdyby faktycznie pudz podszedł poważnie do walki to by trochę inaczej wyglądały jego ostatnie dni przed walką ale to już zostawię tylko dla siebie ;-) ps. z tym Fedorem to była ironia. Wiem że ich na to nie stać a nawet jakby było to ktoś kto ma [...]

No dokładnie przecież ten grek to zawodnik z wyższej półki dużo lepszy niż Kawaguchi i trzeba było kupić z nim zwycięstwo bo jest nie do przejścia. Jest tyle jego udokumentowanych walk że wiadomo o nim wszystko. Czy ktoś z was dopuścił wogóle do siebie myśl że ten grek to cienias? Czy wam też propaganda Kawula i Lewego weszła do głów i [...]

[...] i jest lemingiem lub ma problemy z myśleniem. %-) Przecież to "oczywista oczywistość" (cytat J.K.), że Pudzian zbyt sprawnie uwolnił się z półgardy walcząc z inwalidą na jego poziomie promowanym przez niejakiego znawcę Lewandowskiego (on przecież nie mógł wszystkich pseudoznawców oszukać, że nikomu nieznany "szalony Grek" nie jest na poziomie [...]

Kilka aktualnych zdjec Markusa i jego dziewczyny Alicji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a994e04e5b314312ad22bec3b5bedc3c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c6b5696d2304b0aa7610acd84f5fba2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e337b9cc659846ca8c1b0d2b7f63132e.jpg

a co sie stalo z jego przystojna zona, rozeszli sie??

Markus i jego narzeczona Alicja, wakacje w Zanzibarze. /SFD/Images/2015/9/9/09998de9c222409fb4bb506eed759e0a.jpg /SFD/Images/2015/9/9/d8425d2541544cf3b83e95eef1757383.jpg

swietnie ukazane jak wraca na swoja silke po ponad 10 latach, i widac dobrze jego najslabszy punkt gdzies 7:13 jak francuzy robi, tak slabo zaczepionego tricepsu chyba nikt nie mial... :-(

/SFD/Images/2016/8/30/101b7cbc71c84dbebbb090c61e224526.jpg moze nie fotka formy, ale markusowi urodzila sie corka, z tego co pamietam to bodajze jego partnerka to polka :-D

swietna info ,jego pierwsze dziecko ! ,dobrze pamiętasz dziecko ma korzenie polskie :]

Markus kometuje swoj trening ze swojego pierwszego filmu pt."Markus Rühl XXXL", wydanego na na kasecie VHS w 2000 roku .( Film pokazuje przygotowania Rühla do Mr.O 2000 a takze poczatki jego kariery) Czesc 1 - trening klatki. https://www.youtube.com/watch?v=V2Xt8xjHLdM Czesc 2 trenig plecow i bicepsow. [...]

[...] zawsze twierdzilem - moze nie zaslugiwal na mro, ale zasulugiwal na wiele lepsze miejsca i zawsze sobie tlumaczylem, ze go zbijali, bo byl najwiekszym freakiem, do tego ta jego geba %-) no i obywatelstwo tez swoje robilo i te mocno dotankowane bicepsy na sam koniec... wielka szkoda i nic dziwnego, ze sie poddal po powrocie, bo po co startowac [...]

plecy konkretne pokaz jego plecy luzem zobaczymy jak teraz wygladaja

też zakupiłem.. wszystkie jego po polsku zakupiłem! Część udało się odsprzedać (na szczęście) :) Rozciąganie było w tych odsprzedanych. Może i dobra książka, ale to nie to o co mi chodzi.. Czytałem ostatnio w książce o wspinaczce taki motyw: - przyjąć pozycję i utrzymać 10s - przerwa z 5s - przyjąć pozycję 20-30s Czyli niecała minuta na pozycję... [...]

Podrażnienie mięśnia piersiowego większego. Popróbuj jeszcze poizometrycznej relaksacji jego. Problem może się utrzymywać z powodu zaburzeń ruchomości kręgosłupa piersiowego. Co z kolei mogło się również przyczynić do trudno leczonego "łokcia tenisisty".

autor tematu żyje i ma się dobrze, jego aktualne zdjęcie: powstał także film oparty na faktach: Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-11-05 19:04:25

Porando, chodzi o to, że raz masz 140g białka a raz 120g tak samo inne makroskładniki Ci "latają" ;-) Dostałaś rozkład na początku i masz się jego trzymać: 1800kcal, 130g białka, 70g tłuszczu, reszta z węglowodanów (ta reszta to 162 czyli przyjmij 160ww)

Olalac nogi i robic brzuch.Odrzucasz trzon treningu co juz przekresla jego sens. Nie od tej strony sie do tego zabierasz wiec ten sezon niestety nie bedzie najlepszy. Doczytaj: www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html pozdrawiam