[...] wstając; rozpoczynasz jak na pokazanym filmiku, ale dodatkowo blokujesz jedną rękę przeciwnika z tej strony od której zaczniesz wstawać (jak wstajesz lewą nogą to blokujesz jego prawą rękę, żeby uniknąć np. obalenia), następnie stojąc pamiętasz o tym żeby mieć swoje nogi pod tyłkiem przeciwnika, twoja pozycja wyprostowana, potem stojąc działasz [...]
W jego przypadku każda forma aktywności ruchowej przypominająca sztukę walki jest na miejscu. Ja bym się nie zapisał na treningi karate tradycyjego, ale w jego przypadku może i ma to jakieś uzasadnienie !? Fighter www.satori.of.pl
zamykać go nie chcę. miesiąc jego prowadzenia dał mi treningowo więcej niż ostatni rok samodzielnej pracy. wiem też dzięki temu, że praca nad ćwiczeniem nie jest jednorazową czynnością, tylko długotrwałym "procesem" - i jak piszesz - zawsze ktoś coś wyłapie. z korzyścią i dla mnie i być może dla innych.
dzięki Antoś za odpowiedź. po przejściu mojego "okresu naprawczo-doskonalącego" wykorzystam na pewno to co proponujesz - tym razem mam nadzieję, że już wreszcie umiejętniej niż dotychczas uda mi się połączyć wszystkie elementy "układanki" - czyli (mam nadzieję że już lepszą) technikę, większą ilość serii (jak dotychczas) i trochę nowości (tu w [...]
[...] od tego, na czym się skupi moja uwaga lub co uznam za ważne, lub poznam jakiś nowy aspekt, który mi umykał do tej pory i którego nie uwzględniałam, bo nie miałam np. o jego istnieniu pojecia lub pojęcie mylne. dla mnie do tej pory - po 2,5 letnim treningu np. paradoksem mojego ciała - jak już tu i tam wspominałam jest to, że pomimo masy [...]
[...] dla mnie przynajmniej, że ciężar jest cięższy niż w "zwykłym" dynamicznym wyciskaniu. pierwszy raz zasygnalizowano mi też pojęcie leg drive i pierwszy raz były podjęte próby jego zastosowania. 1B. KB gorilla rows 5*8 8/8/8/8/8 z dwoma kb po 8kg. nowość dla mnie - ciekawa alternatywa dla tradycyjnego wiosła. 2. Pompki klasyczne 4*8 idzie gorzej [...]
[...] gdzie ciężar tez poleciał na pysk mocno) bic (tym razem mniejszy ciężar i bez pomocy w pozytywach) i triceps na wyciągu górnym - bo całe ćwiczenie główne jest tak mocne, jak jego najsłabsze ogniwo. Drugi trening z mc + RP w roli głównej. Akcesoriów nie pamietam bo nie miałam głowy - cos tam jako ostatnie było ghd na dwójki i dupę. Powoli. I [...]
[...] etc. Ale plecy mam nadal tak masakrycznie pospinane, ze przy mostkowaniu pojawia się przy 4. Lub 5. Powt. ból. Pracuje nad tym z fizjoterapeuta. To samo z posladem - przy jego dopinaniu i którymś powtórzeniu łapią mnie skorcze, co tez staram się wyeliminować. Te dwie rzeczy sprawiają ze ciężko cos dołożyć. Bo zamiast się koncentrować na pracy [...]
O to tutaj chodzi by dyskutować, analizować pewne kwestie ze swojego punktu widzenia, bo tylko w dyskusji człowiek może się poddać tej ożywczej wymianie myśli i doświadczeń Split/FBW Napisałem tak z prostego względu : ciało należy respektować jako całość i nie brnąć w to, że stawy skokowe nie mają wpływu np na barki, bo znajdą się ćwiczenia i to [...]
no, dziadek ze śląska robi teraz to chyba nawet i jego syn dźwigałem w nich, dobre. 70kg - gra gitara, może być. Porobisz trochę dynamicznych skoków i będzie wynik rosnąć. Nie ma inaczej.
Nie ma szans..to nie ten sam Vitor. Życzę mu jak najlepiej, ale...może i wykończył Takahashiego ale z Hendo jego walka była tragiczna. Nie widać jego masakrycznej prędkości. Eastman trzyma się całkiem nieźle i walka raczej troche potrwa. CHyba że Vitor przypomni sobie to piekne latające kolano......To rozcięcie Marvina brrrrrrrrr
[...] stosuje,to wygląda ona następująco: po wykonaniu dosiadu wsuwasz przeciwnikowi rękę pod kark,"przytulając"sie do niego.Następnie starasz sie wklinowac bark pod jego podbródek-mozesz sobie pomóc odchylając jego głowe drugą ręka.Po wklinowaniu barku silnie naciskasz nim,pomagając sobie calym cialem podbródek przeciwnika w górę. Kiedys [...]
Wystarczy wsadzic swoja wlasna reke przedramieniem na czolo (tak jakbyscie pot z czola wycierali) i miedzy jego rece, tzn tak zeby reka miala 3 punkty podparcia, jego bicepsy i wlasne czolo. :) i wtedy spokojnie sobie lezymy bo dzwigni juz nie da rady wyciagnac ;) Lionheart - Walka to moje życie!
[...] i pujdzie na boks to potem każdy mówi, że to do boksu. A to nieprawda. Gadałem ostatnio z kumplem i powiedziałem, że ide na boks. Wtedy tak mi zaczoł doradzać żę miałem dość jego jęków. Argómentował to tym, że jego znajomy chodzi na boks i odkąd chodzi to napie****a sie z każdym kto sie krzywo popatrzy na niego i wogule od tego boksu stal sie [...]
akurat irvin zdobyl swoj pas w 3,5 roku ... jego uczen mike fowler, zajal 2 miejsce w panamie, ktory sie nie tak dawno temu zakonczyl przegrywajac tylko z andrea galvo (jeden z najlpeszych na swiecie aktulnie) a chlopak trenuje niecale 4 lata chyba ... pozatym irvin ma najdrozsze private lessons w USa (600 dolcow za 1h bodajze)a chetnych nie [...]
Ile to centow te jego 16,5 cala, moje 41 cm przy jego 16,5 calach wygladaja flip przy flapie. A ktory byl tym grubszym a ktory chodszym heheh???? Ale wiadomo o co mi biega. T masz 40 z duzym hakiem. Moze bylo ciemno i sie ***noles w wypisywaniu profilu ale Sog must go on. Sorki za bledy w pisowni Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków
[...] to ograniczone skutki prozdrowotne. I tak dla przykładu : dziki ryż, który jest barwy czarnej charakteryzuje się tym, że ma sporo witaminy E i innych związków podczas, gdy jego biały "kuzyn" w zasadzie jest jałowy. Różnica polega jeszcze na pęcznieniu i ilosci. O ile biały ryż wzdyma brzuch i powoduje uczucie ciężkości tak w przypadku dzikiego [...]
[...] w rodzinnej wsi w Nishihara, zamierzając szkolić tam młodzież. W swoim dojo ustanowił następujące reguły: - Staraj się doskonalić własną osobowość - Nieustannie rozwijaj swojego ducha - Podtrzymuj młodzieńczy żar - Ceń dobre maniery Swoje dojo nazwał Shidokan, a jego celem było uczyć młodzież drogi karate. Po wyjeździe do Naha we wrześniu [...]
[...] ze starzem 6 letnim na pierwszy cykl po 4latahc treningow zapodal 100tab metki przyszlo mu 10kg na ławce i 5kg po kolejnych 2 latach zjadł 40tab metki z planowanych 60 i jego wynik skoczył z 112kg na 125 przytyl kolejne 5kg (dodam ze miał słabą genetyke zawsze byl chudy) a po tych 40 tab przytyl 5kg odbijając od masy 78kg przy wzroscie 169cm. [...]
przykład: Kao Klay Keorsing - zawodnik muai thai występujący w K1. Waży coś ok 60kg. Widziałem jego walkę ze 155-kilowym Bobem Sappem, 108 kilowym Rayem Sifo... co tu dużo gadać. Każdy jego przeciwnik jest większy, co bynajmniej nie znaczy, że każdy wygrywa.
Śniadanie na redkucji
