SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile gram bialka

  • Ile gram bialka na kg masy ciala?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ciezko idzie mi z masa (duzo treningow), jem okolo 1,5gr bialka/kg mc i 5gr weglowodanow. Do tej pory wychodzilem z zalozenia ze diete powienienm gonic glownie weglowodanami ale moze jest sens zwiekszyc bialko do 2gr? Probowal ktos kiedy brac 1,5 i zwiekszyc ta wartosci, czy jest jakas roznica? Wolalbym oprzec ta zmiane na czyjej praktyce niz [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2007 1:42:14 AM Liczba szacunów: 9
  • JAJO - ile gram białka ma 1 jajo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    JAJO - ile gram białka ma 1 jajo ?, jakbyście mogli mi dać jeszcze jakis link do tabel prduktów sporzywczych, to było by super, http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm te znam więc ich nie podawajcie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2003 8:58:29 AM Liczba szacunów: 43
  • ile gram białka,węgli i tłuszczy na kg masy ciała?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ile gram białka,węgli i tłuszczy na kg masy ciała?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2008 5:19:05 PM Liczba szacunów: 20
  • Ile gram bialka na kg masy ciała diennie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam pytanie ile gram bialka na kg masy ciała diennie nalezy jesc aby nastapil przyrosyt masy mieśniowej przy treningu 3 razyw tygodniu dosc intensywnym??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2006 2:28:44 PM Liczba szacunów: 7
  • Witam ! Lecę enana 250 mg e2d do tego deca 400 mg ew i meta 30 mg ed. Moja obecna dieta wygląda tak: Dzień treningowy: 6 posiłków, przed i po treningu vitargo + izolat, 2 x gainer pomiędzy posiłkami kilo piersi, 600 g ryżu, 450 g warzyw, 75 g oliwy, 200 g sera, 150 g vitargo, izolat 100 g, gainer 200 g Dzień nietreningowy: 6 posiłków, 2 x gainer [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 12/7/2010 11:34:37 PM Liczba szacunów: 1
  • ile gram bialka jest w jednym jajku ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie ile jest gram bialka w przecientmym jajku? Szukalem w wyszukiwarce ale niestety nie znalazlem

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17304 Data: 10/17/2006 10:18:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Ile gram białka powinienem jeść

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zacząłem chodzić na siłownię 4 razy w tygodniu i liczyć makroskładniki oraz kcal w swojej diecie. Mam 16 lat a moje zapotrzebowanie kaloryczne na masie to około 2400 kcal. Słyszałem na yt itd że najłatwiej zrobić to i rozłożyć tak : 50% węgle 30% białko 20% tłuszcze. Jeśli to przeliczyć to wychodzi, że musze zjadać 180g białka. Wbicie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 945 Data: 5/15/2016 9:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile gram bialka na noc??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej mam pytaie ile zjadac gram bialka na noc ja zjadam aktualnie 3 bialka z jajek okolo 2.5 3 godziny przed snem czy dobrze pewnie troche malo??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14706 Data: 2/24/2003 10:16:26 PM Liczba szacunów: 3
  • Ile gram białka jeść, aby urosnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pak siedzi wszystko się zlewa jak mam na przykład postawę do pompki, to chcę przybrać masy mięśniowej która pozwoli mi na większe efekty na moim ciele. Chciałbym się zapytać ile gram białka muszę spożywać w ciągu dnia żebym "rósł" :D ?. Pomocne informacje o mojej osobie : - Waga : 70kg - Wzrost : 176cm - Wiek : 13 - Cel : przybranie masy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 3/28/2014 8:07:43 PM Liczba szacunów: 1
  • ile gram białka ma białko z jajka kurzego???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile gram białka ma białko z jajka kurzego???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13715 Data: 9/22/2004 6:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ile gram bialka jednorazowo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ile gram bialka na kg masy je wstanie przyswoic organizm?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12276 Data: 1/3/2005 7:07:15 AM Liczba szacunów: 3
  • ile gram białka na noc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem na diecie białkowej, i mam pytanie. Ile gram białka zjeść na noc (po treningu, kończę trening o 21, ostatni posiłek ok 22), aby wszystko spokojnie się przyswoiło. Mam 190 cm, waga 88kg. Dzięki z góry za odp!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6755 Data: 3/24/2011 9:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile gram białka ??????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ile gram białka jednorazowo może przyjać organizm. Kiedyś czytałem, ale wylecialo mi z glowy. O co chodzi. Czasami w pracy nie mam czasu zjesc posilku i codziennie mam pod ręką na czarna godzine 100 g bulka Olimpa. 45 g bialka, 45 g wegli i 5 g tluszczu. Wydaje mi sie ze za duzo bialka jak na 1 raz, ale czekam na wasze porady !!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 10/16/2006 4:15:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ile gram bialka przy diecie redukcyjnej dla kobiet

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie onosnie diety redukcyjnej ile bialka i weglowodanow nalezy spozyc na kg masy ciala (wiem ze 2g przy budowaniu masy)kobieta waze 48kg a wzrost 158 nie chodzi o zbicie wagi ale o redukcje tkanki tluszczowej do min. trenuje 3-4 razy w tyg tr silowy no i teraz aeroby 4-5 razy ok 1 godz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4510 Data: 4/21/2009 10:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam.Trenuje boks 5 razy w tygodniu.Ile dać białka,węgli i tłuszczy na kg masy ciała?Czy musze jeśc tyle białka węgli i tłuszczy ile np je człowiek chodzący na siłowni i ćwiczący na mase,czy mogę jeść mniej chodzi mi o te obliczanie zapotrzebowania?Na razie muszę trzymać wagę bo walcze w danej kategorii wagowej.Myślałem żeby dać 1g białka na kg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 4/29/2013 3:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ile gram bialka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile gram bialka na kg masy mam jesc dziennie w diecie na mase?? 2g czy wiecej ? wiem ze napewno to gdzies jest na forum, ale tak wyszlo ze nie mam za duzo czasu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4668 Data: 8/8/2004 8:24:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Ile gram białka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moim pytaniem jest ile gram białka ostrowii mieści się w miarce 30ml (w opakowaniu od carbo miałem napisane że dwie i pół miarki to 50g, ale białko przcież ma inną gęstość) , lub wogóle jakto mierzyć np na łyżki stołowe bo na porcję musze mieć tak 30 - 40gram ? Czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 3/26/2006 2:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ILE Gram białka pić po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 15 lat i ważę coś koło 65 kg mam 175 cm wzrostu i jem dosyć kalorycznie aby nabyć więcej masy moim celem jest 75 kg. Moim pytaniem jest to ile gram białka wypijać po treningu mocno intensywnym ćwiczę o 17 ale przed treningiem jem około 1700 kcal i 80 gram białka. Białko które mam ma na 100 g produktu białko 79 g Węglowodany 7.1

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2/28/2017 8:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • chodzi mi glównie o podzial kalorii bo niebardzo moge je upakowac bo wychodzi mi za duzo tluszczy i niewiem czy musze zmniejszyc ilosc kalori czy moge je zastapic naprzyklad zwiekszajc ilosc zpozywanego bialka czy wegli prosiBbym o podanie max. liczby spozywanego bialka i wegli w gramach w podstawowej diecie redukcyjnej!!!DZIENX

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 4/22/2004 9:11:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile gram białka, na jaką masę??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrywieczór. Napewno powielam temat, ale naszukalam sie juz troche i znajduje rozne opinie. Czy będąc na diecie redukcyjnej powinnam przyjmowac białko według bilansu na suchą masę czy na całośc?? Czy 2 g na redukcji dla kobiety to nie za dużo?? Codziennie prowadzę trening aerobowy. Dziekuje, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2/24/2009 8:07:29 PM Liczba szacunów: 0