jego

Niestety nie posiadam konta na allegro, jutro moze pokombinuje ze znajomym to przez jego konto pójdzie. Ale to dopiero jutro.

Przeanalizuj co Ci Giker powiedział i wstaw do jego wypowiedzi moje poprawki a będziesz już wiedział jak dokładnie brać! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] ma sensu wtryniać się w topic jak niema się nic nowego do powiedzenia!!! Dziękuję jeszcze raz za skasowanie tych postów i ukazanie jak postępować w takiej sytuacji. Teraz już wiemy - NIE Zaśmiecać! Z poważniem TOBY Ten post w sumie też jest śmieciem(jest niezgodny z tematem topica) dlatego po przeczytaniu proszę moderatorów o jego usunięcie.

A znasz może jego wagę??

Graty, łodzianin przepisał się do ZUS'u i niedługo odchodzi na emeryturę także już teraz szykują Ciebie na jego miejsce. Ucz się od najlepszych.

[...] się twaróg charakteryzuje się istotnie gorszym aminogramem niż białka mięsa drobiowego, wieprzowego, wołowego, rybiego, a także białko jaj. Co więcej, nabiał jest jednym z głównych źródeł estrogenów w naszej codziennej diecie i choćby dlatego warto zachować umiar w jego spożyciu (nie namawiam do całkowitej rezygnacji, a jedynie - do rozwagi).

a jak wy macie podczas lapania masy, lapiecie taki nieznosny brzuszek w jego dolnej partii?

[...] pieczonym i gotowanym bedzie nieco rozne, ilosc tluszczy bedzie inna, jak i masa miesa, wiec ilosc bialka tez pewnie bedzie sie roznica. masz na necie kalkulatiry, ktore podaja wartosci pieczonego, czy gotowanego produktu wiec zerknij jak sie to prezentuje w przypadku miecha o ktorym piszesz, bo zalezy tez to od rodzaju miesa czy jego czesci

Ja bym wywalil hantle- skoro jego priorytetem jest klatka i chce zbudowac jej mase to bardziej do tego nadawac sie bedzie mimo wszystko sztanga(nawet na skosach). Jak wiadomo-skos w gore rozwija gorna czesc klaty a skos w dol dolna a ewentualnie za hantle radzilbym sie wziasc kiedy juz jakas tam mase bedzie mial. Takie jest moje zdanie

no jak to nie ma?? w jego profilu jest napisane ... luknij tam jeszcze raz, bo to moze mi sie cos kiełbasi z oczami

Teraz sie odchudzam, wiec wszystko mi pospadalo. A jak kots mi nie wierzy ile wyciskam to jego sprawa, a profil klubowy byl uzupelniany przezemnie w szczycie formy. Czy ktos zna kogos aby przez caly czas trzymal sie ze swoja życiowka??

tu juz nawet nie bede probował sie wypowiadac bo nawet takiego okreslenie nie słyszałem ;-) nie wiem jak ma sie to do jego wartosci czy izolatów cfm czy jak im tam.. cos jednak musi byc na rzeczy patrzac na cene, jak miałbym kupowac to tym razem brałbym ten z Activlaba

pudzian tez jest tego wzrostu co ja nawet wiek jest ten sam!! a porownaj mnie i jego. hehe flip i flap!! troche bez sensu takie porownania.

Gratuluję wszechstronnej wiedzy Tazo ale od pisania głupot jest dział humor. Ryż nie straci wartości odżywczych przez smażenie, może jedynie podnieść się jego indeks glikemiczny. Pytanie tylko na czym i z czym chcesz smażyć ten ryż... Moderator Odżywianie

[...] A taką, o której widzę zapominamy;) jest OBRACANIE przedramienia. Biceps jest przecież najsilniejszym obracaczem przedramienia. Stąd uginanie z supinacją w pełni realizuje jego rolę. Tym bradziej jeszcze jeśli przesuniemy dłonie na gryfie hantla tak by obracanie było cięższe. I to jest dopiero dobre ćwiczenie na biceps. Dwa w kwestii młotków. [...]

Nie moja to dieta, bo jak napisałem w temacie, kolega zwrócił się z prośbą o wrzucenie jego diety do oceny. :) Wychodzi tam 3362 kcal zapotrzebowania

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata z przerwami :) 6. DIETA: dietę mam z nadwyżka kaloryczna +1000kcl typowa masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. jak już przeczytasz jakiś temat to po ponowym wejściu do działu jego tytuł jest zaznaczony innym kolorem, tak więc bez problemu odróżnisz te które czytałeś od nieczytanych. 2. powiadomienia o odpowiedziach na swój post dostajesz mailem 3. opcja edytuj jest, ikonka listu z lupką cytowania niestety nie ma

"1. jak już przeczytasz jakiś temat to po ponowym wejściu do działu jego tytuł jest zaznaczony innym kolorem, tak więc bez problemu odróżnisz te które czytałeś od nieczytanych." tak, wtedy wiem ze juz go czytalem ,ale nie wiem czy ktos czegos nie dopisal,da sie to jakos zmeinic ?