Pozdro dla wszystkich czarnych braci
...
Napisał(a)
Kolejny cykl masowy/. Priorytet klatka. Mam takie cwuiczenia 4 serie plasko, 3 serie skos sztna, 3 serie skos hantle, 3 serie skos glowa w dół, 3 X12 rozpietki. Czy sie nie przetrenuje ??? Pozdro dzieki zalezy mi oczywiscie najwieksza masówka klaty. Pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
myśle że 16 serii to miarowo:)
Zmieniony przez - Sarmata333 w dniu 2006-03-30 10:00:13
Zmieniony przez - Sarmata333 w dniu 2006-03-30 10:00:13
...
Napisał(a)
5 cwiczen nie za duzo?
nie lepiej 4 cwiczenia po 4 serie
staz?
nie lepiej 4 cwiczenia po 4 serie
staz?
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
wszystko tu zależy od wykorzystania mięśni w każdym ćwiczeniu.Jeśli chcesz osiągnąc mase i siłe to radze zmniejszyć liczbe seri na klatke.czym więcej serii robisz tym bardziej ćwiczysz na wytrzymałość.
...
Napisał(a)
No w sumie. Ale w wszyscy mówia zeby robic do 16 seri i ja w sumie nie chce robic wiecej. To jak myslicie jakie cwiczenia wywalic??
Pozdro dla wszystkich czarnych braci
...
Napisał(a)
hantle
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Ja bym wywalil hantle- skoro jego priorytetem jest klatka i chce zbudowac jej mase to bardziej do tego nadawac sie bedzie mimo wszystko sztanga(nawet na skosach).
Jak wiadomo-skos w gore rozwija gorna czesc klaty a skos w dol dolna a ewentualnie za hantle radzilbym sie wziasc kiedy juz jakas tam mase bedzie mial.
Takie jest moje zdanie
Jak wiadomo-skos w gore rozwija gorna czesc klaty a skos w dol dolna a ewentualnie za hantle radzilbym sie wziasc kiedy juz jakas tam mase bedzie mial.
Takie jest moje zdanie
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
Polecane artykuły