| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
problem z dieta (praca dwuzmianowa)
witam...pracuje systemem dwuzmianowym i mam swego rodzaju problem ponieważ nie wiem jaki powinien być podział czasowy w kwesti posiłków w diecie... nie wiem jak ustawić godziny posiłków w mojej poprzedniej diecie tak aby pogodzić pracę w godzinach
|
1 |
2009-11-16 00:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do ocenki
witam. cwicze na silowni od 6 miesiecy. waze 73 kg mam 180 cm wzrostu. ulozylem dietke na mase... tylko nie jestem do końca pewny czy nie popelniłem jakiegos błedu. jesli je widzicie prosze skorygujcie mnie. pozdro
1. 8.00
mleko spożywcze
|
3 |
2009-11-10 18:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
najskuteczniejszy spalacz
witam. niedawno zakonczylem cykl masowy . zrobilem sobie dwa tygodnie regeneracji . niestety troche wypadalo by zrzucic fatu;/ jaki bylby w cenie do 100 najskutecznijeszy spalacz. dietka jest. pozdrawiam
|
7 |
2008-03-02 10:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
idealny trenig na mase ????
cwicze dopiero od miesiaca ale nie jest to moj pierwszy raz z silownia po poprostu mialem dlugo przerwę. nie wiem czy dobrze mam rozlozone treningi i cwiczenia . po konsultacjach z kumplami ktorzy cwicza juz troche dobralem odpowiedni trening. mam
|
50 |
2005-12-08 09:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla szczuplego....(masówka)
witam moim problemem jest to iz jestem szczuply 73 kg i 190cm ćwicze juz pół tora roku zaczynam kolejny cykl 2x xpand i 2,5 kg ostrowi( do ewentualnych braków w diecie) oto moja dietka oceńcie ja i ewentualnie pomozcie czy mam cos dodac do niej czy
|
2 |
2007-01-15 12:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co doradzicie??
witam!! co byscie doradzili do xpanda?? mam okolo 80 zlotych!! myslalem troche o cell pumpie ale opinie sa rozne na jego temat!! moze nitro ii?? sam nie wiem....
|
9 |
2006-09-09 17:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jak biegac zeby nie schudnac!!
zblizaja sie testy do woja i trzeba troche sie wziac za bieganie.musze przebiec 3000 metrow w 12,30 minut jednak zalezy mi zeby przy bieganiu nie spalac miesni, a jesli juz nie ma innego wyjscia to w minimalnym stopniu. jak biegac?? ile razu w
|
2 |
2006-05-12 14:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jajka w diecie??
witam wszustkich i mam male pytanko?? jestem na dietce wyoskobialkowej i nurtuje mnie jeden problem!! czy moge bez zadnych skutkow zdrowotnych zjesc dziennie 3 jajka??!! bo slyszlaem ze to jest dosc nie zdrowe!! pozdro i dzieki za odp
|
42 |
2006-03-02 10:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
klata
kolejny cykl masowy/. priorytet klatka. mam takie cwuiczenia 4 serie plasko, 3 serie skos sztna, 3 serie skos hantle, 3 serie skos glowa w dół, 3 x12 rozpietki. czy sie nie przetrenuje ??? pozdro dzieki zalezy mi oczywiscie najwieksza masówka klaty.
|
7 |
2006-03-30 08:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
priorytet na klatke
witam. zaczynam kolejny cykl masowy ,poniewaz chce dbac o proporcje chcialbym zeby najjbardziej rozwinela sie klatka. czy ćwiczyc ją dwa razy w tygodniu, ewentualnie moglibisci mi podeslac jakies linki. staz 5 miechów. pozdrawiam
|
1 |
2006-03-27 13:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobry cykl??
chcialbym zaczac cykl z naastepujacymi suplami: cell pump 450g, mono olipma powder 300 g, 1 kg ostrowi (braki w diecie) zamierzam tak dawkowac: treningowe : rano mono 5 g, po treningu 9 g cell , po treningu 30 g ostrowi beztreningowe 5 g rano mono,
|
6 |
2006-03-16 10:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna na sile??
wlasnie mam zamiar kupic sobie kreatynke. najbardziej mi zalezy na sile. co byscie mi doradzali mam ograniczone zasoby kasy bo ok 80 zeta. myslalem o cell pumpie albo nitro ii. moze znacie cos innego ... pozdrawiam
|
8 |
2006-03-11 21:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak to brac?? Nitro i cell pump
nurtuje mnie jak to brac!! nie widzialem zeby ktos robil takie polaczenia i mam problem, bo nitro ii bierze sie 3 raz dziennie w treningowy a cell 2 razy! prosze o odp sog dla najszybszych:d
|
2 |
2006-03-02 10:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak dlugo...
witam! wlasnie niedlugo konczy mi sie cykl na kretce i zastanawia mnie jedno pytanie jak dlugo mam jeszcze stosowac dietke!? czy moge caly czas ja stosowac czy przestac?? chodzi mi generalnie o to czy zdrowe jest jedzenie ciagle takiego jedzenia??:d
|
4 |
2006-02-21 12:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Studniowka co zrobic??
jestem w cyklu kreatynowym i niestety zbliza mi sie studniowka. jak brac kreatyne i czy wogole ja brac w dniu picia wódy. pozdro z góry dzieki
|
14 |
2006-01-30 12:07
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
czy zamowienie dotarlo!!!!!
|
1 |
2006-02-02 09:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
śmierdząca sprawa:)
nurtuje mnie jeden problem. co mam zrobic zeby nie puszczac tak okropnie smierdzacych "bakow". jestem na diecie wysokobilkowej i od kad zaczalem ja stosowac nieustanie puszczam "baki":). pozdro prosze o szybka odp
|
8 |
2006-01-28 17:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Brzuch...
mam powazny problem i nie wiem co z tym zrobic??!! co zrobic zeby jak najszybciej pozbyc sie tego tluszczyku na brzuchu! moze nie ma go az tak duzo, zwiekszylem juz nawet intensywnosc do 3 razy tygodniowo. i fakt moze i potafie duzo razy machnac ale
|
3 |
2006-01-27 21:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Oceńcie moją diete
oceńcie moją dietewitam! mam prośbę abyście ocenili moją diete.
waże 60 kilo a wzrost to 177cm.
sniadanie b t w k
jogurt 200g 8.4 0.4 28 122
płatki 50g 4,1 0,6 41 185,5
rodzynki
|
2 |
2006-01-12 20:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
jak dawkowac???
czy moge kreatyne mono dawkowac w nastepujacy sposob! chodzi mi generalnie o to czy lepiej brac rano(za pol godziny dopiero posilek) czy 30 min przed treningiem. dla mnie duzo lepiej byloby brac ja przed treningiem czekam na wasze uwagi.
|
7 |
2006-01-09 12:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
pierwszy cykl....
cwicze juz wsumie 3 miechy po dlugiej przerwie mam 18 lat 177 cm wzrostu waga niestety 67 kg i chialbym sobie lyknac jakas odzyweczke. ulozylem sobie juz dobra diete ale slyszalem ze dobre efekty sa jesli polącze to z kreatyną. nie wiem tylko czy
|
8 |
2006-01-03 09:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jaki suplement????
mam dobra diete i myślałem o jakims suplemenciku oczywiscie na przyrost masy! myślalem zeby do dietki dodac kreatynę mono powder 500 g z olimpa! pozdro z góry dzieki
|
2 |
2006-01-02 12:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dobra dieta na mase??? do oceny
mam 177 cm wzrostu waga 67 kg wiek 18 lat cel masa!!! posiadam dobry plan treningowy i chcialbym pobawic sie w diete co o niej sadzicie prosze o poprawki:
1.śniadanie ok. 7:15
mleko 200g
twaróg 60g
płatki owsiane 100g
rodzynki
|
3 |
2005-12-30 15:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
cell pump vs x-pand
mam kolejne pytanko! nurtuje mnie pewien problem. nie wiem czy na pierwszy cykl lyknac sobie cell pumpa czy od razu przejsc do czegos mocniejszego czyli x panda. czy jest jakas znaczaca roznica bo w cenie na pewno. ale czy dzialanie cell pumpa jest
|
18 |
2005-12-17 17:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Masa masa masa!!!!
cwicze 3 miesiace i chicialbym zaczac brac jakies odzyweczki na przyrost masy. nie wiem od czego zaczac od gainera czy kreatynki. mam 200 zl. prosze pomozcie. z góry wielkie dzieki
|
9 |
2005-12-16 08:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
1 Cykl.....
witam i bardzo proszę o pomoc. qmpel ćwiczy razem ze mną i planuje wziąć coś na 1 cykl. czy najlepiej kupić kreatynę czy od razu xpanda? planuje nabrać masy. jego oszczędności są w granicach 400-450 zł. z góry dziękuje za pomoc.
|
3 |
2005-12-15 21:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Poprawiony trening na mase!!!!!
cwicze juz miesiac ale wczesniej juz cwiczylem tyle ze mialem przerwe. mam 177 cm wzrostu waze 67 kg 18 lat i moim priorytetem jest zwiekszenie masy miesniowej. posiadam nastepujacy trening. ulozylem go przeczytaniu kilku tematow na forum.
|
3 |
2005-12-13 12:40
|
