jego

Nie miałbym tych schizów, gdyby nie opinie ludzi z tego forum. Doskonale rozumiem, że w większości tych przypadków skutkiem była nieprawidłowa dieta i trening lub jego brak, ale wciąż widzę te ale, dlatego pytam. Czekam Myky, hehe

Ty chyba zartujesz. Do 120 = 50% HR Max? Czyli 240 to HR Max a wzor na jego obliczenie to 220 - wiek. Dobre sobie. Podaj zrodla odnosnie tej strefy spalania tluszczu bo wszystkie znane mi zrodla (w tym wypowiedzi zawodowych trenerow: m. in. R. Szula - jednego z trenerow Korzeniowskiego) mowia o strefie najskuteczniejszego spalania tluszczu jako: [...]

Jest bardzo ok imo Skup sie na prostownikach grzbietu, bo przy gornej jego czesci mocno odstaja oraz na nogach. Reszta jest bardzo dobra, nie tylko jak na taki staz! Gratuluje i daje SOGa, bo sie nalezy.

niektóre z tutejszych wypowiedzi są na poziomie średniej temperatury stycznia w POLSCE Jak się bronić przed większym i silniejszym>? załatw sobie pozwolenie na broń , kup sobie gaz , sztucer, dubeltowke czy cos innego i nie bedziesz musial się przed nikim bronić zrobisz przy okazji jesien średniowiecza z jego dupy

"oraz fakt że nasze 60-70kg masy ciała to 100-200% samych (zdrowych, silnych i wytrzymałych) mięśni :)" Walka to nie zawody kulturystyczne. Fedor ma trochę tłuszczyku a siły ma więcej niż prawie każdy jego rywal o podobnej do niego wadze i nawet super rzeźbie.

[...] także wybaczcie To co pisze mm90 to też prawda. W zasadzie jeżeli trafimy na zdeterminowanego gościa, który uderzy nas z zaskoczenia to pozostaje liczyć tylko na brak jego umiejętności. Tylko tak jak napisałem większość awantur poprzedzają rozmowy, bluzgi itp. Także na ogół mamy czas by uzyskać dystans odpowiedni do wyciągnięcia gazu czy [...]

QUEBLO jezeli nie spodziewamy sie ataku to nie ma raczej szans na jego unikniecie, bo wtedy dystans nawet i 50 metrow da sie przejsc nie spostrzenie. Taka prawda jezeli nie spodziewamy sie ataku w najmniejszym stopniu to szanse ze go unikniemy wynosza jakies 5-10%

Chciałem napisać,że ja również prawie zawsze noszę z sobą nóż.Gdy nóż mi się nudzi,noszę teleskopa,gdziekolwiek się nie ruszę z domu. O BJJ miałem rano napisać,jakie są jego ograniczenia do walki na ulicy(od razu zaznaczam,że każda SW ma takie,żeby mnie nie zlinczowano ),ale Mlkv zrobił to za mnie.

[...] po prostu uważam że jeśli próbować sił z większym i cięższym to już lepiej w parterze. poszedłeś z dywagacją w złym kierunku. Mi nie chodzi o to że trafiając na bokser nie obronisz sie przed jego lewym prostym. Mi chodzi o to że to co na treningu np judo jest błędem szybko możliwym do nadrobienia(pozwolenie na rzut) na betonie zakończy walkę.

Sapp w K1: 1. Walka w rękawicach. Ty go bijesz, on zbiera na rękawice. On Ciebie bije - podwójna garda nie pomaga. 2. Ogromne różnice masy w momencie jego pojawienia się. 3. Później i tak był jednoznacznie jechany przez każdego co z nim wychodził. Zwracam uwagę że większość zawodników K1 do walk z Sappem wychodziło powyżej swoich normalnych wag [...]

Radek29 - fajna wypowiedź, ale ja miałem inne doświadczenia, z bliska dostałem z bani, albo raz koleś podniósł mnie i rzucił. Osobiście jeśli nie w parterze to raczej wolę "dłuuuższy dystans", bo jeśli przeciwnik jest niewyszkolony to ma mniejsze szanse mnie trafić niż ja jego.

zatkalo mnie... za***ista przemiana :) pozazdroscic gena co do tego czy sok byl czy nie.. to jest jego sprawa i niech tak zostanie. pozatym wszystko jest dla ludzi-tylko z glowa zycze dalszej wytrwalosci pozdrawiam

[...] czy dobrego- jesli się też "wkradna" wierz, że dobrze wykonany trening na ciężarach bliskich max. CR na okreslona liczbę powt. bedzie juz b. mocnym bodzcem dla jego wzmocnienia można dodać dropsety na ćwiczeniach izolowanych, ew. połaczyć w s. łaczone- na tychże ćwiczeniach normalnie... jezeli chodzi Ci o klatke to ankieta z [...]

Ok niech ci będzie, ale i tak uważam że przesadzacie. Pisaliśmy o białku a mój wątek się właśnie jego tyczył jako o dawkowaniu wszelkiego typu białek zawierających standardowe 80% białka w odżywce więc także się tego białka tyczył a informacje jakie podawałem miały tylko wytłumaczyć dlaczego radziłem zamiast 30g odżywki brać 50. Pozdro.

Przykro mi, nikt tu nie będzie odchudzał dziecko i ryzykował uszczerbku na jego zdrowiu. To jest prawnie karane. Jak chcesz diety układać, to z rodzicem/prawnym opiekunem udaj się do wykwalifikowanego dietetyka ze specjalizacją z żywienia dzieci. Uwaga:wykwalifikowany dietetyk to NIE jest paniusia z natur hałsa, czy jak się tam zwią takie [...]

No jak na 14-15 latka to chyba jednak troche za duzo, nawet przy tym ~180cm... Zreszta, moze spora czesc jego wagi to fat i nic dziwnego ze chce troche zrzucic. Pamietam jak w wieku 16 lat bodajze wazylem 80-82kg a wygladalem okropnie (praktycznie sam fat, miesni tyle co nic), niestety dlugotrwale problemy zdrowotne i zwiazany z tym tryb zycia [...]

Prosze zobaczyc jego barki i gale. "Nie ma ze boli!!!"

tommy098 to jest moj post: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=89985&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia a co do nabijania to on sam chciale zeby wrzucic jego foto. "Nie ma ze boli!!!"

Jeśli chciał żeby jego zdjęcia widniało na tym forum to moim zdaniem on chce zebyscie mu pomogli ułożyć diete, cwiczenia na mase . A propo kto był może w sobote na REaktorze "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój [...]

Heh :> JA tak calkiem na serio napisze, ze chlopak dla wlasnego zdrowia powinien zaczac porzadnie jest. Juz nie chodzi o wyglad,ale pewnie jego tryb zycia odbiega daleko od normy. Genetyka jak widac mu poskapila, ale niech tego nie poglebia. Zreszta ida ciezkie czasy i kto wie czy nie bedzie musial na zycie robic fizycznie... -=()=-Red : [...]