jego

[...] brać 150kg na klatke czy coś w tym stylu tylko chce poprawić wytrzymałość i zwiększyć siłę. I własnie chce przeczytać książkę Paula Wada "Skazany na trening" i zastosować jego trening, podobno jest skuteczny i poprawny. Bo generalnie własnie o to mi chodzi, sila pozwalająca na spokojne podciągniecie się, pompki, brzuszki + wytrzymałość do [...]

[...] nowego członka FitMax Team’u jest nim Michał „Cipao" Materla. Michał związany jest z klubem Berserkers Team Szczecin. Jego najmocniejszą stroną, z której słynie sa jego niesamowite umiejętności graplerskie, spośród 18 walk w MMA, 12 wygrał przez poddanie, 1 przez nokout,3 przegrał. Od 2006 roku walczy dla organizacji KSW. Zadebiutował [...]

Były piłkarz Widzewa Łódź, a obecnie jego właściciel Zbigniew Boniek zapowiedział w piątek wieczorem odejście z klubu. Zaznaczył, że jego decyzja jest nieodwołalna. Jak stwierdził, Widzewowi wiele zawdzięcza, ale ma wrażenie, że spłacił już swój dług w stosunku do klubu. Stwierdził, iż wywiązał się ze wszystkich obietnic, ale według niego nie do [...]

[...] Jedną z takich „małych" rzeczy w codziennej diecie są tzw. smarowacze, czyli to, czym smarujemy pieczywo. W zależności od tego, ile i jakiego rodzaju tłuszczu zjadamy, jego wpływ na zdrowie może być korzystny albo szkodliwy. Niekorzystne dla zdrowia są spożywane w nadmiarze kwasy tłuszczowe nasycone (smalec, masło) i tzw. izomery trans [...]

[...] idź do lekarza. Smart Muscle oferuje także badania funkcji wątrobowych oraz badania przesiewowe pod kątem zdrowa seksualnego. Craig udał się do Smart Muscle za poradą swojego trenera, zanim wziął sterydy. Zakończył teraz sześciotygodniowy kurs poparty intensywnym treningiem na siłowni - leki nie powodują przyrostu mięśni w odpowiednich [...]

[...] spozycia treningu masowego. Zatem dla naszego przykladowego kulturysty o wadze 90kg bedzie to ok. 400g. Zapobiega to zwolnieniu metabolizmu. Teraz sprawa bialka: 1 dzien jego spozycie ma sie wahac na poziomie 2,2g na kg masy. 2-3 dzien ok. 2,6g. 4-5 dzien 3,5g 6-7 dzien 4g. 8 dzien 2,2g. Nalezy ograniczyc wyroby mleczne: twarog, mleko , [...]

Jest szansa aby zorganizowac seminarium z Mattem Thorntonem w Polsce. Review jego seminarium mozna obejrzec tutaj: http://onedragon.com/videos/mattseminarvideo01-dsl.wmv Matt Thornton jest instruktorem JKD, posiada czarny pas BJJ pod Riganem Machado. Jego podejscie aliveness (clip w ktorym mowi o co w nim chodzi mozna sciagnac [...]

CYNK Minerał wyzwalający energię życia Jednym z najważniejszych minerałów jest cynk.Trudno wyliczyć wszystkie jego zalety, ale kilka funkcji zasadniczych warto przytoczyć, aby uświadomić znaczenie tego minerału dla zachowania organizmu w równowadze fizycznej i psychicznej. Przedwszyskim jest on niezbędny do stałej reprodukcji procesów [...]

[...] propozycje dostałem kiedy przybyłem na UFN by pomóc Roanowi Carneiro. Czemu podjąłeś decyzje by podpisać kontrakt z UFC bez wsparcia BTT? Musze podziękować Silvie, to był jego pomysł, bardzo mi pomógł. Mam 30 lat i sam mogę negocjować swoje warunki, wiem co jest dla mnie dobre. BTT jest bardzo dobrym miejscem do treningów dla mnie ale kontrakt [...]

[...] bezpośrednio w podwójne pole lub środkową część bulleye i musi jednocześnie zredukować wynik gracza do zera. Jeżeli zawodnik trafi w pole, które da wynik ujemny, kończy się jego kolejka i przywracany jest wynik do stanu sprzed tej kolejki. Ze względu na to, że podwójne pola są małe, zakończenie lega (nazywane z ang. "doubling out" lub "checking [...]

[...] na masę. 1.Czy to co napisano pod spodem jest prawdą ? Dieta na masę dla ektomorfika: czego unikać Ektomorfik nie powinien stosować diety nisko węglowodanowej, bo akurat w jego przypadku uniemożliwia ona budowę masy mięśniowej, nawet przy większych dawkach kalorii. Poza tym ektomorfik nie powinien jeść dużych ilości wysoko przetworzonych [...]

[...] Pewnie, tradycyjne metody kulturystyczne są lepsze niż nic, jednak błędem jest zakładać że tak proste podejście będzie optymalną metodą dla tego zawodnika w trakcie jego edukacji w liceum i college'u. Gdyby tak było zapewne widzielibyśmy znacznie więcej szkolnych i profesjonalnych graczy trenujących jak genetycznie uzdolnione potwory z [...]

[...] mądrych i doskonałych walk. Zdecydowałam się na treningi w Holandii, ponieważ to właśnie Paweł Słowiński docenił moją ciężką pracę i zapytał Ernesta o możliwość mojego kilkutygodniowego treningu w Team Mister Perfect, jak i walkę na holenderskim ringu, po czym zdobyłam uznanie w oczach Ernesto i drugiego trenera Orlando (Gemerts - [...]

Słowem wstepu: Witam wszystkich - a przede wszystkim witam każdego z uczestnikow tej zabawy. Temat jest to wynik naboru: http://www.sfd.pl/Nabór_%2F_RYWALIZACJA_Pasibrzuchow__Podsumowanie_str.28_!!_-t549272.html Zebralo się 10 chlopakow (niestety nie ma zadnej ‘rodzynki’) - którzy maja problemy z bebzonem jedni wieksze drudzy mniejsze ale [...]

[...] nim opatrzona poszukiwana i wysoko ceniona. Mieszkańcy Unii Europejskiej są gotowi zapłacić i trzykrotnie więcej za produkt, na którym znajdą ten znak, gdyż doceniają jego jakość i walory smakowe. Umieszczenie tego logo na etykiecie certyfikowanego produktu jest dobrowolne. Na polskich produktach możemy spotkać nazwy następujących [...]

[...] walka w 44 sek. nad Wandem stała się jednym z najlepszych KO w świecie MMA. “The Phenom" szybko stał się jednym z najpopularniejszych fajtreów w świecie MMA. Jednakże, jego kariera była pełna wzlotów i upadków. Posiadał pas mistrza LHW w UFC który stracił w walce z Couturem. W swej ostatniej walce w Oktagonie na UFC 51 przegrał z Tito [...]

[...] Nu - Azot w moczu Nf -Azot w kale, Ns - Azot w pocie Zależy nam na masie i sile? Musimy jeść duuuuzo białka. Więc przy intensywnym wysiłku fizycznym trzeba zwiększyć jego ilość. Ale jaka ilość będzie odpowiednia dla nas? 0,6g? 2g? 3? A może 4 czy 5g? Myślę, że tutaj znajdziecie odpowiedz [...]

[...] TYDZIEŃ PRZED WALKĄ - Muszę napić się piwa - mówił po jednym z ostatnich, ciężkim sparingu Chris Arreola (29-2, 25 KO). - Jeszcze tydzień czasu i się napijesz - odpowiedział jego trener i przyjaciel Henry Ramirez. "Koszmar" po porażce z Tomkiem Adamkiem stoczył jeszcze zwycięski pojedynek z Manuelem Quezadą, ale w tej konfrontacji doznał poważnej [...]

[...] - tętno maksymalne HST (Hypertrophy Specific Training) - rodzaj treningu bardzo popularnego ostatnimi czasy, charakteryzuje się progresją ciężaru z treningu na trening, jego celem jest przybranie masy mięśniowej. Szerszy opis Katabolizm - degradacja, rozpad białek Kozieradka - stosuje się jedynie nasiona kozieradki, wzmagają apetyt i [...]

[...] Marcin Wlizło-strongmen a od roku robi formę kulturysty-mogliśmy obejrzeć jego wystep w Strzegomiu na zawodach Kamienna Rzeźba. Marcin przez jeden rok zmniejszył wagę ciała ze 140 kg do ok 117 kg w Strzegomiu. Nie wpłynęło to na jego siłę w [...]