jego

1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:3b 4w 1t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%:okolo 20 12. TENDENCJA DO [...]

Wielkie dzieki :) Czyli tego dorsza w IV posilku i ta "rybke" po treningu moglbym zastapic np hmm sledzikiem, bo jego sie szybko je i nie ma za duzo przyrzadzania, czy on dorownuje innym rybkom, jezeli chodzi o skladniki odzywcze bialko, weglowodany i tluszcz?? tego picia w czasie treningu bede sobie robil chyba 1 litr powinien wystarczyc. Aaa i [...]

widziałem już jego zdjęcia z czasów kiedy był kulturystą fajnie wyglądał. pozdro

Nie no wypas sobie wygladal Co do jego wymiarow to masakra, lydka 55 cm WoW

Jeszcze jedno. Kiedys miałem jego zdjecie bez kosuzlki,jak znajde to wkleje.

W MT sie nie orientuje,ale jak kolega wyżej napisał Ramon Dekkers. Widziałem jego HL i to co gość robił jest mistrzostwem,co prawda należy do lżejszych zawodników ale miażdzył dosłownie.

[...] tez mi sie zdarzaja i dlatego staram sie dwa razy przeczytac zanim cos wysle), Knif juz go wymienil. Swoja droga zostal wymieniony Andy Hug. Zastanawia mnie jedno, czy jego starty w K1 mozna kwalifikowac jako zawody "Mua Thay"? (a moze startowal w zawodach MT?). Bo chyba raczej K1 ma troszke odmienne zasady niz MT?. Tu rodzi sie [...]

Dida to ten gość który ma tatuaż na klacie w kształcie takiego łańcucha? Jeśli tak to gość za***iście walczywidziałem jego kilka walk na galach we francji.

przepraszam,ze temat jest kilka krotnie wklejony ale miałem problemy z jego umieszczeniem, i zmieniałem go kilka krotnie pod róznymi nazwami.

[...] pojec - zly nie znaczy to samo co negatywny - i evidentnie w tym kontexcie nie pasuje slowo "zly" bo zly to moze byc np Adam na nas za to ze gadamy o nim bez jego zgody a "negatywny" znaczy nieporzadany wplyw w tym kontexcie ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, [...]

tylko po co? Skoro jego organizm nie mial stycznosci z testosteronem podawanym z zewnatrz to nawet dawka 250mg ew ladnie go porobi, bez sensu od razu wchodzic na 500mg - troche sezonowo to wyglada. to tak jakby na 1 spotkanie z suplami za***ac od razu jakiegos mocnego stacka.. ..dawno dawno juz temu na 1-8 omo 250/week zrobilem 10kg masy z czego [...]

[...] cwiczen,serii i powtorzen,maly ciezar. to bylo kiedys.... ...a dzisiaj juz wiemy,ze: to,czy w danym momencie wiekszy nacisk kladziemy na rozbudowe umiesnienia,czy na jego rzezbienie,zalezy w glownej mierze od odpowiedniej diety oraz treningu aerobowego. (jedyna technika,ktora ma bezposredni wplyw na spalanie jest skracanie przerw [...]

[...] Ale co to zmienia? Czy progresja (wzrost obciążenia, spadek powtórzeń) czy regresja (na odwrót) czy stały ciężar, serie to serie. Obojętnie czy robisz tak 15/12/10/8/6 czy tak 5x15, robisz 5 serii. A skoro nie potrafisz sam ułożyć sobie planu to najlepiej trzymaj się tego co napisał Czawaj. On naprawdę zna się na rzeczy, więc zaufaj jego słowom.

[...] jako jedno . Nie chce się zamykać tylko i jedynie w stylu Oyama Karate . Jednym z jego marzen jest trening u czołowego zawodnika ASHIHARA KARATE - SHIHAN SEM SCHILT . Każdy trenujący ASHIHARA KARATE w Polsce ma możliwość treningu z SHIHAN SEM SCHILT. POAK- [...]

[...] 2x jedno 2x drugie 10. przedramie 2x max na wewnrzną część / 2x na zewnętrzną 11. brzuch 5x 20-25 w tym 2x na skośne przerwy między seriami około 1min , trening harcorowy a i nie polecam jego na dietach z wykluczeniem węgli albo z bardzo niską ich podażą w okolicach treningu i nie wykonywać go codziennie ale 3x w tygodniu

Sądząc po jego poście,raczej ze sportem nie ma nic wspólnego(brak rozeznania +niesportowe zachowanie).... Ostatnio też jeden znajomy strasznie sie dziwił dlaczego nie podciagam się na jednej ręce.....Zaprosiłem go na drażek ..i już się nie dziwi...Wisiał na nim jak mokry ręcznik...0 podciągnieć...

Czemu czepiać się techniki? Bogus na tych swoich rączkach zaproponował cwiczenie i swoje wykonanie z taka ,a nie inną technika i tyle ,a kto chce niech jego rekord pobija . Czy wszystko trzeba robić siłowo? Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-10-26 13:31:12

Red: Tu nie chodzi o mnie, tylko o kolege. Nie jest mistrzem parteru, ale na pewno ma o nim pojecie. Low-kick to jego wizytowka, oczywiscie nie tylko low-kick potrafi kopac, ma rowniez mocne rece i inne kopniecia. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek [...]

volferine - ale co ci sie w jego sylwetce konretnie nie podoba ktora czesc?? jak juz piszesz ze sie nie podoba to moze napisalbys cos konstruktywnego , bo takie nie podoba mi sie bo nie to sobie daruj bo pachnie mi tu poprostu zazdroscia acha i nie rozumiem co wam da ten filmik z wyciskania?? chcecie sprawdzic czy mowi prawdE?? dajcie spokoj ... [...]

kris a Ty co obrońca uciśnionych ? Znam osoby które zaczynały w jego wieku i mają ponad 180 wzrostu , więc na ten mit należy patrzeć troszeczke z dystansem . Jak na 14-sto latka to wyglądasz super