jego

[...] ma dobre rece,nogi,zapasy,parter jest kompletnym zawodnikiem w przeciwiestwie do niekotrych z LHW. JJ ma braki w stojce i mozna go spokojnie tyknąc tylko trzeba przejsc przez te jego długie protezy co jest chyba jego najwieksza zaleta. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-25 14:23:02 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-25 14:24:56

[...] Ale trochę się pomyliłeś, bo chodzi nie o Aronę i Listera, tylko o Aronę i Overeema. Lister odpadł więc Sakakibara (prezydent PRIDE) nie ma żadnych zastrzeżeń co do jego wystąpienia w Abu Dhabi. Ale już Arony i Overeema, którzy przeszli dalej puścić nie chce. To tak tylko gwoli ścisłości. A co do samego wywiadu to fakt, że sytuacja jest [...]

[...] sobą Chrzanisz wujek ! Najlepsze jest zawsze przed nami ! Moj 78 letni tesc nigdy nie ustepuje.... Bylem z nim wlasnie tydzien na wakacjach. Popijal "bloody mary" po sniadaniu, kapal sie w zimnym morzu i gral z malolatami w darta. Tez sobie zycze miec tyle energii w jego wieku... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 14:50:26

Wiem że ten mój obecny trening nie wygląda jak typowo redukcyjny . Ale taki miał być w zamyśle Grrubas ,generalnie w jego ułożeniu pomógł mi Giszmanstąd są w nim serie łączone ,ze zmniejszonym ciężarem i superserie .Ale żeby nie było dużych spadków w czystym mięśniu mam przykazane przynajmniej w jednym podstawowym ćwiczeniu wykonywać nawet 6 [...]

[...] baterie (ostatnio mało się wysypiam) Teraz już jestem po posiłku przedtreningowym i za moment wychodzę z domu na Trening pleców+łydki dodam jakieś aeroby . Mój omlet i jego fazy wykonania Posmarowałem go w połowie dżemem niesłodzonym i masłem orzechowym ucinając WW a w zamian zastępując je tłuszczem Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

Zwracam honor Józek tak to było Twoje zdanie które zacytował Dee-Jayw swoim poście Knife i Józek wiem co mi pisał Giszman bo skopiowałem jego wypowiedź No chyba że się pomylił z tymi włóknami Dziewiąty post od góry : http://www.trecnutrition.eu/forum/viewtopic.php?f=10&t=2209&start=390

[...] będzie przerwa , jestem line leader Dalton_200 Masz całkowitą rację co do przeciwwskazań w tym względzie ! Spalacz w szczególności nie był dobrym pomysłem zwłaszcz że w jego składzie jest kofeina i substancje które nadmiernie podnoszą ciśnienie które i tak jest już dość wysokie . Myślę że w połączeniu z SuperPumpem Gaspariego to było [...]

[...] jedną dłonią niżej drugą wyżej . No i ostatnia kwestia jeśli miałbym spróbować kiedyś metody Wodyna raczej nie unikną tego ćwiczenia bo to jedno z podstawowych ćwiczeń w jego arsenale . Jedno jest pewne muszę nauczyć się chwytu na zamek Przy Twoich osiągach Knife gdy doszłeś już do jakiegoś pułapu w danym ćwiczeniu jest nawet wskazane szukać [...]

http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833-s1.html Tu masz rozpiskę Wodyna z priorytetem na klatkę. Ja Ci tylko mogę powiedzieć, że na mnie jego trening działa za***iście, nigdy w życiu nie miałem takich postępów. Twój wybór oczywiście

[...] + oliwa z oliwek) Dla tego wydaje się że tego tłuszczu jest dużo . Koniu np. daje samo białko i pije dziennie naprawdę duże ilości oliwy(nie pmietam teraz ile) węgle w jego diecie pochodzą tylko z warzyw a też się redukuje . Zostało mi jeszcze cztery tygodnie redukcji więc chcę sprawdzić ile przez to zyskam (jeśli zyskam) zmniejszenia [...]

[...] Ja spożywam ich obecnie około 1gram na kilo masy ciała , więc trochę ich jest . Koniu spożywa tylko 450 gram dziennie warzyw i to całe jego węgle .Uważam że to indywidualna sprawa dla każdego trzeba sprawdzić i się przekonać . Gruby_69 Zasadniczo tak organizm potrzebuje węgli przed rozpoczęciem jakiejś [...]

To pewnie wina zmiany rozdzielczości. Ja zwykle zrzucam do irfan view - shift + prt sc zrzuca obszar zaznaczenia. Spore ciężary, dobry plan i odpowiedni człowiek do jego realizacji.

[...] w dziesiątkach powinienem odżyć. MC mam w planie przemiennie z siadami także będę wykonywał ciągi tyle tylko że wczoraj kiedy miałem od nich odpocząć zrobiłem kilka serii bonusowo do wglądu po korektę techniki sumo. Wklejam mój wczorajszy MC sumo bo jeszcze kilku ekspertów nie wyraziło się na jego temat http://www.youtube.com/watch?v=dBZKQE1sCis

W jego wieku będziesz lepszy

[...] zależy głównie od pobudzonych jednostek motorycznych, przekroju poprzecznego mięśnia oraz techniki, czyli takiemu sposobowi wykonania ćwiczenia który najbardziej ułatwi nam jego wykonanie, więc żeby kształtować dwa poprzednie czynniki bo tylko na nich nam zależy musisz stosować "antytechnike", czyli technicznie poprawnie [...]

[...] za parę s następne 1-2p, dajesz tym sygnał do mózgu że nie masz paliwka, to co zrobi mózg, pokieruje tak wszystkim żeby zwiększyć pojemność buforową kredy, w efekcie demo będzie mógł zrobić za parę tyg o 1-2p więcej w stosunku do pierwszego treningu, a jego max w tym samym ćwiczeniu nie powinien skoczyć o jakąś znaczącą wartość. nie śmiećmy

Juby Częś zamawiam właśnie na DS , resztę kupuję w kraju jak jadę na urlop . A tu na tej stronie mojego dziennika jest zdjęcie gościa a w tle jego mały kramik : http://www.sfd.pl/Demolub%2Fdziennik%2FNowe_nadzieje_w_HST_str.76.Filmy_na_stronach_18%2C44%2C48-t495416-s95.html Zdarza się że i tam uderzam coś kupić PS. Widzę że Ci się abonament [...]

Grubas Mam nadzieję ze guru czasem wpadnie zobaczyć co wyczyniam z jego treningiem TRENING NR.1 (15 A) 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 40kg ;50kg ; 55kg 2. PRZYSIADY 50kg ;60kg ; 70kg 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC 5kg ;7,5kg ;7,5kg 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 5kg ;7,5kg ;10kg 4. [...]

Ja na tym planie robiłem high pulla z nad kolan, czyli rozpędzasz po udach sztangę i potem tak samo jak Ty robisz. plusy to większy ciężar, czyli mocniejsze napięcie mięśni przydaje się do martwego ciągu, dobra rozgrzewka i przy dużym ciężarze poprawia jego dynamikę

Dla tego raczej nie będe się wypinał A już na pewno nie nagram tego na filmie Bo jak to się u nas mówi ,,kto wypina jego wina,,