jego

1. WIEK: 40 2. WAGA: 112 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo bylo bite chyba wszystko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] kontuzję nadgarstków w ogóle nie jem słodyczy nie pije słodkich gazowanych napojów i pieczywo tylko czarne (czasem żytnio-pszenne bo nawet na forum pojawiały się posty o jego zaletach) do każdego posiłku przyjmuję porcje owoców lub warzyw oprócz regularnych i zaplanowanych treningów dużo jeżdżę na rowerze a w wolnych chwilach wykonywałem [...]

wychodzę z założenia że co kto je czy w co się ubiera to jego prywatna sprawa jeśli nie zrzuca na to obowiązków innym (np. że mama musi coś innego dodatkowo gotować dla danej osoby)

Pierwsza podstawowa kwestia to skupienie się na źródle problemu a więc anoreksji (jeśli rzeczywiście ona jest bo nie rodzice stawiają diagnozę ) a w tym celu należy udać się do psychiatry , obszar leczenia depresji jest również jest w jego profesji

hormonalne tez? na jego miejscu orpocz standardowych cisnienie, sere , watroba , hemoglobina ,prostata zrobilbym takze na poziom hormonow jakby wszytko bylo ok polecial bym lajtowy cykl np npp propek ew mozna by dodac tez wino ale tu uwaga na prostate lub metan jednak wszystkie srodki w malych dawkach zeby je bylo poprostu wyczuc a zrobily jak [...]

[...] ale ocena 2 osob a calego forum jest chyba niewielkim porownaniem... Po za tym silownie mamy w domu... kurde pokazywalem mu tego posta a on dalej upiera sie na trena, deca i winko... Osiągi jakie teraz ma to: Klata: 170 MC: 255 Przysiad: juz z rok nie sprawdzal ale rok temu bral 250 takze juz slabiutko ciagnie w porownaniu do jego zyciowek...

[...] o wiele slabiej jakosciowo (nadruk wydaje sie byc zupelnie inny niz na winstrolu z wczesniejszych serii) to samo tyczy sie anapolonu, rok temu anapolon z pierwszych serii ktory naprawde dobrze na mnie podzialal, w porownaniu do anapolonu ktory testowalem ostatnio zarowno klepal o wiele gorzej jak i jego wykonanie bylo bardziej tandetne..

[...] w dzien ... Niby wiecej nie znaczy lepiej. Znajomy trenuje od 2 lat bjj. Robi ok 9 treningow w tygodniu. Ma juz purpure i cisnie ladnie i na pewno wyszedl na tym lepiej niz jego brat trenujacy 5 razy. Takze bym polemizowal ... Dlaczego wiedza kuleje ? Myslalem ze bialko wspomoze odbudowe miesnia po treningu a bcaa jest na regeneracje - to wiem. [...]

[...] znajomy ma purpure?%-) Lepiej znaczy lepiej a nie więcej, to że na ktoś daje rade tyle treningów robić, nie znaczy że Ty dasz. I nie wiesz czym sie wspomaga, jak wyglada jego dieta, ile śpi, czy sie uczy/pracuje i ile ma stresu na codzień. Każdy ma inną optymalną dla siebie ilość. Ty NIE znasz swojego organizmu. Więc lepiej zacząć lżej i [...]

Jeszcze co do snu .. 8 h to naprawde koniecznosc ? Bo w tygodniu wychodzi mi po 6-7 ... Co do kumpla - naprawde w 2 lata purpura. Jedyne jego odzywki to bcaa i bialko, jest rok starszy i cwiczy ok 10 razy w tyg. W rok zdobyl niebieski. Po 3/4 roku od zaczecia treningow cisnal niebieskie paski jak chcial. Wiem ze trzeba zaczac lekko i pnac sie w [...]

[...] to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ [...]

i na życzenie fakmastera dodam że ten artykuł pochodzi z jego postu a dokładne źródło nieznane

"to wiem, ale jak zwiększyć ilość kalorii skoro węglowodanów białek i tłuszczy jest tyle ile powinno być??" POWINNO WEDŁUG CZEGO ??? WEDŁUG JAKIŚ ŚMIESZNYCH WZORÓW ?? NIE JESTEŚMY ROBOTAMI ŻE WZORY OKREŚLAJĄ NASZE ZAPOTRZEBOWANIA , ONE SĄ JEDYNIE PUNKTEM ODNIESIENIE W OKREŚLANIU JEGO. JEŚLI NIE BĘDZIESZ TYŁ TO OZNACZA ŻE NIE MASZ TYLE [...]

[...] zrobić badania. Kilka będę miał z NFZ, ale zdecydowaną większość trzeba będzie zrobić prywatnie. Ostatni trening był wczoraj koło 16, więc będzie co najmniej 39 godzin od jego zakończenia. Ostatni posiłek planuję dzisiaj na 20, więc będę 12 godzin na czczo, mam nadzieję, że to wystarczająco dużo i że pieczony łosoś z młodymi ziemniakami na [...]

[...] organizm. Nie zawsze wyliczenia ze wzoru, czy tym bardziej kalkulatora będą trafione. W niektórych przypadkach może to odbiegać nawet dość znacznie. Nie pozostaje nic innego, jak obserwować i wyciągać z tego wnioski. Obwody ciała mniej więcej można mierzyć w tych samych miejscach. W perspektywie kilku tygodni będzie widać progres lub jego brak.

rampage wywodzi się z zapasów , ma akademickie osiągnięcia,a ten jego wizerunek z łańcuchem na szyi ,to zaczął się od fotki do szkolnej gazetki . mirko crocop ,zanim poszedł na sekcje (z tego co zrozumiałem z filmu crocop store )sam trenował w stodole ,na podstawie filmów z wandamem

Up. Prawdopodobnie już niedługo, a jakie będzie zdziwo jak jego Kolega Street Fighter zblokuje twarzą serie od jakiegoś niepozornie wyglądającego "leszczyka " na zabawie. Pzdr/ Off - Co to jest Mual Thai bo niewiem? Zmieniony przez - Jacare w dniu 2010-06-10 22:51:28

[...] i wiem jak działają wyszukiwarki. Nie zrozumiałeś o co konkretnie chodzi - CO mam wpisać w tej wyszukiwarce, żeby znaleźć jakieś badania? Polecę z pamięci - był temat "HBM i jego wpływ (PRAWIE ZEROWY!) na wpływ budowy ciała". https://www.google.pl/search?q=hbm+badania+sfd&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=jvcXVub5CcGuygPXvL6QDw i gdzie jest ten [...]

A jak Ty uwazasz w takim razie? Ten sam Mercer dostal baty od Ogrodkowego zabijaki. Jak sie do tego odniesiesz? Tim byl mistrzem takim jakim byl- teraz przeszly giazdy z Pride i malo tego- musza jeszcze-moim zdaniem- sie przystosowac do klatki (brak stopmow,socero,lokcie znowu sa, walka przy siatce itd.) Moim zdaniem potrzeba kilku walk jednego [...]

[...] wygrałby z Fio... nawet nie, z np CroCopem w obecnej formie na zasadach mma? To jest oczywiste, i trudno żeby było inaczej żeby zawodnik MMA przegrywa z bokserem na jego zasadach, na odwrót będzie identycznie. No i druga sprawa oceniasz na podstawie jednej walki. Na tej samej zasadzie: ostatnio kolega na kicku podczas sparingu (light [...]