jego

[...] - wiec juz wiem u kogo mam szukac Jak bede potrzebowal kilku info pomozesz ? bylbym wdzieczny pozdrawiam i juz lece Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] interwaly, ktore sa duzo skuteczniejsze. Poczytaj na potreningu o kortyzolu, ktorego podniesiony poziom ewidentnie nie sprzyja pozbywaniu sie tkanki tluszczowej, a wlasnie jego podwyzszony poziom powoduja za dlugie, wyniszczajace aeroby. Dodam Ci, ze ja tez obecnie gubie zbedny tluszcz i nawet w chwili obecnej w ogole nie robie aerobow, a [...]

[...] Ale reszta super i teraz zależy mi na "dole" ciała :) MaGor a co myślisz o tych moich interwałach 30sek/30 sek np. 10 minut na początek? Czy to ma sens? Jak będzie cieplej niż -10 to pewnie pójdę biegać więc tam sama sobie zrobię interwały ale na orbim jestem uzależniona od jego możliwości. Zmieniony przez - ola2168 w dniu 2014-01-30 10:38:10

[...] dywizji Bellatora, ale nie wyklucza też powrotu do UFC Rory MacDonald stoczy swoją debiutancką walkę w Bellatorze na gali Bellator 179 zaplanowanej na 19 maja w Londynie, a jego rywalem będzie Paul Daley. W rozmowie z Chrisem Taylorem z BJPenn.com, Rory MacDonald wyraził swoje zadowolenie z tego jak udaje się współpraca z Bellatorem i planowanie [...]

[...] w Londynie na gali Bellator 179, a zwycięzca tego pojedynku zmierzy się w kolejnej walce o pas wagi półśredniej. Tymczasem mistrz Douglas Lima będzie bronił tytułu już 24 czerwca na gali Bellator NYC/Bellator 180, a jego rywalem będzie Lorenz Larkin, który podobnie jak Rory MacDonald zadebiutuje w organizacji Bellator po przejściu z UFC. Więcej

[...] „Baby Slice” wróci do rywalizacji na gali Bellator 179 Kevin Ferguson Jr. znany też jaki Baby Slice stoczy swoją drugą zawodową walkę na gali Bellator 179 i będzie to jego druga walka w tej organizacji. Niecały rok po śmierci swojego ojca Kimbo Slice’a, Kevin Ferguson Jr stanie do kolejnego pojedynku w Bellatorze i zmierzy się w nim z [...]

Kajan Johnson on #themmahour just said that Rory MacDonald, his Tristar teammate, is making $400,000 per fight in Bellator. Jeśli to prawda, to Rory zarobił niezłą sumkę i to w debiucie. Jak wypełni kontrakt i będzie wygrywał, to może przedłużyć umowę na jeszcze lepszych warunkach. Oprócz tego w programie The MMA Hour, MacDonald powiedział, że w [...]

jestes bardzo chuda, te obszary to sa miejsca w ktorych zbiera sie zawsze tluszcz, jego pozbycie wiazac sie bedzie z problemami zdrowotnymi, zdjecie modelki jest najczesciej retuszowane wiec nie szukaj na zdjeciach wzorcow, Ja tez bym proponowal troche cwiczen silowych dla nadania jedrnosci i ksztaltu odpowiednim miesniom, uprawiajac tylko jeden [...]

Low-carb science bardzo fajnie opisal Chris Aceto w "Fat Loss". Jego wersja jest przystepna dla zwyklego czlowieka. Zaleca 3-dniowe spozycie weglowodanow na poziomie 100-120 g. 4 dzien to nadkompensjacja i spozycie wegli na poziomie 200-250 g. Dieta ta jest bardzo podobna do diety zbilansowanej, o ktorej pisal Ellis. A co do tluszczy, [...]

[...] jesc wegle bez jakisc drastycznych ograniczen a ich wyglad jest ok ( np kamil - stosuje nawet gainery je wegle w sporej ilosci a minmo to nie zatluszcza sie prawie wcale- jego waga startowa jest tylko o 3 do 5 kg nizsza niz waga "na masie" ) , co by wskazywalo na to ze jednak roznice w metabolizmie wegli / rtluszczu sa na tyle duze [...]

wiem o tym, proces neoglukogenza to az od 58% do 66% strat bialka i to nie zaleznie od jego ilosci i od diety oraz jakosci

elli napewno ma, ja musial bym szukac, wiec jutro cos wrzuce ale jego preferencyjne spalanie jest uwarunkowane budowa i ukrwieniem niestety :/

[...] opublikowanych opracowań dotyczących diet low-carb. Np: to o braku konieczności eliminacji nasyconych kwasów tłuszczowych było autorstwa jej i Jeffa Volka. Jej wiedza w tym temacie z pewnością jest duża. W sumie chciałem zadać mailowo kilka pytań Volkowi, ale myślę, że jego odpowiedzi pewnie byłby zgodne z tymi jakie dała Cassandra E. Forsythe

Wystarczy, ze zmienisz odrobine nawyki zywieniowe, a waga zacznie spadac. Nie kazdy liczy kalorie , i jego wyznacznikiem jest lustro / waga / ciuchy. Zamiast jasnego jedz pelnoziarnisty chleb, zamiast ziemniakow ryz brązowy / kasze. Spozywaj wiecej roznego rodzaju mięs takich jak drób / wolowina. Jezeli lubisz ryby to jedz , bo zawieraja zdrowe [...]

[...] klub jak energym czy pure, mowa o gym systemie na krzemienieckiej, karnet full bodajze 100zł , odnosnie trenera, w godzinach popołudniowych jest na siłowni Andrzej Maszewski , często widuję jak ktoś pod jego okiem trenuje, także na pewno jest możliwość dogadania się z nim odnośnie indywidualnego treningu możesz przyjechać,zobaczyć i popytać

Daj mu chwilę czasu. Jeśli to jego pierwsze rozpiski, to nie wypisze Ci jadłospisu w ciągu 10 minut. ;-) PS. Polecam domowe masło orzechowe: Około 300g orzechów (włoskich i laskowych) prażymy na patelni. Potem wrzucamy do blendera i mielimy na papkę... dorzucamy trochę soli dla smaku, a następnie porządną łyżkę miodu. Ponownie traktujemy to [...]

[...] 300 kg? Ja nie. Oczywiscie obliczenia sa statyczne. Efekty dynamiczne w czasie ruchu trzeba uwzglednic ale i tak bym sie nie obawial. Jest duzy zapas. Chyba, ze Puma z jego podopiecznymi dojda do 300 kg w dipsach. Po drugie ja robie HST. Najwazniejsz enie sa ciezary tylko progresja. Od roku nic nie zwiekszam i mi rosnie. Poprostu po SD [...]

Wojtek jest osobą bardzo wiarygodną.Solidny i skromny człowiek,mający duży autorytet.Jego nazwisko jest w naszym mieście jak znak firmowy.Pozdrawiam Wojtku.Marcin Bladosz.

[...] ludzie po awf i maja takie pojecie jak ja o okrecie co to jest prawdziwy trening kulturystyczny. wiem ze ludzie z dlugim stazem treningowym powiedza ci wiecej o treningu i jego technice niz nie jeden instruktor chodzacy po sali, trenujacy na silowni zawsze pomoga i sluza rada.takze jak masz blizej do nas to serdecznie zapraszam i przy wykupie [...]

[...] niesamowite jest podejście pana Wojciecha do klubowiczów, uczestników zajęć. Jestem jednym z rodziców przyprowadzającym dziecko na zajęcia dla najmłodszych i podziwiam go za jego podejście do dzieci i do tego jaki nacisk kładzie na szacunek do drugiego człowieka. Poza tym ma niesamowite poczucie humoru i jest dla tych dzieciaków prawdziwym [...]