jego

[...] człowieka wynosi ok. 200 - 300 g. Zasoby tego składnika w mięśniach, podobnie jak w wątrobie są zmienne. W organizmie osoby trenującej, przy odpowiednim treningu i żywieniu jego zapasy mogą wzrosnąć do 3% masy mięśni i osiągnąć wartość powyżej 500g. Ponieważ glikogen mięśniowy jest tylko i wyłącznie źródłem energii dla komórek mięśniowych, [...]

Kulturyści o dużej masie mięśniowej mają zwykle trudności z ukształtowaniem mięśni brzucha (prostych i skośnych). Robinson w tym wypadku stosuje zgoła niekonwencjonalne metody, a mianowicie łączy ćwiczenia mięśni brzucha z najszerszymi grzbietu i zebatymi przednimi. Jego zestaw na te mięśnie skłąda się z 5 ćwiczeń, które wykonuje 3 razy w [...]

Robinson był idolem czarnoskórych nastolatków ponieważ był zdecydowanie najlepszym czarnoskórym kulturystą w tamtych czasach ( często wymieniano jego nazwisko) Muszę przyznać że należał mu się Mr. "O" chociaż Zane miał lepsze proporcje i zdecydowanie lepiej potrafił zaprezentować walory swojej sylwetki. Nie zmienia to faktu że robinson [...]

[...] zawodnik o imienie Arnold ale nie będe o nim pisał bo przecież nikt i tak nie wie o kogo będzie chodziło...tak na serio to we FLEXie w artykule z okazji 50-lecia Arnolda w jego treningu bicepsow (albo czegoś innego ) była wzmianka o suchym napinaniu mięśni po treningu który był tylko połową bitwy, potem przychodził czas na pozowanie. Czyli [...]

RObi był, jest i zapewne bedzie wciaz powazanym czlowiekiem na tym swiecie. Rzxeczywiscie jego muskulatura robi wrazenie, a najbardziej zrobila na mnie w tym (jak to pisaliscie) emerytalnym okresie. FAjnie by bylo ten emerytalkny wiek znac. Michail moze wiesz ile on wtedy mial lat?

[...] do pracy warzywa w pojemniku (papryka, kalarepa, marchew, kalafior, czy pomidor, itp.) i zjadasz przed posiłkiem. W niczym nie ingeruje to w smakowitość te posiłku, a przed jego zjedzeniem masz już w pewnym stopniu zapełniony żołądek. Też fajnej sprawdza się wypicie dużej kawy lub soku pomidorowego do posiłku, co również zapełni trochę żołądek.

[...] kcal. Po jakimś czasie, z powodu braku rezultatu, obciąłem o 100kcal. Makro wygląda następująco: B 186g T 90g WW - reszta Od nowego roku wprowadziłem IF (a raczej jakąś tam jego namiastkę) - jem pierwszy posiłek ok. południa, ostatni ok. 20 - bardziej działa to póki co na psychę, bo w jakieś magiczne właściwości IF nie wierzę, pomaga trzymać się [...]

[...] kolejnych gal. Podczas gdy Poirier nadal jest otwarty na tę walkę, byłby ignorantem, gdyby nie spróbował skorzystać z jeszcze większej okazji. Jednym z nazwisk na szczycie jego listy życzeń jest były mistrz dwóch dywizji Conor McGregor, który już wcześniej pokonał Poiriera, gdy obydwaj rywalizowali w wadze piórkowej. Poirier kilka razy w [...]

Kuzyn mojej żony poszedł tą drogą i nie je już od ponad 2 lat. Pisałem o tym kilka razy Nawet zamieszczałem jego foto. W tej chwili ma ok. 80 lat. Maratonu jeszcze nie przebiegł :-( a nawet nie ma takiego zamiaru.

Kuzyn mojej żony poszedł tą drogą i nie je już od ponad 2 lat. Pisałem o tym kilka razy Nawet zamieszczałem jego foto. W tej chwili ma ok. 80 lat. Maratonu jeszcze nie przebiegł :-( a nawet nie ma takiego zamiaru. Jakoś nigdy o tym u Ciebie nie przeczytałem:-( . Znaczy co w ogóle nie je ? :-?

[...] Zrobiłem trzy rekordy świata po tym jak przeszedłem na weganizm w 2011 roku. - Kto był twoim bohaterem w dzieciństwie? - The Incredible Hulk. Byłem bardzo zafascynowany jego nieosiągalną siłą. Prezentował bardziej dziecinną mentalność będąc raczej nieprzekupnym niż po prostu odczuwać złość. Będąc praktycznie nie do zatrzymania był idealnym [...]

[...] centrum pamięci jest szczególnie zdolny do wzrostu nowych komórek, nawet gdy masz 90 lat. Jednak czy do tego wzrostu będzie dochodziło w efektywnym stopniu zależy od twojego trybu życia. Wymienię 13 czynników, które mają znaczny wpływ na pamięć. Tak się składa, że mają one wpływ na ogólny stan zdrowia. To nie jest przypadek! 1. Palenie [...]

[...] będzie. Jeszcze tak odnośnie wspominek - Jim Wendler 7 lat temu spłodził kilka akapitów, które w znacznym stopniu ukształtowały mnie jako zawodnika i człowieka. Poniżej jego słowa w moim nieudolnym tłumaczeniu. "Poniższym tekstem chciałem Ci przekazać trochę szorstkiej, męskiej miłości (bez lubrykantu). Najpierw przeczytaj poniższy akapit: [...]

[...] wiec miałem troche czasu na wymyślenie tricka jaki sobie zastosuje. Ni z tad ni z owąd mignęło mi przed oczyma, ze kolo ma szeroko rozstawione nogi. Zrobiłem ruch ciałem w jego strone i piłke trzymałem w prawej rece - koles chyba nie wiedział za bardzo co ja robie...mijam go, a piłke z ręką mam za swoimi plecami zamiast z przodu ??? nastepnie [...]

[...] alergii ktora znowu sie do mnie przypaletala @@-) W nocy budzilam sie kilka razy bo moj kot postanowil ze mna spac i tym sposobem dostalam ataku alergii @-| Chyba ogole mojego kota na lyso i jego imie w koncu bedzie adekwatne do jego wygladu ;-D }:-( :)) Do konca treningu czulam glod w zoladku i brak mocy. Trening zrobilam caly, pewnie gdyby [...]

[...] 3 razy dziennie. W dni bez DNP, stosował 50 mg efedryny i 325 mg kofeiny 2 razy dziennie. Ograniczał węglowodany w dniu 17 i 18, zaś robił ładowanie w dniach 19-21. Ponieważ jego organizm nie produkował zbyt wiele aldosteronu (hormonu odpowiedzialnego za większość retencji wody), był w stanie zrzucić większość z pozostałej wody używają [...]

[...] w Australii. Kocham ten obiekt i mam z niego kilka najlepszych wspomnień z całej kariery, więc chcę być w jak najlepszej formie na ten wyścig. Minęło już sporo czasu od mojego ostatniego zwycięstwa tam! Myślę, że w mistrzostwach wraz z Lorenzo będziemy toczyli ostrą walkę do końca, jednak dwie następne rundy odbywać się będą na moich dwóch [...]

Asia, cellulit jest doac powszechnym "defektem" i raczej nikogo jego fakt dziwic nie powinien, no chyba, ze mowimy juz o jego choroblowym stanie.. natomiast co mnie przeraza, to olbrzymia ilosc skinny fat mlodych dziewczyn i starszych kobiet oraz otyli ludzie obu plci, dzieci inclusive. Z nami dzieje sie to samo, co w Ameryce: dazymy do XXL size [...]

[...] Hormon ten wpływa na wzmożoną syntezę cząsteczek mRNA - specjalnych matryc do produkcji białek. Jednocześnie doskonale współdziała z hormonem wzrostu potęgując jego działanie. Przy niedoborze insuliny dochodzi do zahamowania syntezy białka i wzrostu jego katabolizmu z uwalnianiem do krwi aminokwasów, które służą jako źródło energii. [...]

dajcie już spokoj, nie ma sensu sie kłucić, jak ktoś chce walić ostre cykle to niech wali- jego sprawa-jego zdrowie-jego kasa, nie nalerzy mu odrazu ublizać, rezun zluzuj poślady.