[...] kumpel nic nie pomogl chociaz widac ze asekuracyjnie trzymal ręce dookola gryfu ale bylo to tylko na wypadek gdyby... Ale nic nie dotknął , widac ze jest przestrzen miedzy jego rekami a sztanga . No wiec po tym bylem juz szczesliwy bo na poczatku bloga myslalem ze dobrze bedzie jak 130da sie wycisnac na sam koniec a tutaj juz w 2/3 drogi udalo [...]
190x17... jak by robił powoli i nie odbijał by 14 nie zaliczył Albo chciałbym zobaczyć jego klatkę po tej serii.. musiał mieć ładnie gryf odbity na klacie, skoro tak napier*** Ale i tak siła budzi respekt A Ty remik dajesz.. Chociaż 190 x 1 masz zrobić do końca tego roku haha
Aha no wiesz jesli chodzi o kumpla z ktorym cwicze to mam gdzies jego komentarze bo to sa raczej slowa rzucane na wiatr . Tez mu wale texty "ty cieniasie" i ze nawet stowki nie wyciska ale akurat on nie prowadzi zadnego bloga ani dziennika wiec nie wychodzi to na jaw Szczerze to ja nawet nie wiem jaka muzyka jest w filmie bo nigdy nie [...]
[...] wywiad panowie, Marian był na bece jeszcze po meczu z Polską, on tak nienawidzi Rickiego że posunie się nawet do zafałszowania wywiadu . Ok ale poważnie to jestem i byłem jego fanem za jego sportowy styl życia i za to jaki poziom reprezentuje sportowo ale tym wywiadem pokazuje że albo jest niepoważny pisząc że Fedora by bez problemu pokonał [...]
Zagłosowałem na Roberto Carlosa Ma niesamowitą moc jest nietylko najlepszym obrońcą świata ale i jednym z najlepszych piłkarzy na świecie ten sezon w jego wykonaniu i całego zespołu Realu Madryt nie był najlepszy. Jego gra robi niesamowite wrażenie.W defensywie spisuje się fantastycznie,no i te jego potężne bomby. Carlos to obrońca a i tak jest [...]
to iran mojego kumpla który dostał go od swojego kumpla (to znaczy oni sa jak rodzina, a kumpel jest jego dziecka chrzestnym) sam to koles walil i mówił, że równo kopie i dal mu na sprobowanie ... jego by nie oszukał , moze jego oszukali?ale wątpię to dosc powiedzmy powazna osoba
[...] że leci na twarz, będąc zwrócony do ciebie prawym bokiem. Przeciwnikowi wydaje się, że spada na brzuch, więc wszystko jest ok. Dopiero nisko nad matą lewą ręką łapiesz za jego lewą nogę ( tą która jest dalej od ciebie ) i tuż nad ziemią "przekręcasz" go na plecy, przez silne ściągnięcie lewa ręką i odpowiedni ruch prawą 2. Prawą [...]
[...] i wcale być nią nie musi.Powienien jednak posiadać zaufanie i autorytet innych użytkowników.A Olo takim zaufaniem ciszy się wśród innych użytkowników.Dla mnie osobiście jego wiek nie odgrywa żadnej roli.Jeżeli chce mu się siedzieć cały dzień przed komputerem i pilnować,aby był spokój,to jego sprawa.Poza tym Olo stara się zawsze w miarę [...]
[...] 1.Kiedyś zabraliśmy na siłke kolege, mieliśmy z 13 lat on też. Położył sie na ławeczce założyliśmy mu na sztange może z 15 kg odeszlismy sobie i po kilku chwilach słyszymy jego sapanie i ciche szepty o pomoc. Jak sie okazało ów cięzar przygniótł go. Założyliśmy mu więc 8 kg co też okazało sie dla niego czymś nie do pokonania. Machał więc na [...]
kiedyś mój znajomy wracając z pracy w stoczni wszedł do domu jego rodzice zaczeli krzyczeć że jego dziewczyna rodzi i jest w szpitalu ... ten nie zastanawiając sie ani minuty .... złapał szybko za wodę i poszedł na trening ..... nie wiem czy był w szoku czy po prostu to olał ja sie prawie olałem jak wchodząc na siłownię zauważyłęm go robiącego [...]
[...] po francusku wtedy Zenek sie zdenerwowal i powiedzil mu zeby sie nie wstydzil swijej polskosci i strzelil mu w pysk . Bo przeciez Zenek jest patryjota nawet zobaczcie jego opaske na silowni !!!!" "A znacie tę opowieść jak był bramkarzem w klubie na Manhattanie i zabił w obronie własnej murzyna?!!! I tekst z dzisiaj - mówi [...]
[...] by pozostać wśród nas, ale najwidoczniej nie było mu to pisane - powiedziała wdowa po Millerze - Gail. Osierocił piątkę dzieci. Małżonka zdążyła przekazać mężowi, że jego ukochany zespół pokonał w czwartek mistrzów NBA - Boston Celtics. Zarządzanie klubem przejął już latem ubiegłego roku jego syn Greg. Miller zaczynał karierę jako [...]
[...] uważa, że był niesłusznie atakowany przez media, które nazwał "podekscytowanymi widzami wypadku samochodowego". Zarzuca im nadmierne zainteresowanie faktem, że jego matka wzięła kredyt, aby kupić mu na urodziny Hummera za 50 tysięcy, podczas gdy oboje mieszkali w mieszkaniu socjalnym. W książce pojawia się także wątek zawieszenia [...]
[...] do naszej reprezentcji być może weźmie udział w obozie przygotowawczym z drużyną Boston Celtics. Jak powiedział Mark Bartelstein, agent wolnego gracza Dan Dickau, że jego klient podejmie decyzję pod koniec tygodnia, czy przyjąć zaproszenie na obóz treningowy z Celtics. Dickau zagrał 19 gier z Celtics w latach 2005-06 przed kontuzją jego [...]
[...] play-offów, przegrywając 2-4 z Utah Jazz. W sobotę okazało się, że Karl może nie wrócić na ławkę trenerską w przyszłym sezonie. O stanie zdrowia George'a Karla poinformował jego syn Coby, który tuż przed rozpoczęciem play-offów podpisał krótkoterminowy kontrakt z Denver Nuggets. - Widuję się z ojcem praktycznie każdego dnia, gdy jestem akurat w [...]
[...] skąd... nagle słychać dość głośno tekst: " Przemek! Teraz będę miała na Ciebie oko" ( i wzięła go pod pachę ) cała szatnia w śmiech ,bo wszyscy skojarzyli że to jego siostra ( O wiele grubsza, większy biust, inna fryzura, wyższa), nawet Przemek na początku jej nie poznał.. Okazało się że siostra wraz z koleżanką wygrali 3- [...]
[...] z dużą zawartością białka - tak samo lunch. Jeśli ćwiczę popołudniu, to mój lunch jest lekki (np. sałatka) - tzn. nie ma dużo białka. Głodny nie chodzę! BIAŁKO - większa jego ilość na śniadanie, obiad i kolację. TŁUSZCZE - do każdego posiłku, oprócz okołotreningowych po łyżce (olej lniany, oliwaz oliwek, tran - naprzemiennie) WĘGLOWODANY - [...]
[...] odpoczynku - czyli 1:3; wraz ze wzrostem kondycji powinno to dojść do stosunku 1:1. Kiedyś robiłem interwały 30/30sek - i wg KIFu jest to minimalny czas trwania maxa (a jego granice to 30-60sekund). Może czasem spróbuję interwały zrobić.. Póki co, to skupię się na aerobach. - 3x TRENING KB - zestawy EXTREME KB CARDIO WORKOUT (+ cośjeszcze, [...]
Witam ponownie.Na trzeciej stronie tego posta masz program Cottera dla początkujących jaki podałem.Mam większość jego oryginalnych szkoleniówek i na każdej z nich są programy dla początkujących na siłę szybkość,gibkość itd.Mogę podać kilka na forum może coś się spodoba i przyda.Najważniejsza jest technika i bez tego ani rusz.Fajna jest też jego [...]
[...] KB Fitness): 1. ćwiczenia po 10 powt, a co ćwiczenie AROUND THE BODY PASS 2. ćwiczenia po 1 minucie - góra, dół, góra... Myślę, że tak wprowadzająco sobie je przetestuję. Po jego zestawach na brzuch/core bolał mnie kark - za bardzo pracowałem głową przy tych brzuszkach z KB. Te obwodówki zrobiłbym z 12kg, albo z 16kg i mniejszą liczbą powt albo [...]
Wywiad z Ricksonem Gracie - NOWY!
