jego

Jak zaczniesz Lafayem to potem leć Lafayem. "on Cię poprowadzi". A poważnie to zapoznaj się z jego książką "Trening siłowy bez sprzętu" http://www.filestube.com/53402fa62a55262903eb/go.html I tam masz wszystko rozpisane, teorię i każdy poziom po kolei, lepiej na tym wyjdziesz, serio

A ZAPO/DAJ JEGO TRENinG

pawel puknij sie w czolo... zobacz jego staz autorze skoncentruj sie na tej diecie a suple zostaw na pozniej! poczytaj: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html pozdro

[...] wracajac do meritum nie ma znaczenia czy na bombie robisz 12 czy 16 serii, bo skoro lapiesz sie za towar, to powinienes byc na tyle doswiadczony, ze na treningu, podczas jego trwania umiesz oszacowac, czy wykonana ilosc (objetosc treningowa) byla wystarczajaca, czy masz zamiarwykonac 2-3 serie wiecej, czy dolozyc kolejne cwiczenie. tak sie [...]

Staranny, nie wiem, czy zauważyłeś, ale to jest dieta dla żony Grela, a nie jego samego. :P

[...] domysliłem to sie pytam :D nie zauwazylem nie ,ale tak napisales wie jakby jakis laik przeczytal tak jak ja napieral by sporo efki co by pewnie sie odbiło sie pozytywnie na jego zdrowiu trzeba pamietac o tym sam napieram tussi od 4 miesiecy wiec wiem co mowie Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2005-06-23 14:58:32 Zmieniony przez - prv_87 w dniu [...]

[...] dodanie provi jak sie skonczy prop w celu uzupelnienia androgenow i jedziemy tydzien z winem i jeszcze 2 tyg z clenem razem 3 tyg provi.i po tym wszystkim dajemy clomid z nolva(w odpowiedniej ilosci) jezeli to konieczne bo clen z provi moze zalatwic sprawe. ale do tego trzeba doskonale znac organizm jego reakcje na saa jak i na ich odstawienie.

[...] jako rozwoj tej cechy motorycznej na ktorej Ci zalezy. a jesli chodzi o samo przygotowanie sie do zawodow to wolal bym pewnie zrobic akurat normalny cykl 6-8tyg, tak aby jego koncowka wypadala niedlugo po zawodach. jedyny problem moze stanowic trzymanie wagi, ale jesli ma sie za soba pare cykli to juz wiadomo mniej wiecej czego nalezy sie [...]

[...] kg do wrzesnia, poniewaz im dalej tym trudniej, metabolizm masz pewnei troche zwolniony juz co do tych proporcji to sam nie wiem ja swoje proporcje jakie mi najbardziej odpowiadaj znalałem ale jakie ci beda pasowały to nie wiem dalej utrzymuje teze zebys obliczyła zapotrzebowanie i sie jego trzymała ( oczywiscie cos tam odejmujemy na redukcji)

To nie ważne, że waży 100kg, definicji mięsni u nie go nie widać. Szczerze to podziwiam Fedora i jego umiejętności ale sylwetke ma faktycznie taką pod siedzący tryb zycia. Wiadomo, że nie zależy mu na pięknym wyglądzie, wspaniałej rzeźbie itd. Fedor trenuje zupełnie pod innym kątem i robi to skutecznie. Jest to dowód na to, że nie ma czegos [...]

[...] że koleś jest niepozorny. Fakt, że to nie Thompson, ale ponad stukilogramowy gość z wysportowaną sylwetką w oczach kogoś ćwiczącego MMA musi budzić pewien respekt. Co do jego umięśnienia to akurat nie można się przyczepić. Widać, że ma koleś dobrze wypracowane mięśnie (taka typowa, rolnicza siła), widać twardość, tylko że nie ma szczytowej [...]

Tylko internista. Czekam na wizytę u psychiatry i neurologa w związku z piskami. Dodatkowo fizjoterapeuta na kręgosłup szczególnie odcinek szyjny. Codziennie od trzech tygodni ból karku i sztywność. Ortopeda zapisał coś na rozluźnienie mięśni od kręgosłupa ale to drugi dzień dopiero biorę. Inne wyniki z krwi morfologia mocz są wporzadku. [...]

[...] będzie musiał podnieść jeszcze samego siebie. Prosty przykład, weź jakiegokolwiek grubasa i każ mu się podciągnąć na drążku. Człowiek ważący 60 kilo - przeważnie podciągnie się kilka razy i bez treningu. Siła uderzenia boksera wynika też z jego masy - ale jest to siła dynamiczna. Grubas rozpędzony do prędkości światła przebiłby czołg na wylot

[...] ze trenuje od podstawowki wlasnie I jak to wytlumaczysz? Natomiast co do zasobow energetycznych i ich wyczerpywania sie. Biorac pod uwage glikogen, to jest cos takiego jak jego stezenie w przeliczeniu na MASE/OBJETOSC, a to oznacza, ze czlowiek wiekszy "nosi" w miesniach odpowiednio wiecej glikogenu w sensie absolutnym. Natomiast w [...]

zamiast wyciskania z deski rób cały czas wycisk wąski, drugi trening możesz robic dynamiczny a możesz podobnie jak pierwszy zaczym ja obstaje. Zakres powtórzen 5-1 stosując metodę ciężkoatletyczną lub jego odmiane. w trening włącz wstawki izometryczne.

jak na moje to triki i zezowaty putnam powinni byc nizej, ze zdjec i filmow najbardziej podszedl mi McQuay, zreszta jego sylwetka zawsze mi sie podobala...

ja sie zgadzam, jose wyglada c***owo na maksa. nie cierpie jego sylwetki, zero separacji, taka kupa miesa.

[...] w boksie kicku wszedzie i czy to jaks tradycja czy nie, nie ma znaczenia. koncentracja to podstawa w nastawieniu psychicznym, do tego sila przebiicia, odwaga.(sakuraba)osobiscie jestem jego fanem po wieki za styl w jakim podchodzi do walki niby obojetnie ale wiem ze to tylko pozory. KAZDY NOSI SWOJE ZESZENIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

no i poco krzywdzic tak dziecko ktore mysli ze jak ma brazowy albo czarny pas w karate tradycyjnym to cos umie a potem dostaje lanie od byle kibola praktyka w jego wieku po co mowic ze trening karate tradycyjnego ma sens jak tak na prawde to stek bzdur Kyokushin i brazyliana is the best

aha. za to co wymieniales w punktach. bruce rzeczywiscie nie wie ze k&m jest potrzebne. skoro on sie nie koncentruje w walce to nie wiem czy by sobie poradzil z wieksza grupą albo z kims na jego poziomie co sie koncentruje. wez zmien nicka na jakis oryginalny bo jak bruce to nie gadazs "Dawać i przyjmować - czyż to nie jest to samo?"