jego

J/w postaraj sie na poczatek ogarnac miske, dobrze trenuj i efekty beda. Z suplami sie wstrzymaj. Z czasem jak ogarniesz diete i bedzie ci brakowac np bialka z zywnosci mozesz pomyslec nad jego zakupem.

Chyba chciales skorzystac z systemu MASS Michaila czy po prostu wykorzystales jego schemat do stworzenia odrebnego od systemu tematu? pozdrawiam

Nie wiem czy ten pan czy plan mialo byc ale w obu przypadkach odpowiedz brzmi tak. System MASS polega na tym ze Michail uklada plan pod kazdego indywidualnie oraz jego mozliwosci czasowe i sprzetowe a takze typ treningu FBW lub split. Jesli tak zaloz poprawny temat i bedziesz mial wszystko na tacy podane. pozdrawiam

[...] jednostajne tempo również robią swoje więc dla większej efektywności możesz się nimi podpierac. Ścisły trening na brzuch jest również istotny, ale najważniejsza jest jego idea, jeśli aerobiczny to lepiej pobiegac czy przeprowadzic sesję hiit a jeśli brac się rzetelnie za sześciopak to przeprowadzac krótkie treningi z obciążeniem bo [...]

[...] of Fire, Woźnicki jest wyraźnie zdeterminowany na podbijanie zagranicznych ringów. Okazuje się jednak, że dotychczasowe doświadczenie i umiejętności sa niewystarczające w konfrontacji z europejską czołówką. Może jednak trzeba złapać odrobinę oddechu i zawalczyć o sukcesy na rodzimej arenie? Czekamy jakie decyzje potejmie Piotr i jego manager...

Wystarczy znać angielski (lub japoński(''); zeby poczytać o KK. Publikacji na jego temat jest całe mnóstwo. Wystarczy nadmienic tu tylko takie pozycje wydane przez M.Oyame jak np. This is Karate czy Essential Karate itp. Wbrew pozorom ciesz mnie fakt ze w końcu i w Polsce coś wyszło, starm sie jedynie wystąpić w roli antagonisty, żeby zachecic [...]

[...] chyba że wspomnienia. D.Cook napisał kiedyś książkę bez wiedzy i pozwolenia Oyamy i za to wyleciał z organizacji. O kyokushin miał prawo pisać jedynie Oyama. teraz po jego śmierci będziemy mieli więcej publikacji innych autorów. Nie zmienia to jednak faktu , że karate powinno być nauczane w przekazie bezpośrednim: mistrz -uczeń. Znam kilku [...]

[...] np. nie stać. A co do "brazylijskiego kyokushin" .... no cóż, w piłce nożnej też są różne style gry- niemiecki, angielski, również brazylijski nie mówiąc o polskim :), w dalszym ciągu jednak jest to futbol. Każdy poszukuje metody aby jego trening był skuteczniejszy. Słyszałem , że kadra Brazylii ma raz w miesiącu "50 kumite"

Zgadzam się z tobą. Nie chodzi mi o książkę "Jak zostać super sensejem" tylko o pracę dotyczącą czysto technicznych aspektów metodyki przygotowywania zawodników do walki. Mówię tu oczywiście o usportowionych sw typu kyokushin czy jego odmiany.

jak ktoś ma kase - jego sprawa kiedyś też mono polecałem, ale czasy sie zmieniają pozdr.

Nie widze problemu. Posilek potreningowy przesuwasz na wczesniejsza godzine a ten z ok. 15 na jego miejsce. A najlepiej wrzyc przykladowa diete to zobaczymy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] dorwać sprawcę zamieszania :) . Alarmy mają różne czujniki. Dobrze, gdy oprócz czujnika ruchu jest również czujnik tłuczonego szkła. O ile czujnik ruchu, przy niepoprawnym jego rozmieszczeniu, można ominąć, o tyle zbita szyba zawsze zostanie wyłapana i włączy alarm. Drzwi antywłamaniowe. Fajna sprawa, ale tylko atestowane, dobrego producenta. [...]

JAK KU.... STACKA JAK TO JEST JEGO PIERWSZY CYKL NA SUPLACH CZYTAJCIE UWAZNIE

Koleś w sumie nie wziąłem pod uwagę jego wagi ale bedzie ponad 2 bankowo

Zajmij się jedzeniem, nie ma magicznych środków na wzrost masy. Jeśli brakuje ci białka w diecie to rozważyłbym jego zakup jeśli nie jesteś w stanie dostarczyć go z normalnym jedzeniem, nic poza tym.

[...] partii, nie mam sił ta to dla nie np trening nóg jest tak wykańczający że o innej partii nie mysle nawet...a jak ktoś mi mówi że klatke i triceps/biceps robi 1.5h to poprostu cwiczy lajtowo i looz jego sprawa, ja po treningu klatki muszę mieć posiłek jaknajszybciej jakies suple, nie moge sobie pozwolić ze klatka czekała az skończe biceps/triceps

Joanno - Semek technicznie nie jest dobry!!! Jest dobry jak na swoje niezgrabne warunki w porównaniu do Sappa albo Chonga! Jerome jest w stanie sięgnąć jego szczęki, a jeśli to się uda, to

Schilt moim skromnym zdaniem nie jest wcale taki doskonały technicznie... jest po prostu niezły, co przy jego warunkach fizycznych sprawia, że jest bardzo niebezpiecznym przeciwnikiem. JLB to z kolei prawdziwy ringowy zabijaka i też niemało potrafi. no i mam nadzieję, że jeszcze nas miło zaskoczy. tyle, że on coraz bardziej w stronę MMA zmierza, [...]

Oj marian nie bądź taki krytyczny - ktoś kto przez większą część życia trenował karate JEST dobry technicznie - przecież jego umiejętności widać na pierwszy rzut oka - a to oko chyba nie zezuje u płci pięknej? jerome jest silny i twardy, ale chyba nieco mniej wszechstronny, co??

[...] osobiście na semka mógłyby porywać się jeszcze może Ray i mirek chorwacik - ci przynajmniej mają w sobie jakąś finezję - ale też nie podejrzewam,żeby go rozmontowali - nie w jego obecnej formie. wkurza mnie, ze nie mogę sobie tego linka załadować, bo przez emula coś nie mogę znaleźć, a ignasia to widziałam ostatnio jak z remkiem wywijał piruiety [...]