[...] od dawna. Stójka uderzana nie jest na takim poziomie jak w klubach czysto bokserskich, czy kickboxerskich, to zrozumiałe, ale też nie narzekamy. PS. Boze chroń Króla Ćwieczka! Niech nam jak najdłuzej panuje i obyśmy za jego kadencji zobaczyli w końcu na jakichs zawodach wielkiego Kenjiro! Zmieniony przez - Kuba_bjj w dniu 2008-10-10 23:06:56
[...] "Witam. Nie znoszę sytuacji w których dochodzi do klubowych przepychanek.Tym niemniej czasami muszę zareagować. To jednorazowa moja wypowiedź przekazana przez mojego ucznia. Nie będę polemizował z jakimikolwiek atakami. Azgott. Jeśli chcesz się nauczyć walczyc zapraszam. Przykro mi, jeśli nie jestem w stanie spełnić czyichs marzeń o [...]
[...] klubach :P co do Sarmati juz wiem co nie co :D o Sensei slysze po raz peirwszy jeszcze bardziej zainteresowal mnie fakt zakonczenia dzialalnosci przez ATW i wejscie w jego miejsca Sensei o ile dorbze zrozumialem czyli w Sensei bedzie 100 zl za trenowanie w siedzibie bylego ATW? chyba bede musial przedzownic lub przjesc sie na trening i [...]
[...] że na ostatnich zawodach Bjj Copa Posnania zawodnicy Akademi Sarmatia zdobyli osiem medali: 4 złote, 1 srebrny i 3 brązowe. Obecności wzmiankowanej osoby, ani nikogo z jego klubu nie stwierdzono. Jako ciekawostki podam, że jeden z naszych zdobywców pierwszego miejsca, Andrzej Pańczyk, był najstarszym zawodnikiem imprezy (41 lat), inny, [...]
[...] mowi "maryha i koks nie sa dla d****i". Zreszta co jest? Czytalem taki fajny artykul - napisal do gazety w USA kulturysta, ktorego zona opier dala za branie koksu, a sama palila paczke fajek dziennie. Co zrobil redaktor? Zestawil w tabeli plusy i minusy jej/jego nalogu i wiesz co? Napisal "namow ja zeby rzucila to cholerstwo".
A więc: 1) Ja kibicem Liverpoolu byłem od zawsze i nie można o mnie powiedzieć że stałem się nim po niedawnym sukcesie. 2)Jerzego Dudka zawsze sanowałem i podziwałem jego umiejętności. A w dodatku jak dowiedziałem się że w 2001 roku Jurek przechodzi do mojeog ulubionego klubu to byłem zadowolony. 3)Najbarzdiej się popisali dziennikarze Polsatu [...]
napisz, czy dobrze funkcjonujesz na niskiej podaży wegli? jesli tak, to proponuje ułożyć sobie diete Low Carb (niskowęglowodanowa) Low carb w swoich zalożeniach przyjmuje w dni treningowe węglowodany mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość możesz przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu [...]
Zależy ci na szybkości? Bo jak nie, to spokojnie bez provironu się obejdziesz. Poza tym niewiele ci on da na 14% bf, mało będzie widać jego pracy, że się tak wyrażę.
1. WIEK: 24 2. WAGA: obecnie około 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: nie wiem dokładnie spadło mi sie ostatnio, ale mniej wiecek -biceps: 40cm -klatka: 130 -udo: ?? -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z drobnymi przerwami 6. DIETA: obecnie zadna do cyklu mam zamiar -białko: 3g na 1kg -węglowodany: 3-4g na 1kg -tłuszcz: max 2g na 1kg 7. ILE I [...]
[...] - tego typu produkt można porównać do bułki szennej z dżemem i z serkiem owocowym. Spójrz tak sobie na porcję gainera i będziesz wiedział, dlaczego nie polecam zwięskzać jego ilości, a wręcz - ograniczać. Kalorie z gainera zabierają miejsce dla dobrych kalorii z wysokojakościowej, konwencjonalnej żywności zasobnej nie tylko w cukier i białko, [...]
[...] Teraz jeszcze przyjdzie moze bieganie i basen + robi sie pogoda wiec normalne letnie zajecia czyli siatkowka plazowa albo pilka 3 Nigdy nie mialem problemow z brzuchem i jego rosnieciem:) a na diecie bede tylko 2, 3 miesiace. No ale oczywiscie jesli sygnaly beda niapokojace to treoche wyluzuje. Poza tym jak juz uloze diete to powiem wam jak [...]
[...] treningu (jeszcze w szatni) a 20-45 min później normalny posiłek jaki sens jest to dawać przed? chcesz mieć powera to ww złożone o niskim ig w czasie treningu też nie ma sensu, organizm w tym czasie nie powinien zajmować sie trawieniem a jeśli chodzi o braki w diecie.. ciężko o niedobór ww, przecież jest tyle jego źródeł w normalnym pożywieniu
[...] maja być na niskim poziomie,, bo nie wiem czy wiecie ale bez adrenaliny samo t3 czyli cytomel działa cholernie katabolicznie na miesnie i inne chude tkanki w tym kosci i stawy , a mniej za to spala tłuszcz, wiec nie ulegajcie iluzji ze cytomel na cyklu zwiększy przrosty bardziej niż przy jego nieobecności szczególnie u rasowego ektomorfika.
ale mówimy o metabolizmie i jego tempie czy o hormonach. Metabolizm nie ma nic wspólnego ze sportami, w każdej dyscyplinie znajdziesz osoby o różnym stopniu metabolizmu
[...] na miesnie i inne chude tkanki w tym kosci i stawy , a mniej za to spala tłuszcz, wiec nie ulegajcie iluzji ze cytomel na cyklu zwiększy przrosty bardziej niż przy jego nieobecności szczególnie u rasowego ektomorfika. Mam podopiecznych, co przy estrogenie 2x ponad normę są wycięci ;-) I nawet nie ma sensu go zbijać, skoro nie ma [...]
1.) sorki ale wybacz jak ktos mi pisze ze jest w stanie podciagnac sie 15 razy a jego celem jest 24, to skad mialem sie domyslic:P, trzeba bylo napisac ze 15 razy z obciazeniem. 2.) a kto Ci kaze biegac na silowni?? 3.) akurat mnie super serie w HST bardzo pasuja....
1.) sorki ale wybacz jak ktos mi pisze ze jest w stanie podciagnac sie 15 razy a jego celem jest 24, to skad mialem sie domyslic:P, trzeba bylo napisac ze 15 razy z obciazeniem. 2.) a kto Ci kaze biegac na silowni?? 3.) akurat mnie super serie w HST bardzo pasuja.... 1) 15 razy podciagne sie bez obciazenia , 10x z lancuchem 10 kg , 5x z dwoma [...]
Czy w czasie treningu ważna jest pora jego wykonywania. W mojej pracy szykują się nadgodziny, i być może czasem będę musiała iść na siłownię o 6:30 rano. Czy to jest jakaś przeszkoda. Co i ile powinnam przed treningiem zjeść w takim przypadku.
bo jak odstawi provi i metkę to będzie lipa,nolve trzymaj pod ręką jak nic się nie będzie działo to jej nie dawaj,retencja jest uzależniona od diety.Będzie czysta miska będzie ok.Jest to jego pierwszy cykl nic poza metką i dobrym żarciem na tym etapie nie potrzeba.
Leg master - magic
