jego

moj kumpel ostatnio mial w szkole mete koloru czerwonego, mowil ze to meta amerykanska......on nie klamal, najwyzej to jego oklamali =]

[...] propionatu: konieczność częstego podawania substancji (zastrzyki trzeba robić co drugi dzień, lub nawet codziennie), po skończeniu cyklu w 2-3 dni gwałtownie spada jego stężenie we krwi, a co z tym się wiąże "w oczach" maleje masa mięśniowa, która dopiero co została osiągnięta i na nic przydają się większe ilości białka [...]

Nie mogę edytować postu, więc wklejam tutaj poprawione: Ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: narazie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 miesięcy ON, od listopada 2017 Off 8. TRENING: push [...]

to cłapka w jego wykonaniu w 2 walce... niestety przegranej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

Macciej: zgadzam się z Tobą co do Nastuli - to wielki zawodnik i denerwują mnie krytykanci, którzy łatwo go teraz oceniają, zapominając o jego osiągnięciach. btw - sog za świetne zdjęcia i w ogóle całą relację. pzdr

tak decadeuko to mój brat, a ja jestem jego "królikiem doświadczalnym" jak na mnie podziała to on też wtedy weźmie, bo po co ma wtapiać kasę w jakieś g**** co efektów nie przynosi

I od kiedy tak jest? Jakie ilości białka zjadasz? Wrzuć mi rozpiskę, jakie źródła białka jadasz i w jakich ilościach. Laktozę masz jedynie w mleku, i w śladowych ilościach w jego przetworach. Więc to raczej nie jest nietolerancja laktozy. Być może przesadziłeś z białkiem?

[...] masę , najwyżej dołożę skakankę i rowerek jak kupię żeby fatu nie łapać . Ale jak jest z tą dietą ? Mam kolegę który ma 17lat ćwiczy 2 i pół roku a wyciska 100kg 10razy jego max to 130kg waży około 86kg i wygląda nieźle , każdy się go boj , a diety niema , mówi że bierze białko , gainery , kreatyne , jakieś przed treningówki , po treningu [...]

[...] (i wyższe stężenie BCAA i EAA). Charakteryzuje się tez mniejszą zawartością tłuszczu (1 – 3%) i laktozy (0 – 3%). Izolat trawiony jest także szybciej niż WPC, tak więc po jego spożyciu aminokwasy prędzej pojawiają się w krwiobiegu Możesz spojrzeć na https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html [...]

brzuch dwa razy w tygodniu możesz zrobić ale kompleksowo każdy jego obszar

[...] od wanilii. Bardzo ok. Slodki,ale tak w sam raz. Rozpuszczalnosc tez super. Jednym slowem chetnie po nie siegne w przyszlosci :) Easy Gain mass, smak truskawka: odstapilam bratu Wedlug jego relacji, na poczatku troche kwaskowy, potem robi sie słodki, czuc truskawke. Smakowal mu. Rozpuszczalnosc dobra. Bardzo dziekuje za probki Pozdrawiam.

Kurde bele, u mnie wszyscy śpią a ja sie ryje do monitora Tak naprawde to pewnie odegrał tą scenke na Action Menach (pamieta ktoś jeszcze to to?) i bił z bani po jajcach, jego przeciwnik odpowiadał łokciem na stopy. Temat świetny kolejny klasyk sie rodzi

Nie ma sprawy, moge zjesc to 100-200g chudego twarogu, ale nie samego, ten twarog musi byc z czyms, zebym nie czul jego smaku, rozumiesz? pytanie tylko z czym czasami rano jem twarog z makaronem i smietana, ale na noc to chyba niezbyt madry pomysl...

[...] Wczoraj jeszcze raz dałem do poprawy/oceny dietę,trening oraz suplementację w dziale odchudzanie Poprosiłem konia żeby jeszcze na to wszytko zobaczył hmmm.. zacytuję jego słowa "Z treningu wywal ćwiczenia izolowane, wyciągi etc. , zostaw same "mocne". Przykładowo na barki zamiast unoszeń i wyciskania, zrób zarzut ze zwisu [...]

[...] powiedziec,ze nawet slusznie, bo ostatnio Crocop nie pomaga w tym by w niego jakos wierzyc, ale te same osoby ciagle wierza w Wanda, ktory ostatnio zdecydowana wiekszosc swoich walk przegral ;). Tez uwazam,ze wygra Bisping. Odnosnie Belforta mysle,ze moze cos byc w tym jego powrocie, i ze to nie do konca szczescie, ale z Andersonem rady nie da.

[...] Crazy Croco... jak widze Mirka w Octagonie, to tylko te posrane oczy mi sie rzucają... Mam wrażenie, że gościu juz tylko chałturę odwala. Znają go wszyscy i czekają na ten jego “devastating high kick”, który jakoś wejść nie chce na niczyja szczękę ostatnio... I tyle :) na resztę też można miło popatrzeć, całkiem ładna gala.

Jasne Krzychu również - jako rodak dobrze mu życzę, ale fanem jego wielkim nie jestem :)

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, głównie jako uzupełnienie 6. DIETA: nie licze dokładnie, oprócz białka, mam duże zapotrzebowanie kaloryczne więc nie muszę się jakoś pilnować i trzymam wage -białko: 100-160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

no wiem własnie ze don pawson na tym ładnie pojechal. dokładnie to chyba 6kg ale czystego miecha zrobil.widzialem zdj jego na sfd. i szczerze mówiac az nie wierzylem w to co widze

Nie słuchaj tam jakiegoś frajera. Jego uwaga była by trafna gdybyś była jakąś 100kilogramową sekciarska bodypozitif womem}:-( Z pewnością kolega twój nie należy do Mega Chadów. Wyglądasz normalnie, zgrabnie i zdrowo. Wiadomo że każdy też czegoś od siebie wymaga. Po to się ćwiczy żeby jeszcze uwypuklić swoje dobre strony. Ja tam bym proponował [...]