jego

to przeczytaj początek jego wypowiedzi, który jest najistotniejszy a nie tylko koniec kreatyna na tym etapie zbędna

A więc tak, temat założony na prośbę kolegi... jego dane; ok... dzięki bardzo sogi przyznane.. to zrobie tak jak napisałeś i dopkupie kreatyne.. no i po co klamac?

nie wydaje mi sie poniewaz waga i wzrost w jego profilu jest zaskakujco podobna do tych ktore podal w temacie, tylko nie rozumiem takich ludzi, wstydzicie sie swojego ciala bo juz kurva nie rozumiem jezeli tak to wspolczuje wam jezeli sobie znajdziecie wkoncu dziewczyne ale to juz nie moj problem hehe pozdro

1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+lat 6. DIETA: obecnie redukcja low carb -białko: 2,5 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 4x tydzien 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Gwoli ścisłości: podcięcia to też rzut, wiec są one zawarte już w tej ponad setce. Wytrącenia z równowagi to nie jest żadna technika, tylko element techniczny występujący przy każdym rzucie. Nie "można spotkać naukę walki w parterze", tylko parter w judo jest i w każdej sekcji jest w jakimś tam minimalnym procencie, w większości [...]

I nie ma potrzeby,aby kolega ćwiczył sam w domu. Jego techniki nie staną się mocniejsze przez to,że będzie miał więcej siły. Większość "mocy" danej techniki na judo zależy od momentu, w którym się ją robi. Nie śmiem się sprzeczać ze znawczynią Judo aczkolwiek wydaje mi się, że posiadając znaczną przewagę siły można skuteczniej stawić [...]

Akurat 60 w udzie przy jego wzroscie to malo nie jest, pas 83 to tez nie tragedia ale nie widzialem jak wyglada wiec nie oceniam czy jest zalany czy nie. Z druga czescia sie zgadzam podstawy i nie bawic sie za bardzo w cwiczenia izolowane. Przy 7 posilkach to strzelam ze bialko w granicach 2g i wiecej mu nie potrzeba, jak nie rosnie to bardzije [...]

[...] przy wadze 72kg mialem 83cm i kaloryferek byl %-) z tym ze mam 180 wzrostu a udo aktualnie 60 i specjalnie male tez sie nie wydaje wiec po wymiarach nie ma co oceniac poki sie chociazby zdj nie zobaczy. A co mu da zwiekszenie bialka procz ubytku w portfelu i czestszego odwiedzania wc %-)? Zreszta nie ma co gadac jak sie jego miski nie widzialo ;)

[...] zeby nie odrozniac rzecxzywistosci od filmu albo od ufc ... nie wydaje mi sie, zebym mial obowiazek porzejmowac sie wplywem czegokolwiek na kogokolwiek, jesli ktos swojego dziecka nie umial wychowac na ludzi to niech zgnije w wiezieniu za skopanie kolegi po glowie ... kapisz? to rodzina ksztaltuje w czlowieku wrazliwosc i empatie, wplyw [...]

tylko idiota moze twierdzic ze m1t to ph, napewno ktos kto go produkuje/sprzedaje tak nie twierdzi. druga sprawa ze od stycznia/lutego jest juz oficjalnie sterydem, i jest na jakiejstam liscie (nie znam prawa w usa) w kazdym razie nawet posiadanie jego bedzie nielegalne.

[...] nawet po mega katowaniu jednej parti regenerują sie zaskakująca szybko i już po 4-5 dni tracą napięcie!! moim artykułem nie miałem zamiaru nikoga krytykować a tym bardziej jego planu!! który przecież jak wiemy ustala sobie każdy sam indywidualnie do swojego organizmu każdy ma przecież inne warunki predyspozycje okres regeneracyjny!! miałem [...]

[...] to rosnie jak na drozdzach . wtedy mozna lepiej ocenic jaki kto ma gen , bo przed cwiczeniami wiekszosc gosci co nie jest gruba bedzie wygladala na ekto :) ___ zamiast spowalniac jedz wiecej i dobrze . sadze ze ingerencja w metabolizm pod wzgledem jego zwolnienia nie bedzie dobra dla zdrowia Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-03-18 00:55:07

[...] Czytając ten artykuł do którego mnie odesłałeś bardzo mi pomógł wiem już że dieta to podstawa i ze muszę zmienić rodzaj treningu oraz zająć się dalszą redukcją :)zwiększyć jego intensywność itd. Mam jeszcze tylko kwestie tego typu czy mogę wykorzystać przykład treningu który jest w ww artykule czy też spróbowac stworzyć własny dostosowany do [...]

Przeciążasz CUN i układ mięśniowy :) Chodzi mi o o to, że wykonasz 4 - 6 ćwiczeń solidnie zarówno ciężarowo, jaki skupisz się 100 % na technice to powinieneś czuć się zmęczony Nie ma możliwości, zrobienia odpowiednio intensywnie takiej liczby ćwiczeń. Poza tym dajesz zbyt duży bodziec, dla mięśni. Nieadekwatny do jego poziomu

Właśnie czasami na treningach przychodził do Nas taki - no już szczerze mogę powiedzieć że dziadek, jest trenerem boksu, na pewno miał ponad 50 lat i nie wiem czy nie zbliżał się do 60-dziesiątki. Szczerze mówiąc był szybszy ode mnie i jego sprawność bardzo mnie zaskoczyła, także to też daje mi wiele do myślenia.

mam na koncu jezyka jego nazwisko... jak sibie przypomne to dam znac

Wiesz co to geranium i jesteś gotowy na jego skutki/konsekwencję ?

[...] to nie pisałbym tego post'a. Poza tym mi nie strzela kość, a przeskakuje chrząstka. Kiedy mam wyprostowaną rękę - chrząstka jest na swoim miejscu (spód łokcia), a kiedy uginam rękę - jest od jego wewnętrzej strony. Ćwiczenia na triceps, itp. zdają się trudniejsze. "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" Pozdrawiam! Adson

[...] wykrył. A znam historie jednego gościa który coś tam miał z nogą. Wzieli go też na prześwietlenie i też nic nie wykazało. Lekarze sądzili że symuluje i nie brali do głowy jego sprawy. Co się później okazało że coś tam mu uciskało na kość i cała mu ona pogniła. W wyniku czego miał operację i wstawiono mu sztuczne biodro. Ale to już poza tematem [...]

[...] że się z tym nie zgadzam. po prostu już nie mogę wytrzymać, w każdym temacie na samym dole, w środku (obojętnie gdzie, tylko nie jako pierwsza odpowiedź) zawsze jest idiotyczny post Danieloo, gość powtarza to co napisali inni przed nim albo wkleja utarte, schematyczne wypowiedzi innych.. jego wypowiedzi nie wnoszą nic a pojawiają się wszędzie..