jego

Traktor to użytkownik forum. kolega próbuje nakierowac cie na jeden z jego planow. jest duzo gotowcow na forum. czytaj o treningu fbw, wybierz cos i daj do oceny

1. WIEK:37 2. WAGA: okolo 85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: okolo 41 -klatka: nie mam jak zmierzyc mysle ze 112-116 -udo: nie mam jak zmierzyc -talia: okolo 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku zycia boks,kickboxing , ostatnie kilka lat tylko silownia rekreacyjnie. 6. DIETA: -białko: min 2 g na kg -węglowodany: sporo -tłuszcz: malo 7. ILE I [...]

Nie wiem jak ci to powiedzieć, ale Bruce Lee trenował sztuki walki, Ty nie masz jego dna, nawet z nim nie jesteś spokrewniony, więc nigdy nie będziesz tak wyglądał i nawet się nie staraj bo to nie ma całkowitego sensu, po prostu możesz trening FBW z hantlami i ciężarem swojego ciała:) sam wtedy zobaczysz jaką masz budowę, bo tylko wtedy możesz ją [...]

Suplementacja ok masz wszystko co potrzebujesz do szczęścia, co do pytania o cardio kwestia mocno indywidualna. Musisz stopniowo ucinac jego ilość i odppiwdnio manipulować makro w diecie

[...] całości to jest porażka %-) My u siebie mamy jeszcze dość małą umywalkę, że nawet cały pojemnik nie wchodzi tam z dyspensera do umycia, to ile człowiek sie nawku...8-) to już jego, tez robimy w Łodzi kolejny event 07.12 ale chyba tym razem odpuszczę białka do mieszania, zostanę tylko przy opcji jak u Was z chlebkami , ewentualnie naleśnikami :-))

[...] to jest porażka %-) My u siebie mamy jeszcze dość małą umywalkę, że nawet cały pojemnik nie wchodzi tam z dyspensera do umycia, to ile człowiek sie nawku...8-) to już jego, tez robimy w Łodzi kolejny event 07.12 ale chyba tym razem odpuszczę białka do mieszania, zostanę tylko przy opcji jak u Was z chlebkami , ewentualnie naleśnikami :-)) [...]

no cóż moje plecy sa tak szerokie jak jego 4boczne

[...] sie "karykatura" na kogos kto moze byc smialo dla niego wzorem do nasladowani 1. nie wiem po czym okreslasz że ma być dla mnie wzorem do naśladowania. Mi taki wygląd nie imponuje i nie chce tak wyglądać. Tobie się podoba - Ok. Zrozum jednak że każdy ma typ sylwetki bardziej przypadający mu do gustu i będący w zasięgu jego możliwości.

nie no Oska tgeo ---> "W jaki sposób można zbadać jego poziom, ile kosztuje takie badanie i na czym polega?" to tu chyba nie było .. ja nie widziałem a pytanie ciekawe ;d

o jajka się nie martw jeśli jesteś zdrowy można jeść oczywiście dietę urozmaicaj co do tuńczyka staraj się zastępować innymi rybami i prowadzić do jego wyeliminowania z diety pozdr

[...] ciało, a nie tylko wybrane partie. A jak dla mnie jesteś za młody na trening siłowy. Poczekaj z 2 lata. 3. Z takim podejściem "Kaloryfer na wakacje" daleko nie zajdziesz, w tym sporcie jest wiele czynników warunkujących sukces, albo jego brak. To sport dla ambitnych i cierpliwych. PS: Czysta ciekawość- po co ci ten kaloryfer na lato?

Jacku a kiedy wiadoma osoba usunie artykul o tobie z jego strony????

Ali był człowiekiem niezwykle zawziętym i charyzmatycznym, to zaprowadziło go szczyt już wieku 20 paru lat, kiedy to pokonał mistrza świata. Publika nie dawała szans Aliemu, który słynął z ciętego języka i przechwałek. Jednak Muhammad został mistrzem i bronił wielokrotnie tytułu wygrywając większość walk przed czasem i przez nokaut. Odszedł wielki [...]

jego praca nóg była ponadczasowa. przeczytałem całą książkę o Alim, średnio mi się jedynie podobało przystąpienie do narodu islamu (dziś to już państwo islamskie...) i wygłaszanie tych haseł, że biali ludzie to diabły....pralnia mózgu.

Pokój jego duszy

pokój jego duszy

[...] ? Bo wydaje mi się, że bardziej mięso popaliłeś, niż tkankę zrzuciłeś. Wielkie stwierdzenie ? Póki co napisałeś, że tak zjechałeś z BFem, to samo mógłbym rzucić, że nabrałem 20kg mieśni w pół roku - teoria. Większość polega oczywiście, ale nie wszystko, przykład ? Flex Wheeler i jego dieta. Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-08-10 21:18:51

6 miesięcy - 24kg, 1kg na tydzień. Wszystko polega na diecie, przykład ? George Farah :) A co z jego dietą nie tak? Miał trenera to i dietę musiał trzymać w 150%. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-10 21:25:58

Mówiąc, że w tym sporcie wszystko polega na diecie, to oczywiście bierzesz też pod uwagę okres masy. Poczytaj o Flexie i jego odżywianiu, a zobaczysz, że nie każdy musi ją dopinać pod ostatni guzik. Dodatkowo chłopak chce zgubić brzuch i rozbudować mięśnie, więc Twoją teorią nie zrobi jednego i drugiego celu, chociaż ciężko w jakikolwiek zrobić. [...]

[...] choc sam raz na 2 dni spozywam takie ilosci laktozy, oczywiscie niespecjalnie, ale w produktach mam ja zawarta. Ogolnie konkluzja jest, taka ze jezeli Ci to dobrze sluzy i nie widzisz nic zlego to rob tak jak robisz, ale juz tego dnia nie pij za duzo, mleka i jego przetworow. POZDRO "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"