[...] i tak zamierzałem zabrać się za mase (niecały miesiąc mam dostep do siłowni) Sory że, tak na Ciebie naskoczyłem odrazu, ale dla mnie bardziej liczy się kształt mięśnia niż jego wielkość. I ja nie naleze do ludzi posiadających wspomnianą przez Ciebie przemianię materi, to co widać na zdjęciu to tylko i wyłacznie moja praca. SoG 4 U. Młody jestem [...]
lekarz korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje 70cm suchego mięsa w łapie
większa siła równa sie wieksza stymulacja mięsni równa sie wieksze przyrosty? o ile nie ulega poprawie praca mozgu i jego relacje z miesniami :D czyli po okresie 'nauki' ruchu i dostosowania do duzych ciezarow
Cel: poprawa siły Budowa: kilka kilogramów za dużo przecież napisał a to zę nie uzupełnił podstawowych rzeczy na starcie to już jego wina co do diety to jest cały rozdział i wystarczy poczytać, potem dobrać to co ci najlepiej pasuje i na co Cię stać czyli to co jesteś realnie spełnić w obecnej chwili i zacznij potem czytać trening dla [...]
Nie mogę edytować mojego posta więc napisze tu. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne teraz pierwszy 8. TRENING: 4dniowy split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Ale on nie pyta czy mu cos bedzie tylko czy ten zestaw dobry jest na 1 jego cykl.Jak zwykle udzielaja sie nabijacze postów ktorzy pi***** nie do rzeczy.Jesli nie masz zamiaru odpowiadac sensownie to po co sie udzielasz? Update:Jesli by już to brał to w jakim cyklu? Wiem ze dece od 1 do 8 tygodnia po 200 mg na tydzien. A wino jak?150 tabsów [...]
CZyli pozytywnu:D Chodzi o przybranie jak najwiecej czystego mięcha z jak najmniejszymi skutkami ubocznymi. Gosc ma dece i wino ale powiedział ze w razie czego moze oddac i wziąść cos lepszego,nie wiem co mam mu doradzic,on tym bardziej nie wiem co ma zrobic bo to jego 2 kontakt z koxami
ejjjjjjjjjjjjj ty batmanie nie wiem po co sie wypowiadasz na temat artitle i jego postow jak pewnie i tak zadnego nie przeczytales a tak sie sklada ze on jest jedna z 10 osob ktore wiedza najwiecej na tym forum a ty spadles na forum z kosmosu wiec nie pisz takich ******l ogolnie nie jestem obranca arta czy cos tylko troche mnie w****iaja [...]
Plan jest zły? chyba przeciwnie. Celem jest Masa. Atlas? i co, na jego podstawie nie ułożę sam planu. A tak poza tym nie pytam nikogo o ułożenie planu, tylko zadałem 2 wyraźne pytania :)
Przesadzacie? Serio się przestraszyłem, gdy się pojawił w tym filmiku z ważenia. Masakra. Jego mina wyrażała wszystko. W LHW nie błyszczał kondycyjnie, ciekawe jak będzie po tak ostrym cięciu wagi. Ciekawe czy ktoś się zainteresuje np. za 20 lat jak tam ze zdrowiem u obecnych "mistrzów" zbijania.
[...] uszkodzenie mogloby ewentualnie nastapic ... podsumowujac - artykul ciekawy, ale - w mojej opinii - nie dotyczacy osoby 17-to letniej. ... Natomiast po przeczytaniu Twojego artykulu nasuwa mi sie jeszcze jeden wniosek - odpowiednio przeprowadzony trening silowy jest w stanie - poprzez rozwoj miesni - odciazyc uklad kostny, tym samym [...]
[...] go, ze zdjeciami wzorcowymi i tym samym oszacowaniu faktycznego wieku kostnego pacjenta. Jezeli staloby sie tak, ze wiek kostny tego chlopaka jest o duzo mlodszy niz jego faktyczny wiek i tym samym wystepuja u niego wspomniane wczesniej chrzastki - wtedy przychylam sie do wypowiedzi Pompi'ego i zalecam szczegolna ostroznosc w przypadku [...]
[...] stare są zastępowane nowymi i do tego potrzebne jest białko. Dzienne minimalne zapotrzebowanie na nie wynosi od 15g u rocznego dziecka do 60g u przeciętnego mężczyzny. Oczywiście wysiłek fizyczny powoduje rozpad mięśni bogatych w białko a więc jego dzienna ilość powinna być wtedy większa. Herabatka prawdopodobnie nie ma 200kcal tylko 200cal
[...] nauczyl przedewszystkim ciezki trening na ciezarach aby zbudowac podstawy sily do tego raz na dwa tygodnie lekkie sparingi bardziej pod doskonalenie techniki wazac wowczas 90 kilogramow z kilkuletnim starzem na silowni mialem duze problemy aby utrzymac go obiema rękami przy stole więc raczej ta jego metodyka treningowa przekladala sie na wyniki
[...] trening rozwijajacy sile nadgarstka? rowniez nie do tego dochodza uwarunkowanie genetyczne wiec nie trudno wywnioskowac ze Toczek z Grochowskim szans by nie mial. W dziale Activlabu dziennik treningowy prowadzi Michał Węglicki zerknijcie na jego treningi operuje bardzo dużymi obciążeniami i z tego co obserwuje są to wyłącznie wolne ciężary.
dodanie cytryny w pewnym stopniu niweluje działanie kwasu fitynowego. gluten to białko i jego ilość nie zwiększa się wraz z gotowaniem. utnij pszenicę w diecie na jakiś czas i zobacz jak się czujesz Zmieniony przez - Unixos w dniu 2013-10-01 16:42:14
1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: na początek będzie LC, potem dojdzie rotacja węglami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, od solo mety czy ph po tesc, deka, meta ;) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła-kondycja a [...]
[...] Z tego co się orientuję to to ZMA jest suplementem który ponoć zwiększyć poziom testosteronu, a tutaj kluczowe znaczenie ma cynk, podaje się go na noc gdyż w nocy właśnie jego poziom wyraźnie spada. Jeden zincas forte w zupełności wystarcza. Co do magnezu to rzeczywiście poprawia on jakość snu, ale dawka 450mg nie jest w tym wypadku konieczna, [...]
[...] badanie z udziałem zdrowych, młodych mężczyzn w którym zaobserwowano, że spożywanie 56g proteiny sojowej jest w stanie obniżyć poziom testosteronu o 19%! Na szczęście jego spadek nie był trwały. Poziom tego najważniejszego męskiego hormonu płciowego wracał do normy w przeciągu około dwóch tygodni od wykluczenia z diety białka sojowego. [...]
