jego

prawda jest, ze trening biegowy na wysokosci pomaga w osiagnieciu lepszej wydolnosci. Moj kolega mial treningi biegowe w Peru przez 2 tyg i jego wydolnosc skoczyla do gory znacznie. W testach wydolnosciowych byl najlepszy, jesli ta maska faktycznie imituje warunki treningu w gorach to byc moze jej zakup jest oplacalny, ale tak jak osoby wyzej [...]

bylem na stronie czarny pas i widzialem ze ten gosc batistuta to bialy pas. ty chyba spodziewasz sie cudu chlopak ma niespelna 80 kg wagi i to raczej jego poczatki w bjj wiec nic dziwnego ze mogl przegrac z 120 kg gosciem. bjj uczy walki ale roznica wagi to 40 kg i to duzo znaczy gdy nie jest sie jeszcze na tyle doswiadczonym by opanowac [...]

Jestem na kącie taty i to on sie pytal o Omre (czy jakos tam) wiec mnie nie pojadą tylko jego... A ja cwicze 2 miesiace i pytam czy to dobre przyrosty?? Bo wiecie bylem strasznie chudy no i cos chce z tym zrobic

cos juz nie widac jego? :P

Obejrzałem sobie ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=G7VKnfvQnKI i według tego gościa najlepiej by było zejść z mojego poziomu 12,3% do 8% tkanki tłuszczowej, a dopiero potem zacząc masę. Zgadzacie się z jego opinią? Czy lepiej żebym odrazu leciał na masę? :D

hehe tacy kolesie są za***iści, najlepszy jest jego avatar - ta twarz mówi wszystko, ciężka jest dola kulturysty

[...] Jeśli interesuje nas siła autor zaleca stosowane jednego zakresu powtórzeń i zwiększanie obciążenia jeśli jest taka konieczność. Jeśli interesuje nas tylko zmiana swojego wyglądu dobieramy ciężar posługując się odczuciami, przerywamy kiedy poczujemy, że może nastąpić załamanie. Autor ma ciągłe przyrosty pomimo nie dbania o ciężar. [...]

[...] kkurczaka C:Kolacja: -Twarog poltusty+jogurt naturalny+banan W miedzyczasie jem rowniez chleb z szynka,ciasteczka owsiane itp. Mam program w ktorym wpisuje produkt i ilosc jego spozycia,Program ten wylicza mi i sprawdza czy spelnilem dzienne zapotrzebowanie organizmu i jest nawet z lekkim nadmiarem.Prosze o pomoc.Narazie nie otrzymalem [...]

ja go jeszcze nie mam... jak pisalem mam zamiar kupic... a kupic w celu sprawdzenia jego wplywu na organizm... dlatego tak malo.. nie chce sie kloc przez bardzo dlugo.. traktuje to jako dodatek.. niekonieczny ale interesujacy.. szczerze mowiac to nawet nie wiem jaki dokaldnie powinienem w takim momencie zakupic.. o jakim stezeniu jakiego [...]

[...] trzymac! spoko-spoko ja tez nie mam zamiaru walczyc tutaj z OLIMPEM i HITECiem bo tej wojny nie da sie wygrac - olipm ma tak potezna armie hardgainerow ktorzy beda wcinac jego TOP MASS`a, glutarole i citraty do konca switaa alez prosze bardzo! mowie tylko ze w necie mamy kolo 10sklepow na poziomie ktore w wiekszosci oferoja TO SAMO :((( [...]

[...] nerwowe, jak i miesniowe. Ale sam w WODzie zrobie kilkadziesiat powt. OLY, pomimo ze czestokroc na zmeczeniu nie wyglada to tak, jak wygladac powinno. Moj wybor i ja poniose jego ewentualne konsekwencje. Idac tropem myslenia niektorych (nie uderzam do nikogo z forum czy z tego tematu a raczej do internetowych 'znawcow') rownie dobrze powinno sie [...]

[...] pewno, to samo ludziom chcącym wyciąć się niskiego bf, poprawić kondycję pod kątem egzaminu czy służby w mundurówce. Cała reszta zrazi się takim treningiem nie dostrzegając jego celowości. Stąd myślę takie najazdy na crossfit, oskarżenia itd. Podsumowując: trening powinien być ukierunkowany pod konkretny cel, a dobrze, kiedy ćwiczący wie, po co [...]

Rozumiem, ze jestes ksiegowym oraz budowlancem, ze wiesz czego im potrzeba a czego nie %-) Cała reszta zrazi się takim treningiem nie dostrzegając jego celowości. Koncowki troche nie rozumiem, niemniej jednak codziennie mam stycznosc z nowymi ludzmi zainteresowanymi crossem, z ktorych spora czesc zostaje z nami. Poki co nikogo z mundurowki czy [...]

A nie orientujecie sie czy to Qatro ma jakis przyjemny smak - mozna by go uzywac do mieszania z Ovopolem, celem poprawienia jego wlasciwosci organoleptycznych - zamiast syropu, cacao, czy kto tam co uzywa........

Musisz sprecyzować, co rozumiesz pod pojęciem kondycja. W efekcie typowych 20-minutowych aerobów po treningu siłowym poprawisz nieznacznie wydolność układu krążenia i jego reakcję na wzrost obciążenia - np. wejdziesz na czwarte piętro bez zadyszki. Ale nie będzie to miało wpływu na długotrwałe wysiłki tlenowe, np. dłuższy bieg. Aby uzyskać poprawę [...]

Widoczność brzucha zależy od poziomu bf,więc redukcja wchodzi w grę.Od jego rozbudowy są podstawowe ćwiczenia-użyj wyszukiwarki.Ten temat przewija się co kilka dni. Co do klatki,wypełnij ankietę,pokaż trening,skoro jest bezowocny. Bez tego nie wiemy nawet co jest przyczyną stagnacji. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-12 14:59:03

[...] przed snem) Niezbyt pewnie sie czuje ukladajac diete od zera, nie majac dobraj wiedzy o osobie, dla ktorej to robie. Dlatego tez licze bardzo na ocene mojej propozycji przez specjalistow, szczegolnie licze na Su2uiela, zawsze bardzo wysoko cenie jego uwagi i szanuje rozlegla wiedze n/t zywienia. Mam nadziej, ze pomoglem no pain, no gain

[...] przez jądra, w żaden sposób nie stymuluje przysadki mózgowej.(jest nadal zablokowana, tylko że jeszcze bardziej) HCG nie powinno stosować się w celu odblokowania, jego zastosowanie jest sensowne tylko w przypadku ostrych(i dłłługich) cykli oparych w głównej mierze na testosteronach. Wówczas HCG stosuje się w trakcie cyklu, aby zapobiec [...]

TSE, jak już wcześniej napisałem, brałem z dosyć dobrym skutkiem. Chyba pokusze się o jego zastosowanie raz jeszcze. Co do kreatyny - chce ją "wrzucić" dopiero podczas cyklu masowego na siłowni, zaraz po redukcji. Jeśli zaś chodzi o białko, to mimo iż na noc powinno się brać te długowchłanialne, to ja przy poprzednim redukowaniu brałem [...]

no z tym rekordem no to spoko. ale chodzi mi o sam jego plan:o gdzieś niedługo przychodzi do mnie 70.5kg :] ale mięśni to bez kitu w ogóle u niego nie widać.