jego

[...] wie, że to żaden czas, żeby ze słabego zawodnika ulepić cokolwiek dobrego z punktu widzenia światowego, wysokiego poziomu. Pudzian popełnił parę błędów technicznych przygotowując się do tej walki, i dobrze, bo teraz będzie mógł lepieć przygotować się na Nastulę. Sylvię już pomijam, bo jeśli w ogóle przetrwa walkę w USA to będzie jego sukces.

nie no bral suple ale przeciez to normalne http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2006/20060625201642.jpg zdjecie przed i po ale to stare zdjecia, generalnie zrobil kawal dobrej roboty jak z jego z***ana genetyka Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-11-04 21:17:31

spróbuj planu mawashiego jak podał thiago sam stosuje jego plan porusz klate i plecy i polecam treningi tego Pana!

po tym ze z ta wiedza jaka posiada ze z tym ile wknaca 5kcal + masa supli po intensywnosci treningu. Naprawde wysilki wlozonone jego w silownie nie sa adekwatne z wynikami, to skrajny ekto, potocznie keidys mowilem ze to dziecko nie ma krwi tylko thermala. Generalnie wiesz jakbys jadl takie ilosci jedzenia bo zygaac na treningu z przyjedzenia to [...]

Druith, z tego,co zrozumiałam, to to są normalne zawody bjj na jego zasadach, a PZJudo pewnie będzie na razie tylko w nazwie I oby tak zostało, każdy z tych sportów jest piękny na swój sposób i nie ma co ich na siłę "łączyć".

[...] - kulturysta to człowiek który, skoro jeszcze nie jest to w rezultacie kończy jako narcyz , no i zamiast pomysleć jak działać, poobserwować i zastanowić się jak działają jego mięsnie , zastanowić się choć chwilę nad prawdziwością tego co wszyscy pożal się Boże 'guru' mówią to klapki na oczy bo powiedział to trzeba iść na siłkę, zje... się tak [...]

[...] jakieś błędy to znaczy że są one przeciwne do postępowania dobrze, a to znaczy że te dobre postępowanie jest składnikiem treningu którego można nazwać siłowym - więc co można nazwać treningiem siłowym, jaka jest jego definicja ??? ",,JEST TO TYLKO I WYŁĄCZNIE MOJE ZDANIE,," narqua Zmieniony przez - theREDevil w dniu 2005-02-06 19:14:34

Intensywaność treningu jest najważniejsza czas jego trwania i charakter pracy.

rozumiem, że celem jest masa? za dużo białka - stanowczo. Zmniejsz jego ilość. 4000kcal to też sporo, choć niektórzy tyle potrzebują by rosnąc ;-) zjadasz na raz 175g płatków? i 120g sałaty lodowej? postaraj się urozmaicać dietę, nie opieraj się ciągle na tych samych warzywach czy tym samym rodzaju mięsa ;-) w diecie brakuje trochę wapnia, brak [...]

carbo nie musisz liczyc, bo to bedzie tylko 80kcal w jego przypadku. tluszcz liczysz caly i robisz tak zeby zdrowego bylo min 2/3.

Kilogram problem w tym, ze on dopiero zaczyna wiec w jego przypadku priorytet ramienia czy jaki kolwiek inny jest poprostu smieszny... zdr.

co wy z tym act a act bylo powiedzmy lub cos w jego stylu

[...] będzie długo czekał na następną. Myślę że Adamek wygra tą walkę ponieważ jest z pewnością bardzo dobrze przygotowany do tej walki, a przy tej decyzji utwiedza mnie fakt że w jego przygotowaniach brał udział pan Andrzej Gmitruk. Myślę że góral wygra z USS na punkty i oby Steve lądował na deskach bo z wypowiedzi Kinga świadczy że być może postara [...]

[...] ale kim jest Włodarczyk?! Wylansowanym gościem który od ponad 5 lat w ogóle się nie rozwija. Praca nóg u niego nadal jest fatalna. A kim jest Cunnigham? Nikim, nawet w jego kochanym kraju nikt go nie zna Pomijam już fakt że waga Cruiser jest traktowana jak jakiś bękart. Poz Edit naastawie sobie budzik chyba na okolo 4 bo zapewne wtedy [...]

[...] chociaż nie świetnie, walka bardzo emocjonująca i te 3 dechy USS-a. Tomek pokazał że obecnie jest nr w CW. Jedyna rzecz w tej walce która troche kulała Tomkowi to ta jego obrona ale on już tak ma, ta lewa ręka jest czasem za nisko, opada i kilka razy Steave to wykorzystał. Dziadek King z pewnością przekupił tego pierwszego sędziego bo [...]

[...] statystycy wyliczyli polskiemu pięściarzowi 480 uderzeń, a celnych było 186. Sędziowie nie byli jednomyślni i punktowali 2:1 (112:114, 116:110, 115:112) na korzyść Adamka. O jego końcowym zwycięstwie przesądziły trzy nokdauny - Cunningham był na deskach w drugiej, czwartej i ósmej rundzie. W ten sposób pięściarz ze Stanów Zjednoczonych stracił [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 200-250g dziennie -węglowodany: 500-600g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle na testosteronie 8. TRENING: 4-5 razy w tyg silownia, raz w tyg boks 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. [...]

Z tego co wiem to Izotek jest dosyć silnym lekiem i często w trakcie jego przyjmowania można zauważyć zmiany w morfologii krwi. Także pierwszym krokiem, który bym uczyniła w tej sytuacji to zrobienie badań krwi niezbędnych do operacji. Być może przez zażywanie tego leku wcale nie kwalifikujesz się do zabiegu. Nie musi tak być, ale MOŻE. Skonsultuj [...]

KICKBOXING PONAD WSZYSTKO jesli chcesz byc twardzielem to sie na to zapisz a combaty to sa dobre ale jako uzupelnienia boksu i jego odmian we wrocku jest za***ista sekcja kicka do ktrej zreszta sam chodze i jest za***iscie ucza dobrze wyrabiaja kondycje wytrzymalosc i technike (przyklad wczesniej lewa reka to ja sie moglem po dupie podrapac co [...]

Tensor fasciae latae (napinacz powiezi szerokiej) jest miesniem praktycznie szczatkowym i jego rola przy odwodzeniu nogi jest marginalna, ustala glownie staw kolanowy i nic poza tym:) Sposob na wyeliminowanie kwadratowych posladkow to aeroby i cwiczenia rening silowy:) P.s studiuje medycyne ;P