jego

mamy ci podac wzor? pi er kwadrat na dwa... skad mamy to wiedziec, trening wytrzymalosciowy polega na budowaniu wytrzymalosci, przyrost zawsze jakis bedzie, ale maly, o wiele mniejszy niz przy robieniu masy. Nie opiszemy ci tego, kazdy jest inny i jego cialo inaczej reaguje.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: duzo -węglowodany: srednio -tłuszcz: srednio 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 8. TRENING: co 3 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Deka meta enanhat [...]

Hihi Ja bartdzo lubie Pytona i kazdy jego sukces mnie cieszy Nowotniak sie postaral-rekord Polski to jest cos!!! Fajnie ze te zawody nie bylu jednostronnei wywolaly we mnie duze emocje!!!Smuci mnie jedynie slaby wystep Kurasia,Pyton tez mial problemy...

[...] mu piana się z ryja toczyła albo spacerek 85 metrowy to mnie dosłownie zachwycik złapał. Adnośnie czy umię czy nie umię przegrywać to raczej mało rozumiesz DYMEK raczej jest jego przyjacielem a nie przeciwnikiem a zresztą wypowiadali się już o traktowaniu zawodów w Polsce poprostu ZABAWA oni już raczej się w Mistrzów próbuja pobawić. Też sądze, [...]

faftaq z calym szacunkiem troszke sie nie zgodze co do dawkowania, trening i diete mam ulozona przez kulturyste z ie i jade zgodnie z jego zaleceniami idzie bardzo dobrze i z tego sie ciesze. Dlatego nie chce nic zmieniac odejmowac, dodawac od siebie. Jako, ze teraz jestem w pol nie mam zbytnio kontaktu z nim a akurat na aminokwasach sie nie znam [...]

Konia wołać ! to jego dziedzina %-)

:)) Tom widze juz Twoj palec zmierza w jego kierunku

ABS2 ma na celu "rozbudowę " mięśnia bardziej niż, jego podkreślenie czy uwidocznienie. Ja sam robiłem abs'a i powiem, że faktycznie to działa w tą stronę choć, małe zmiany w tkance na brzuchu również zauważyłem. Zawsze to coś, no ale dla maxymalizacji efektów polecam abs2 + dieta i nie ma siły żeby brzuch sie nie wyrobił:)

[...] więc po po prostu oddam w dobre ręce osobie, która ma większe pojęcie o elektronice i będzie mogła cieszyć się naprawdę dobrym sprzętem. Wzmacniacz ten mam od nowości jestem jego pierwszym właścicielem, nigdy nic w nim się nie psuło, wszystkie podzespoły w 100% oryginalne! Zaświadczam iż jest to naprawdę porządny sprzęt wyprodukowany w Japonii. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 4000 kcal -białko: 2,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta + teść 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa / siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ? Testa i tak masz za malo, bedziesz musial dokupic. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-02-26 23:14:16

dlaczego malo testa? prolo styknie na 2 miechy i potem omka. a ile dokupic jaki tak? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA konczylem grudzien czy polowa grudnia teraz zamierzam wystartowac od kwietnia Zmieniony przez - swoosh3 w dniu 2014-02-26 23:18:00

wlasnie w tym rzecz ze uzupelniam magnez bo wiem ze brak jego w organizmie powoduje skurcze ale lykam juz magnez przez 1,5 miecha i nic. jesli chodzi o posilki to jem 5 razy dziennie. nie jem wogole cukrow ani tluszczow. same bialko i dobrane weglowodany i czuje sie swietnie tylko co jakis czas wlsanie jakies takie dziwne rzeczy sie dzieja [...]

AAAAAAAAAAAaaaaaaaaaaaaaaaa tam Damixxx jak nie starczy jak starczy jesli braki w jego diecie sa minimalne to na troche starzy ha !

Czy po kilka ćwiczeń na każdą partię znajdziesz to wątpię, nie szukaj tylko na yt. Gumy oporowe są okej jako dodatek do treningu ale nie jako jego fundament. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-26 19:05:27

1. WIEK:33 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36,5 -klatka: -udo:58,5 -talia:87,8 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok cw w domu 6. DIETA: -białko:ok 150 g -węglowodany:nie liczylem -tłuszcz:nie liczylem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol deka durabolin 8. TRENING:fbw 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:poprawa sily o sylwetki 10. OSTATNI [...]

moze nie nowy,ale nie ucze sie na pamiec wszystkich zawodnikow jak nie ktorzy,by sie chwalic ilu to ja nie znam.Widzialem go w akcji juz ale po zdieciu nie skojarzylem nazwiska i jego walk .pzdr

Oglądnij sobie jego walkę i trening http://www.youtube.com/watch?v=LJM5YvOL4P4 http://www.youtube.com/watch?v=BuvcdIvt4dg&feature=player_embedded Kopnięcia ma niesamowite

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pół roku 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie miałem 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie miałem 11. POZIOM BF%: [...]