jego

Za duże przeciążenie dla mięśni i kręgosłupa. Jaki wyglądał twój ostatni FBW? Jaki progres w jego trakcie? Dlaczego teraz zamiana na split? Jakie wyniki w podstawowych ćwiczeniach: przysiad, martwy, wyciskanie płaska...?

[...] widzisz roznicy. PS: podkreslilem ze jest to tylko przyklad i ze wymaga poprawy. inny forumowicz w swoim temacie dal ten trening do korekty. jednak miedzy twoim splitem a jego jest kolosalna roznica. jednak skoro wiesz lepiej i jesteś najmądrzejszy ze wszystkich to życze powodzenia. twoj trening jest super i niech tak zostanie. nie trzeba nic [...]

[...] tricek tez ma duzo do robienia w wyciskaniu, nie przesadzaj chociasz nie mowie ze to nie mozliwe ale za*****a nie wygladasz na 130, max 90 kg... wygladasz jak moj kolega i jego max to nawet nie jest 90, no ale to tylko moje zdanie, a ze sie nie znam wiec nie przejmuj moim zdaniem;) pokaz zdjecie od przodu i zważ dobrze ciezarki. W takim razie [...]

a kto powiedział, że ja chce, żeby to było jego zdjęcie? Scorpion swoimi ochraniaczami sie chwalił dopiero jak ja w nich zapozowałam młodykks, pozdro dla kumatych Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-12-09 06:30:06

[...] 367 L. przecz. artykułów 3079 to moje więc nie sądze żebym tak dużo pisał 2 Czy na podstawie mojej prawdopodobnej niewiedzy uważasz że jestem ograniczony umysłowo. zadałem pytanie bo wydawało mi się że 5 lat temu Pudzian miał 183 wzrostu a teraz ma 187(często oglądam strong manów interesuję się tym więc widziałem jego wymiary nieraz)

Chcesz mieć większy bic? Módl się do Atlasa! Atlas podtrzymuję niebo, więc zna się na tym! Potrzeba tylko 60 płyt marmuru, trochę drewna, 4 rzeźby i już możesz zbudować jego świątynie. A później już z górki. Pozdro!

Mistrz świata w kulturystyce Piotr Głuchowski nie jest zwolennikiem FBW- jego wiedza jest obszerna, więc może po prostu pozmieniać ćwiczenia w splicie.

[...] to tacy mentorzy sportów siłowych jak Christian Thibaudeau czy Bill Star mają inne zdanie Programów treningowych jest tysiące i to że Piotr trenuje kulturystycznym splitem to jego wybór. Zresztą większość kulturystów tak trenuje, z tym że mają oni już zbudowaną bazę mieśniową. Do budowania tej bazy dla początkujacych programy FBw są idealne...

[...] Wszelakiego rodzaju cłapki to też wejścia w nogi. Ko-uchi-maki-komi to na upartego też jest wejście w nogi. A co do duszeń to są zarówno zwykłe na krtań np. hadaka-jime ( jego wersja trójkątna też ), duszenia na tetnice szyjne ( nami-juji-jime, kata-juji-jime ), duszenia nożycowe, duszenia nogami jak w bjj ( sankaku-jime ). A dlatego że [...]

Wiec musisz jesc ryby, mieso, jaja, mleko i jego przetwory, rosliny straczkowe:fasola, bob, groch, makaron, kasze, ziemniaki, pieczywo, owoce w szczegolnosci banany

masz juz tu w temacie eksperta od odzywiania wiec zostawiam Cie jemu i z jego wskazowek, radze skorzystac :-)

[...] jest starych :-) jak Liszcza, jak dobrze pamiętam to atakował 265 ale nie zaliczyli mu, Wegra też stary rekord chociaż 1 lipca w Angli na Mistrzostwa Europy 280 wycisnął i na Mr Olympi też 280 chyba. Liszcz rzeczywiście atakował 265kg bez powodzenia i dlatego jest również jego rekord 262,5kg ....czyli w tym przypadku wszystko się zgadza .

[...] konkurencja a w Polsce jest lipa bo tu nie ma konkurencji? Czy jednak w Polsce te suple będą lepsze niż ich odpowiedniki w USA? Mam linki w archiwum do wypowiedzi Cybera i jego zwolenników gdzie mówią o tym jaka to w USA jest wysoka jakość. A co mówią teraz, że jednak na USA robi się gorsze rzeczy niż na Polskę? A może "punkt widzenia [...]

[...] juz drugi tydzien na massdrolu i powiem wam ze dziala,wszsybko miesnie rosna a efekty kolosalne,ja jesstem zadowolony i jest ok,waga tez idzie do gury,ale powiem dokladnie jak przejde caly cykl to wszystko opisze,zastanawiam sie nad efedryna,ktos bral,mam troszke tluszczyku ma brzuchu i nie moge jego spalic,jest w cholere trubno.pozdro

może masz racje--ale sądze tak bo w mojego kolego klasie jest typ co około 5 lat trenował judo i co? jego kumple z klasy go biją a nic nietrenują ani niesą więksi.Może ten typ jakiś naprawde jest nietego oczywiście że judo jest skuteczne i dobre w bójce ale trzeba je naprawde dobrze opanować i znaćte wszystkie dźwignie i chwyty a to zajmie [...]

to już jego wola ja redukowałem ważąc 58 kg. na 170 cm

"nie spuchnie ci ryj" krótko i na temat hehehe. ja jade na pakistanie, wbrew tego co tutaj się dowiedziałem efekt brania jest za***isty, a podobno miała być słabsza od bionabolu. LOL. odnośnie dawkowania to teoria gregor'a wygląda bardzo sensownie i posłuchałbym jego wskazówek. pozdro

Nie powiedzałem ze juz nie bede przytaczał jego histori i sie tego bede trzymał eheh A wracajac do tematu nie lepiej pojsc na silke , pograc w kosza tak jak koglega gra i poxniej z dziewczyn gdzies pojsc niz pentac jakies chore akcje po co dopiero co było w telewizji ze ktos tam znwou nozem ukól i zabił

[...] gownowartymi i pseudosmiesznymi tekstami o 15 latkach w bluzach pitbulla czy inne ******ly. łacznie z jechaniem na autora tematu, ktory powinien byc wy***any, lub zmieniony jego tytul. a ty Dudek, to juz naprawde przeszedles everra, to, ze gardzisz takimi lduzmi jak on (choc nawet go ****a nie znasz) mozesz zachowac dla siebie i jako moderator [...]

[...] np 30 kg i dwa pierwsze 10tek tez 30 kg - jest to dopuszczalne?? dopuszczalne teoretycznie ale w praktyce lepiej nie cwiczyć 4 razy z rzędu jednakowym ciezarem. Istotą jest jego wzrost wiec staraj sie go dodawac jak najczęsciej a w takim przypadku jak Ty podałes zrobiłbym raczej 28 30 30+ss nastepny mikro 30 32 i ciezar powtórz na 3cim, 4tym [...]