[...] będzie wam potrzebne: - Profil o dł. 75 cm, jest to ten u góry do którego dospawać musicie pionowo blachy między którymi zamocujecie kółka stalowe lub plastikowe. Także na jego końcu musicie dospawać prostopadle do całego profilu płaskownik przez który będą przechodziły śróby łączące obydwie części wyciągu. Profil ten ułożony jest w przekroju [...]
[...] drugiej 1,1 * 1,1 =1,21) Na przykładzie: koleś nr1 - wzrost 170 cm - 70 kg - 32 cm koleś nr2 - wzrost 187 cm (o 10% wyższy on nr1) Jego obwody nie powinny się zmienić jezli jego waga tez wzrośnie o 10% - czyli o 7 kg (wydłużają się tylko kończyny, korpus itd. - stąd rośnie waga, ale obwody już nie). Natomiast jak jego waga wzrośnie o 21% (15 kg) [...]
Cynk jest pierwiastkiem chemicznym z grupy cynkowców. Mikroelement ten jest niezbędny dla naszego organizmu w celu jego prawidłowego funkcjonowania. Odpowiada on za bardzo istotne procesy zachodzące w naszym organizmie. Są to między innymi: - spermatogeneza, - prawidłowe funkcjonowanie układ immunologicznego, - odpowiada za pracę trzustki i [...]
ludzie po jakiego wy oceniacie jego budowe ciała skoro to jest dopiero nastolatek ,wszystko moze sie zmienic za pare lat lat wtedy bedzie miał inną budowe i bedziecie mogli mu powiedziec czy ekto/mezo/endo
[...] mogą być: 1. Lordoza + słabe mięśnie głębokie. Osoby mające lordozę kręgosłupa charakteryzują się tym, że ich dolna część kręgosłupa jest wygięta bardziej niż anatomiczna jego budowa. Powoduje to wypchanie brzucha do przodu, a pośladków w tył. Dochodzące do tego słabe mięśnie posturalne brzucha powodują nieatrakcyjny wygląd sylwetki. W takiej [...]
[...] ch..uj siana zeby potem dzielić sie tym na lewo i prawo:) Akurat podejscie i protokoły Milosa sa dość dobrze znane jak ktos sie tym interesuje , mozna nawet znalezc rozpiski jego zawodnikow na pewnych płatnych forach. I z tym dnp w jego przypadku to raczej plotka , bo pytalem jego 2 podopiecznych ktorzy otwarcie mowili o jego metodach etc i zaden [...]
[...] materii, nudności, wymioty, pocenie się, zawroty głowy, ból głowy i utratę wagi. Zwrócę tu uwagę na to co powoduje takie skutki uboczne – środek czy brak tzw. higieny jego spożycia, co opisuje poniżej. Chroniczna doustna ekspozycja na DNP może prowadzić do powstawania zaćmy i zmian skórnych oraz wpływać na szpik kostny, ośrodkowy układ [...]
[...] -Nabiał - nie jem dużo sera, ale Ojan nakręca sprawę, bo zjada kilogram dziennie! Tylko moim zdaniem każdy jest inny być może Ojanowi służy być może ma grupę krwi B i w jego przypadku wyroby mleczne i jego przetwory to podstawa wyżywienia. @Panteon-Tofu - nie mogę u siebie dostać! Chyba, że ktoś wie, gdzie to leży w tesco/biedrze/kauflandzie [...]
Jestem po +100 stronach i przyznam - daje kopa do treningów. Na razie wątek autobiograficzny - o życiu Zacha i jego ewolucji treningowej: od pakowania "na plażę" do treningu który robi teraz. Sporo fotek jego uczniów znanych mi z YT :-) Kupujcie kupujcie, bo jak będziecie zwlekać, to będziecie żałować, że nie kupiliście wcześniej :-) Nie wiem jak [...]
[...] Brakuje tego dociągnięcia, bo w domu to bym walnął głową w ścianę... Nachwyt robię w stronę pokoju, a podchwyt od strony pokoju, żebym przy trzymaniu drążka powodował jego rozkręcanie. Wiadomo! Przy T2B/TTB na drążku w futrynie obawiam się, że jakikolwiek dynamiczny ruch może spowodować, że zlecę, a robiąc ćwiczenia chcę się skupić na [...]
Kulturystyka przez część osób uważana za sport jest rodzajem rekreacji ruchowej, która przynieść ma nam zmianę sylwetki swojego ciała po to, aby móc rywalizować jego wyglądem z innymi uczestnikami zawodów. Aby jednak uzyskać perfekcyjnie wyglądającą sylwetkę, nie wystarczy tylko odpowiednio trenować. Niezbędne ku temu jest również trzymanie diety, [...]
Nasz "model" z racji jego aktywności i płci , będzie przyjmować 2g białka na kg wagi ciała czyli : 2x80 = 160g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x160 =640 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz "model" ustanowił na 120g co daje nam w [...]
[...] najlepiej w ogóle go wyeliminować z diety, a jak już to prawdziwy razowiec, nie jakiś farbowany na brązowo karmelem chleb. Pieczywo chrupkie nie jest wskazane ze względu na jego przetworzenie, różne dodatki, generalnie nie wiadomo co w nim jest no i jest przeważnie ze zwykłej mąki, a więc to wszystko razem daje wysokie IG, a tego nie chcemy. [...]
W takim razie zwróć uwagę na ilość witamin dostarczanych z warzyw, owoców i innych produktów oraz na ilość tłuszczu, jego jakość oraz zawartość witamin lipofilnych w nich dostarczanych w diecie, gdyż wydaje się, że masz ich za mało. Zwiększ udział ryb tłustych i owoców morza - brakuje Ci jodu, n-3, witaminy D (b. możliwe). Kupuj mięso inne niż [...]
Jeżeli potrzebujesz błonnika, np w dietach niskowęglowodanowych, to śmiało można uzupełniać. W innym przypadku nie widzę sensu. Nie powinno być problemów z jego dostarczeniem.
[...] w to uwierzyć ) więc ojciec zaprowadził go na trening karate. Sport od razu zainteresował chłopca. Gdy miał 14 lat, wstąpił na kurs tańca klasycznego, co póżniej nadało jego walkom dużą finezję. J-C. zaczął występować na zawodach karate ( gdzie wraz z trenerem często oszukiwał jeśli chodzi o wiek - on był za młody a trener za stary ) a gdy [...]
[...] ściemę. Polecają Kolagen prof. /chyba Przybylskiego -gdzieś z wybrzeża/ poleca on opatentowany przez siebie kolagen - tubka 50 ml za 190 zł i też twierdzi /oczywiscie ustnie, omal się nie zaklina/ że ten jego kolagen na wiele rzeczy pomaga /m.in. na chrzastkę stawową/. Ale ani jednego konkretnego przykladu przebiegu leczenia tym kolagenem.
Rozumiem ciebie Andrew 3.Ale czyż mocny cios nie powinien być odzwierciedlony w rekordzie danego boksera ? Czy to nie jest dobrym odzwierciedleniem jego dynamitu w łapie ? Andrew,a po czym wnioskujesz iż Mike Tyson jest najlepszym bokserem na świecie ? Byłeś na żywo na jego walkach ?Czy z filmików i artykułów ? Jesteśmy jak Ci [...]
rzeczy moze ograniczyc dojscie np bardzo mocnego uderzenia czy tez nawet chec jego wgl wykorzystania wiedzac ze biorac naprawde duzy zamah kompletnie po nim sie odslanajac zostanie sie odrazu skontrowanym może,może,ale z nim każdy pływał kto dostał nawet cios nie pełnym skrętem,a jego ciosy były bardzo sygnalizowane,więc powinny być rzekomo łatwe [...]
Ławeczki, wyciągi...
