jego

sluchajcie, nie wiem czy to prawda, ale wlasnie rozmawialam z kolega. Jarek zrobil 330 kg w drugim podejsciu a Sivokon (jego glowny rywal - pozostali sa o klase nizej) kiedy to zobaczyl po prostu wrocil do szatni i zrezygnowal ze startu.... Tak jak mowie nie wiem czy to 100% sprawdzona informacja!!!!!!

[...] z tym Sivokonem to lipa ze sie przestraszyl. Nie bylo go. Ma kontuzje grzbietu. Nie bylo nikogo z Kazachstanu. A co do Stanaszka - to on przegral wtedy kiedy odszedl od swojego trenera, ktory go znalazl i od poczatku trenowal. Siła rozpedu Stanaszek zdobywal jeszcze medale - bo jego przewaga byla tak duza ale nie robil juz postepow. Nie bil [...]

[...] to w przyszłym roku w kat. 52 kg można go ocenić na 310 w przysiadzie, 180 w wyciskaniu leżąc i 150 w martwym ciągu. Szczególnie w siadach to kwestia tylko paru modyfikacji jego treningu. Kudy Rosjanom do takich wyników? No i byłby w okolicy najlepszego wyniku świata wszechczasów w Wilksie. A z Sivokonem było tak, że nie przyjechała cała [...]

[...] obrazków -> "Stanaszek" czy "Stanaszek.jpp"; nie mogę zamieścić zdjęcia skopiowanego z innej strony ze względu na prawa autorskie) i przeanalizuj jego proporcje ciała. Zwróć uwagę na technikę wykonania siadu (pionowe zejście i pionowe wstawanie) i porównaj z techniką martwego ciągu - jakby stał na wysokich podstawkach. [...]

aha spox jego wypowidz jest w linku który dostałem spox :) dzieki POZDRO

aha no i pyatnie zasadnicze : mianowicie chialbym treoche urosnac jeszcze . Wiec czy chodzenie na siłownie moze zachamwac wzrost badz spowodowac jego mniejszenie (po prostu czy jak bede chodzil na silke nie zmaleje? cialo w moim wieku sie ciagle rozwija nie bede przez to nizszy niz bym nie chodil na silownie?)

nie wierze :OOO hmm pewnie bzdury pisza bylo by cos o tym chyba na jego stronie Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-01 01:04:34

Na barki daj push press będzie dobrze pasować. Nogi to raczej podstawa, także i przy sztukach walki, jak ci normalne wiosło nie pasuje to spróbuj robić jego dynamiczną odmianę tu masz jak je robić http://www.youtube.com/watch?v=QvyHyDnh9U8 (1 ćwiczenie)

1. WIEK: 20 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY:  -biceps: 38 -klatka:  -udo:  -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata przerwa 2msc 6. DIETA:  -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta 8. TRENING: PP 9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA [...]

Dokładnie. Wszytko wprowadzaj przed obróbką, używasz tłuszczu - wpisujesz jego ilość oraz ilosć surowego mięsa.

1. WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY:  -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 69 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami trzy lata 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy jw. 8. TRENING: 4 razy w tugodniu 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  [...]

Zaczynamy od wypełnienia ankiety 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

no i kawałek mojego osiedla zobaczyłem...tak jak juz to ktos wspominał ono jest w katowicach a potocznie jego nazwa to "Tauzen" "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

McRaYvEn: sugerowalem sie jego wypowiedza: "Dietke staram sie trzmac, ograniczac tłuszcze, białko wpie****am(w produktach oczywiscie) i zagryzam bananem:)" qraq: oliwe mozesz dodac normalnie do poslku np.ryzu czy makaronu - nawet nie poczujesz, ze dodales

moim zdaniem odrazu widac, ze przesadza z bialkiem i nie dostatrcza odpowiednich ilosci tluszczy i weglowodanow, ktore sa niezbede do jego syntezy.

[...] wykonuje. Klatka biceps + triceps to dla mnie 3 partie. Dlatego nie rozumiem o co choodzilo i Tobie i pozniej oskar117. To ze Wodyn napisal co napisal 3 lata temu to jest jego punkt widzenia. Ale nadal nie kłóci się to z tym co powiedziałem. Dlaczego robi się klatkę z tricepsem to chyba wiadomo - drugi mniejszy mięsień pracuje podczas klaty [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa, uwidocznić mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metanabol 2 Propionat+ Nandrolone 3 Susta + Bold + Tura 4 Enan + cypio 8. TRENING: 4 razy w tyg split + cardio [...]

góra-forte Słuchaj jego rad Tez poradził mi przed sniadaniem napic sie wody... po 3-4 dniach bez problemu wrzucam cały posiłek z rana

przez 022 żeby przefiltrować trzeba podgrzać olej zeby zmniejszyła sie jego lepkość.albo użyć oleju o mniejszej lepkości(i podgrzać,wtedy śmiga git)mówie to ja teoretyk%-) doczytałem wczesniejsze strony i żeby ułatwić filtrowanie mozna tez dodać bb(ale po co i w zalezności od srodka jak mozna użyć mniejszej strzykawki która wytwarza wieksze [...]