sasiad ma 18 lat i 191 cm a jego ojciec ma maksymalni 182 ,dalej kolega ma 187 a jego ojciec 176 , dalej kolega ma 185,6 a jego ojciej 190 , wszystkie te przypadki widziałem (nie tak,że mi mówił tyle i tyle,widziałem po prostu to,że to prawda) z tą genetyką pół na pół,ważny jest tryb życia ,żeby się nie przmęczać nie przeciążać kręgosłupa i [...]
Yang32 - myślę że kolejny art który tu rzucę zmieni nieco Twoje niektóre poglądy. Z racji jednak jego objętości będzie to jednak dopiero w przyszłym tygodniu. Co do postaci autora artu o Yip Manie - naświetlę może jego postać jutro... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-13 23:55:47 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2008-11-13 23:56:56
[...] nie będą tak skuteczne jak u Mike'a.Bo Mike ma to coś co się nazywa talentem fizycznym. Tzn. Mike wykonuję tę techniki piekienie szybko,piekielnie mocno,DOSKONALE.Do tego jego dynamika,płynność ruchów,moc szybkość powodują szkody. Kiedy odbierzemy Mike'owi moc,szybkość, spowolnimy uniki,zabierzemy eksplozywność jednym słowem odbierzemy jego [...]
[...] próbujący sprawować kontrolę, reagujący bardziej energicznie i wykazujący większy popęd płciowy. Dla zdrowia mężczyzny ważna jest nie tylko ilość testosteronu, ale również jego stosunek do innych hormonów. Ważna jest między innymi relacja testosteronu do estrogenu. Gdy estrogenu jest za mało, występuje relatywny nadmiar testosteronu. [...]
[...] to jak w rzeczywistości roznia sie te % jesli chodzi o rzeczywisty cięzar- przy dużych grupach jest to czasami znaczna wartośc, a przy małych juz nie... mozna więc trenowac wtedy stałym ciężarem[oczywiście raczej zawyżając niz zanizając jego wartość-tzn. nie do owych 60% ale do 90-100% cr. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-09 19:09:55
Trenowałem ostatnio planem 5x5 Bill Star, podobał mi się ten trening. Moim celem jest siła i masa, a ćwiczenia wykonuję podstawowe bo ćwiczę SW Czy na wakacje po 5x5 dobry będzie ten plan 15-10-5? I który jego rodzaj mam wybrać? Dodatkowo będę brał kreatynę mono więc co mam zrobić z ciężarami, od jakiego zacząć?
[...] do ilości powtórzeń. Przy 15 robisz 3 serie, przy 5 pięć serii(z rozgrzwkami), a ty masz stałą ilość serii? Na jedną grupę wystarczy jedno ćwiczenie, po co ci jeszcze rozpiętki na klate? W A i B masz wyciskanie hantli, ćwiczenie nie powinny się dublować. Na pierwszej stronie masz proponowane przez Wodyna plany, porównaj jego plany z twoim.
[...] bik zgadza sie przyjąć go na swego ucznia i dokańcza edukację Yip Mana w Ving Tsun kung fu. Po ukończeniu studiów akademickich Yip Man cały czas poświęca doskonaleniu swojego kung fu. Pozwalają mu na to warunki życia bardzo bogatego klanu do którego należy. Złote lata kończą się wraz z wybuchem Drugiej Wojny Światowej. Zachodzące po niej [...]
Znalazłem taki artykuł o Michaelu Jordanie. Pisze tam że Michael Jordan ma 198 cm wzrostu i że w jego rodzinie nikt nie miał więcej niz 170 cm wzrostu (wiec to możliwe że ja moge miec 180 cm). A to ten artykuł (jak przeczytacie to napiszcie co sądzicie o tym): Ale zacznijmy od początku... Michael Jeffrey Jordan urodził się 17 lutego 1963 w [...]
[...] firmy MULTIPOWER)może przyspieszyć p.materii nawet o 30%.Biorąc to pod uwagę czy jest sens wypicia takiego białeczka z mlekiem 0,5%tł przed snem, przy wliczeniu oczywiście jego kaloryczności w dzienny bilans i przy treningach 3 x w tygodniu (40 min aeroby+ 60 min siłowy trening obwodowy, oczywiście chcę przy tym schudnąć ale pozostawić i [...]
[...] karmelu tam nie dodali), mnie Kain i Amazone polecili chleb, ktory nazywa sie Kolodziej - przetestowalam, polecam Co do bialka - bardzo ladnie ze jessz go duzo, ale jego ilosc w diecie tez trzeba przeliczyc. Tak by wyniosla 2 g na kg masy ciala. Roznie tutaj mowili na temat produktow mlecznych na noc. Na sobie przetestowalam ze lepiej [...]
[...] nawiązuję do MM i z góry przepraszam wszystkich których ten temat drażni, wiem ze jest na to inne forum :), ale stosowałam ją kiedys i stosuje sie nadal co do niektórych jego uwag, ale tak sie zastanawiam, czy ta surówka z marchwi mi nie zaszkodzi w gubieniu wagi...? tzn. w tym połaczeniu z obiadem. Mam nadzieje że sie niedługo wypowiesz [...]
Życie nie pieści pieśćmy sie sami! I tym optymistycznym akcentem koczymy nasze rozmowy z cyklu : "O zyciu i jego negatywnych wplywach na nasza psychike"
on kłamie luknijcie na jego podpis "główny spamer w jadłodajni..." on to wszystko napędza Specjalnie dla Was wrzucam mój kaloryfer...troche zaniedbany ale lepszy taki niż marznąć w zime
eh fakt faktem te kobiety sa naprawde super, ( mimo iz sa odemnie starsze o jakies 10 lat w zwysz ja mam sliczna 19) na te forum i jego poprzedniki(na innych serwerach i inna szata graficzna ale ten sam sklad osobowy) uczeszczam od marca zeszlrgo roku.... a sfd hmmm wsunie od 2 miesiecy strasznie mnie wkrecilo uff chyba sie uzalezniam
[...] po to, żeby być coraz większym ? Ja np nie mam takiego celu, jakbym miał pewnie wybrałbym inną metodę, choć nie jest to pewnik. Ćwiczę po to, że poprawić sprawność swojego ciała, jego "siłę funkcjonalną" i wytrzymałość, a przy tym także dobudować co nieco mięśni, i ten cel na pewno z metodą zrealizuje" Wiesz, mam wrażenie, [...]
[...] wzrosło na tyle, że postanowił poszerzyć swoją wiedzę w kierunku socjologii i psychologii, żeby poznać efektywne metody treningu. Przedmiotowa książka powstała wskutek jego obserwacji i przemyśleń. Na 216 stronach zostały zawarte najważniejsze informacje na temat: Treningu siłowego - teoria, definicje. W tym miejscu Lafay zwraca uwagę na [...]
[...] wstala i jeszcze raz sie przewrocila. A potem zasypywala plame :) siarka. Najwazniejsze ze chemii nie bylo. A moj jeszcze inny koles ma jeszcze lepiej. Wyobrazcie sobie ze jego rodzice wybudowali dom po zewnetrznej stronie zakretu 90 stopni. Jest ograniczenie przed zakretem do 30 km/h ale panowie zadko przestrzegaja ograniczen wiec skutek jest [...]
[...] Zmierzyć obwód pasa i zważyć się. Odżywianie - wywal śmieci z domu, jedz chude mięso, owoce, warzywa, raz w tygodniu zjedz co tam sobie chcesz. Trening - siłowy - oczywiście jego pióra! KBS.. Ale ogólnie podał - 1-5powt. Gdyby ktoś spodziewał się swingów to też 5-10powt. Skupienie się na jakości, a nie ilości. (on nawet chyba kiedyś pisał, że nie [...]
[...] nie przyznam Ci racji.Z rozmowy na priv z panteonem i uzyskanych od niego informacji wiedziałem co sobie zamierzył i przy doborze ilości powtórzeń nie kierowałem się jego max(to w cale nie jest taki skuteczny sposób).a odczuciami które opisał jakie odnosi przy wykonywaniu poszczególnych ilości pompek widziałem tez jego wcześniejszy film z [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
