jego

[...] mogl wywolac wiele konsekwencji dla samego mostka lub żeber. skoro trafiles niefortunnie cala masa sztangi na guzik, to musisz wiedziec, ze energia skupila sie na niewielkim jego obszarze i uderzyla w cialo ze znaczna sila, duzo wieksza niz byc uderzyl sztanga, gdzie ciezar rozkladac sie bedzie na znacznym ocinku gryfu. w wyniku czego niwielkim [...]

sprawa jest prosta nie zrobisz porzadnie waskiego wycisku i nie poczujesz jego efektow jezeli zamierzasz robic to cwiczenie po klacie. jezeli chcesz je porzadnie robic ja osobiscie polecam je bo to jedno z najlepszych cwiczen na powiekszenie masy trica to zastosuj uklad ten co pisales ze klatka bic nogi tric no daj wyciskanie wasko na pierwsze [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 104 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 1.5/kg ciala -węglowodany: 3/kg ciala -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo razy , ostatni byl cypio, tren, masteron, metka, prop, wino 8. TRENING: 4x tyg , po kazdym tren interwal 25 min. [...]

Mógłbyś napisać szerzej o tych skutkach ubocznych. I jeszcze jedna sprawa skoro kwas retinowy jest hormonem to czy jego przyjmowanie zmniejsza wydzielanie jakiegoś endogennego hormonu?

DHEA wpływa na poziom testosteronu, z wiekiem jego poziom spada więc spada i testosteron. Dlatego też jest to środek zalecany ludziom starszym. DHEA jest chemicznie podobny do testosteronu i estradiolu, i łatwo może być w nie pszekształcany. I tu jest pies pogrzebany bo jak się pszekształci w estradiol to d..a z tego. Ciekawe jak DHEA ma się do [...]

[...] Szczerze mówiąc to ta super walka o tytuł króla p4p, jeśli do niej w ogóle dojdzie to pewnie przyniesie więcej złego niż dobrego. Bo jeśli GSP wygra z Shieldsem, to na jego starcie z Andersonem, jeśli się na nie zgodzi sobie poczekamy, a jak to bywa ostatnio w większości przypadków - im większy hype przed walką tym gorzej to wygląda w [...]

[...] dieta. Kotlet brzmi nienajlepiej, mi sie kojarzy z pamierka smazona na pospolitym oleju, chyba ze masz jakis swoj sposob. To samo z twarogiem i jajami istnieje o wiele wiecej zamiennikow, oraz ostatnia kwestia, wszystko co trafia do przewodu pokarmowego jest istotne, przykladowo ziemniak jest warzywem, jego bys tez nie wliczal do diety? :)

widac ze ziom nie zna krzycha:D:D:D i jego czacholamaczy:D:D

Poli wydaje duzo broszur, obecnie zajmuje sieb udowaniem imperium sportowego - co juz mu sie udalo. Jak jestes zadny wiedzy - pojedz na jedno z jego szkolen. Trwa niemilosiernie dlugo, kosztuje tez sporo, ale przez pierwsze 5 minut przyjmiesz wiecej informacji niz z kilku ksiazek naraz.

Fizycznie nie bylem, ale ogladalem... magia wiedzy. Chad W. - żal.pl Czlowiek ktory otwarcie twierdzi ze nienawidzi kulturystyki, od paru lat poczul kase i zaczyna pisac arty dla kulturystow jakosci kotleta zmielonego z buda. Jego target to grupa calkowicie poczatkowa nie majaca pojecia co robi i jaki ma przed soba cel. Generalnie sam sobie [...]

[...] tylko 2 książki Thiba i tam również jest ogrom wiedzy. Jak dorwę je w swoje ręce jeszcze to coś może napiszę na forum. A co sądzisz a Pavle Tsatsouline? Przeglądałem kilka jego książek i znalazłem tam wiele rzeczy, których nie wiedziałem, a które działają(oczywiście nie on te techniki wymyślił, ale jednak nie czytałem nigdy o nich). A z drugiej [...]

[...] przed dobre ww, a po treningu poza lepszym samopoczuciem nic Ci to nie daje. To nie jest oczywiście błędne założenie, bo prawdą jest, że uzupełniasz glikogen. Tyle, że jego uzupełnianie po treningu jest przeceniane. Dużo ważniejszy jest posiłek przed treningiem, gdzie u Ciebie nie ma ww, za to są rano - zupełnie nie potrzebnie. A co do [...]

kortyzol - hormon stresu, silnie kataboliczny, prowadzący do rozpadu aminokwasów tworzących tkankę mięśniową. Podnosi się w sytuacjach stresowych, trening też jest dla organizmu stresowy - kortyzol jest podwyższony bezpośrednio po nim, wit. C ma za zadanie obniżyć jego poziom.

[...] gdy twoje ciało same "zrozumie" że ta skóra jest już mu zbędną zauwarzysz róznice a twój brzuch będzie coraz ładniej wyglądał. Jeżeli zaś chodzi o trening twojego brzucha co także przyspieszy jego lepszy wygląd to niezapominaj o odpoczynku między treningami gdyż nie będą sie one odpowiednio rozwijać i nie będą przybierać na sile. [...]

[...] tego, czego szukam. Więc spoko, nie przerzucajmy się oskarżeniami i nie wyładowujmy na sobie frustracji. Dzięki za odpowiedź, spróbuję, popytam. A jak Cię to Champion wkurza, to napisz artykuł raz a dobrze, żebyś tego nie musiał powtarzać i postraj się o jego podwieszenie... Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

mam kilka jego ksiazek !

U mnie najdłużej stał 2 tygodnie i nic mu nie było. Z tego co mi mama mówiła to może stać całą zimę bo podobnie jak np. popularne soki malinowe przy jego przyrzadzaniu pasteryzuje się go - gotuje :D czy jakos tak. Proponuje zrobić sobie X soków a np. 2 odstawić gdzieś do szafeczki i zobaczyć ile trzyma

Tylko ze sprawa jest taka , za wspomaganie się bierze wtedy kiedy wykorzystało się swój potencjał . Ty jeżeli masz słaby plan treningowy to powinienes najpierw go dopracowac i wykorzystać jego potencjal a nie wchodzić na bombę

dezetbe to jest cały artykuł,to tylko takie jego porady ale poszukam linka to ci rzuce

[...] to nawet nie zaczynaj od 70%ciężaru max dla 5 powt, tylko zacznij: przysiad, wyciskanie leżąc i stojąc od 20kg wiosłowanie od 30kg MC od 40kg takie są zalecane ciężary startowe dla kompletnie początkujących. tu masz (angielski) w pełni opisany ten trening i jego ideologie http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/